这样练瑜伽才会有效果_怎么练瑜伽?

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本文目录一览：

• 1、怎样才能学好瑜伽

怎样才能学好瑜伽

不要震动）。6如果附近没有瑜伽馆怎么办 还有很多好的瑜伽书籍和瑜伽视频，但是都不能代替跟老师面对面的学习。

如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

不要攀比 瑜伽是健身运动，而非竞技项目，我们无需与他人进行攀比，也无需羡慕其他学员们的动作有多到位。一旦有了攀比心就会牵动自己的情绪，瑜伽需要平和的心态来练习，这样才能更专注地学习和训练。

、提前预习你要学习的瑜伽，这样能让你更快的进入状态，将问题提前梳理，在练习中解决，同时避免一些小问题。注：但不要一直看，而不去练习，我们是练瑜伽，并不是看瑜伽。

作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。

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