瑜伽丰臀动作,想丰臀健身和瑜伽哪个效果快

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽丰臀动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽丰臀动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样的身材才算好看？
2. 受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？

怎样的身材才算好看？

题主这样的身材已经很好啦~反正我是羡慕不来的，哈哈。其实关于审美，真的是因人而异，虽说大趋势在那，但涉及到每个个体，还是有差距的。

之前网络上出过各种标准，比如A4腰

iPhone6腿

个人认为“好看”是非常主观的判断，就像有人喜欢苗条，有人就喜欢丰满，有人喜欢高挑，有人却喜欢小巧，没有好坏之分，只是品味不同而已。

回到题目，题主身高160cm,体重只有46kg, BMI只有17.96，还不到18，属于消瘦。尽管如此，你还可以捏捏胳膊，尤其是上臂下侧的肉肉是不是松软下垂的，腹部有没有软软的，坐下后大腿上的肉是不是垂下的？如果答案是肯定的，那相信您的体脂 也不低。如果想要身材更完美一些，建议增重，也就是减脂增肌。肌肉有持水功能，同样质量的肌肉比脂肪体积要小得多，所以即使体重上去，整体看起来也是饱满，而不是臃肿。增加肌肉一方面可提高身体素质，增加抵抗疾病的能力，还有一个好处是在其他条件（年龄，所处环境等）不变的情况下，基础代谢会相应提高。可别小看这一点，基础代谢可是人体能量消耗的一个大头（75%左右），较高的基础代谢意味着你和别人吃一样多热量的食物，比别人长肉少，是不是想想都很美？

要想得到这样的身材（体质）却不是很容易，需要长期科学的饮食管理和合理运动（力量和耐力训练）相配合才能做到。至于细节如何操作，之前回答过不少这方面的问题，可参考之前的问答。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主

传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

更多健康类问题请关注头条号：王秋霞营养师

（图片来自网络，在此一并感谢！）

单纯从体重上看你肯定是不胖的。

不过胖不胖最重要的两个指标是“体脂和腰臀比”，不是体重。

好看的身材我个人认为没有一个特别精确的定义，毕竟每个人对好看的理解不一样，你喜欢瘦，不代表所有人都喜欢瘦，有人喜欢胖点的也没什么不正常。

不瞒你说，这种的我并不喜欢，尽管她是超模

很高兴能回答你的问题：你这样的身材我觉得有点瘦，但是对于很多女人来说都羡慕，对于男人来说看年龄吧，年轻的觉得好看，年纪大点的或者更喜欢胖点的身材。

燕姐觉得再胖点110斤这样微胖更好看，这是我这个年龄段（38岁）的审美观，年轻点的姑娘应该喜欢瘦像你现在这样就是她们的完美身材。

其实胖点瘦点身材比例不夸张的都可以，最重要健康，还有就是你的另一半喜欢就可以。

燕姐我身高158，120斤微胖。很多人都说我身材好，我要减肥都不给减，说现在这样很好看😅（以下附照片是疫情期间在家门前果园摘果拍的）。

受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？

你好，非常高兴能回答这个问题，在这里说说我的看法：

在2020新年初，一波来势汹汹的疫情给传统健身行业当头一棒，为了避免人群聚集交叉感染，各大健身房全部停止营业。不过正因为如此，却助推了家庭式健身的增长，大家都宅在家里不能外出，于是乎客厅里的广场舞、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、跑步机、健身操等等纷纷都在各个家庭里上演，就像【向往的生活里】黄磊老师说的一样，在疫情期间，自己为了锻炼身体，天天围着自家的餐桌转着圈的散步。通过这些情况，明显可以看出大家都想通过各种锻炼来达到健身的目的，但是毕竟家里可利用的***没有健身房的多，想在家里运动锻炼可以，但是要达到健身房的效果估计没有那么容易。不然，大家还花钱去健身房干什么呢？

第一，在家里没有专业的健身教练给予你适合自身条件锻炼的建议。

第二，自己对健身、营养、饮食、生理没有一个系统的学习。

感谢邀请！

健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。

现在很多人都对健康越来越重视。特别是在本次疫情过后大家对健康有了更深一步的认知。

对于身体健康的保养我发表两条建议个观点：

第一是动；动则为练，像做一些运动是为了训练一下我们的身体，活动肌肉筋骨。比如在室外跑步、太极，室内养身操、俯卧撑，健身房借助各种设备等等。

第二是静；静则为养，比如打坐、站桩，这些静养都是可以蓄养精气神，调理内脏健康生化气血。

我们完全可以总动静结合的方式来保养我们的身体，这样效果会更好。也完全可以不需要依赖设备的***来做健身运动。

在家打坐、站桩、健身操完全一样可以让自己达到养身的效果。

健身不是就说说，只要动起来，在哪里都可以达到锻炼身心的目的。

在健身房锻炼，更多时候依托机械，锻炼体能，核心力量，跑步机，练练速度，一天也是几个小时，一个大半天时间泡在健身房，如果真的要坚持长久锻炼，不是非要健身房才能达到锻炼的目的。

在家里，随时随地，就地取材，练习哑铃，深蹲，平板[_a***_]，***各种买来买回家的设备，跑步机自己在家跑，练起来，不比非要在健身房差。

压力都是自己给自己的，不是别人怎么说就怎么样了，练的好与不好的效果也只有自己知道[呲牙]，肉长在自己身上，瘦没有瘦，自己心里最清楚，抵抗力强弱也是，自己感觉。

健身房人多聚集，疫情期间不开门也是为了安全，为了以后更健康的参加训练，留得青山在，不怕没柴烧，等疫情好多了时候，健身房也就开放了，大家还是可以互相交流沟通心得。

在家养成锻炼好习惯，早起早睡，跑步也不是非要家里跑步机，或是就不能跑，在户外空旷公园，不是聚集的人多地方，大家还是可以在外面跑步，也很好，坚持锻炼才能达到健身的效果，不是三分钟热度。

爱我所爱，选我所选，把锻炼融进生活里，当成一个好习惯，在哪里都能拿得出手，迈得开腿，管得住嘴，就一定可以达到你想要的锻炼成功效果的样子。

到此，以上就是小编对于瑜伽丰臀动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽丰臀动作的2点解答对大家有用。