练瑜伽还是易筋经效果好_练瑜伽还是易筋经效果好呢

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本文目录一览：

• 1、易筋经,八段锦,和瑜伽调息法可以同时炼吗?
• 2、易筋经和瑜伽有何区别?
• 3、易筋经和瑜伽.请问这两种哪一种更适合我
• 4、为什么满世界都流行瑜伽,却没有人做易筋经呢?

易筋经,八段锦,和瑜伽调息法可以同时炼吗?

少林古本易筋经首章就是介绍八段锦的练法，然後才是易筋十二式，八段锦本来就是易筋经的入门篇。练八段锦可以不练易筋经，练易筋经必须先练八段锦这是少林武僧长期遵守的。

不可以，要练就要分开来练，因为每种***都有自己的独特吐纳法，不能相互连接。

我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。要说副作用：一是有心脑血管病的人，要注意。二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。

如果是健身的话，当然可以啊，只要有时间，这些都可以练，同时练没问题的。但如果想有所进步的话，那不妨用所有的时间来把一种***练好，这样容易进步。这就是所谓的“一门深入”。

易筋经和瑜伽有何区别?

1、瑜伽是动作加冥想。瑜伽不能秒杀高手，不能变成大力士。易筋经可就复杂了，高手的必须课。不过***的很简单。

2、瑜伽的动作很多，但是也是心灵的锻炼。易筋经：“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。

3、都可以起到保健养生，增强体能的作用，而且各有千秋，瑜伽能使人柔韧，对于身体不灵活的人来说作用挺大。易筋经可以改善内脏功能，增强肺活力，能让人精力充沛，气力充足。对于身体内脏机能不好的人帮助挺好。

易筋经和瑜伽.请问这两种哪一种更适合我

1、的确是这样的。瑜伽的传统可以追溯到几百年前，而且他是确实存在的。易筋经往往都是武侠***里面虚构的东西，并不能把它当作一种形式，而瑜伽，可以在现实当中不断地进行练习，是的的确确存在的。

2、弯伸扭推挤是瑜伽的特点。瑜伽的动作很多，但是也是心灵的锻炼。易筋经：“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。

3、两个嘛，感觉对于练习刚猛的武术的人说，都可以起到保健养生，增强体能的作用，而且各有千秋，瑜伽能使人柔韧，对于身体不灵活的人来说作用挺大。易筋经可以改善内脏功能，增强肺活力，能让人精力充沛，气力充足。

4、叫”瑜伽行派“，其体系是很系统完备的，所以在深度和广度上讲，瑜伽的内涵和锻炼程度，都是比易筋经要高的。虽然说瑜伽要比易筋经更具深度广度，但是其宗旨都是一样的。经上所述，就锻炼身体而言，楼主说法是正确的。

为什么满世界都流行瑜伽,却没有人做易筋经呢?

瑜伽的传统可以追溯到几百年前，而且他是确实存在的。易筋经往往都是武侠***里面虚构的东西，并不能把它当作一种形式，而瑜伽，可以在现实当中不断地进行练习，是的的确确存在的。

本身不含技击的技巧，以养生强身为主，瑜伽起源于印度是现代相当流行的健身法，这三种中只有瑜伽我没练过，不好评价，这么多人练习，相信它是一门极佳的健身术，应该非常适合女士，我看很多女的去练习瑜伽。

瑜伽是动作加冥想。瑜伽不能秒杀高手，不能变成大力士。易筋经可就复杂了，高手的必须课。不过***的很简单。

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