健身和瑜伽哪个塑形效果好_健身和瑜伽哪个塑形效果好些

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本文目录一览：

• 1、因为长期久坐身上赘肉很多,想塑形,瑜伽好还是健身好?
• 2、产后塑形练瑜伽好还是健身好
• 3、健美操和瑜伽相对比,哪种运动更适合更年期女人?

因为长期久坐身上赘肉很多,想塑形,瑜伽好还是健身好?

塑形的话还是练习瑜伽是最好的，瑜伽更多的是针对塑形这块，健身更多的是针对减脂和增肌方面，而普拉提是针对肌肉的控制能力。

相对于大部分女性来说，瑜伽比健身塑型效果更好。

练瑜伽比健身的塑形效果好。虽然运动健身是一种非常健康的塑形方式，但是想要达到塑形目的需要的时间很长，基本上需要好几个月，相反的话瑜伽每天只要十分钟就可以达到很好的健身效果了。

瑜伽更塑形。首先来说说健身，健身是一个较为长期的运动，并且每天都必须要坚持下去，并且健身完之后，还需要适当的做一些放松的动作，因为如果不去放松你的肌肉，很可能会养成肌肉身材。导致小腿粗壮等一系列问题，得不偿失。

女生想要进行塑形，那么瑜伽是比健身更有效的一种塑形方法。健身能够让我们快速的甩脂以达到减肥的目的，但是，瑜伽却可以锻炼我们身体的柔韧性以及协调性，能够达到塑形的目的。所以塑形还是做瑜伽好。

偏胖的你先去健身房刷脂，有氧和无氧运动都要做。太瘦的也先去健身房做无氧。体型差不多的，就练瑜伽。如果是某一部位非常不匀称的，要做专门的形体矫正，不一定是瑜伽最有效。

产后塑形练瑜伽好还是健身好

1、产后瑜伽和健身哪个好 产后不管是健身还是瑜伽对产后恢复都有很好的功效，尤其是在瘦身塑形一块上，但是需要知道的是健身所需要的幅度大一些，而瑜伽相对要轻一些。相对的，健身瘦身速度相对瑜伽也要快一些。

2、产后恢复选瑜伽，请选择专业的孕产瑜伽老师，这样针对性更强。健身房请专业的盆底肌修复内容，其实练习内容都是一样的。

3、相对于大部分女性来说，瑜伽比健身塑型效果更好。

健美操和瑜伽相对比,哪种运动更适合更年期女人?

1、我认为对于女性而言，瑜伽更好一些。原因有以下几个：瑜伽更能锻炼女性的体态、气质。刘诗诗可以说是女性中体态和气质的天花板了，除了遗传基因之外，后期的锻炼也很重要。

2、这种情况下要是想再像年轻时活蹦乱跳或者是去健身房练器械塑身似乎是不大可能的，危险性太高，倒不如来尝试下瑜伽，瑜伽体式的练习比较安静一些，或许更适合中年女性。

3、日常可以选择散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧运动，不仅能保持女性的好身材，同时还有助于促进身体健康。由其是饭后如果可以保持散步的习惯的话，边走边感受优美的环境，同时还有助于脂肪的燃烧。

4、瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌，中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状，而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。

5、当然，拉伸运动也不可缺少，他可以帮助我们身体更加苗条，柔软，还能缓解日常生活压力。瑜伽 是一个女士非常喜爱的印度古典运动，可以改善人们生理、心理、 情感 和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。

6、推荐你练瑜珈，坚持练习可以很好的达到塑性美体的效果，提高自身气质。健美操可能是腿部肌肉变硬、增加。一定要坚持，练瑜珈是比较累。

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