瑜伽最难的动作_瑜伽的基本动作

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• 1、印度瑜伽中为何有如此多高难度动作?

印度瑜伽中为何有如此多高难度动作?

一般的瑜伽大多数称为阳瑜伽，因为它多半是收紧肌肉，许多动作主要是伸展和强壮肌肉，而阴瑜伽它要求意念集中在所锻炼的关节上，而将肌肉放松，拉伸的是筋骨之间的连接组织和关节。

瑜伽和冥想，就是印度军队的战斗力，冥想的力量！所以，也不难理解，为什么印度的阅兵式，总是有各种神奇开挂的高难度精彩瑜伽动作。

练瑜伽术通过把注意力集中到某一个个体形象、声音或者动作，然后冥想达到忘我境界。印度很流行瑜伽术，练习者非常多。但是要想练到瑜伽术的最高层次是一件很困难的事情。

古代印度瑜伽传统总是强调一事实，即你的思想在哪里，你的循环去哪里。 瑜伽的饮食原则 1 ，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。

帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，瑜伽第一次形成一个完整的体系。帕坦伽利被尊为印度瑜伽之祖。巴罗多·巴柏从1980年开始公开表演。

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