易经入门基础瑜伽,易经入门基础瑜伽***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易经入门基础瑜伽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍易经入门基础瑜伽的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么才能学会气功？
2. 能否谈谈中国传统气功的养生概念？

怎么才能学会气功？

抱着以身体健康为目的人就可以学会气功。抱其它目的学的人就会成神经病。

我是一个专注中医养生八年的人，身体的改变离不开气功，在气功里面，绝对没有一招鲜吃遍天的可能，任何一种方法都有一定的适用性和局限性，网上知道站桩、打坐好的人大有人在，知道这些好处的人大有人在，但是为什么会产生这些好处的原因知道的人却不多，有没有更快更好地方法做到这样的效果，这样的人更寥寥无几，一味的延长时间的训练必然是没有抓住训练的本质。

真正的气功一定是以身体为健康为目标，别的就别瞎想了，一切幻想都应不听不闻不想不问，网上说气功是通过自我暗示为核心手段，促使人体进入自我催眠的状态，通过心理的调整生理机制，达到健身治病的目的，这完全就是错误的。根本没有找到真正的气功核心所在。气功的本质不是意念控制身体的运动，有的用意识来放松，这并不是真正意义上的放松，你让他撇叉看几个能意识放松的？讲入静也用意识来入静，讲真气循环也用意识来引导，，这些在我看来。如果没有身体训练到一定程度，身体气足到一定程度，这些意识方式基本就属于意淫，我也承认很多人通过种种的长时间意识训练，是可以改变人体的变化，但是这是你强迫的还是身体的自然运行么？

在我来看，大周天以前最好是物质决定意识，从身体出发，自发的改变，意识只是激发身体的自动运行功能和，自发调节功能，借助饮食、呼吸和动作，促使身体变得更好。

气功的方法很简单。不是说用意念放松来让气息变得悠长，主次弄反了，而是用练习腹式呼吸或者逆腹式呼吸的训练方式，增提肺脏的功能，提高肺泡的使用程度，这样才会让气息变得悠长，甚至可以改变自身的体质，心脏跳得更慢，自然就可以慢慢入静。所以只要按照我这三个月的文章讲的内容，先做第一步：呼吸加微笑加八段锦，你就会很容易的自然而然就慢慢的静了，在学习第二步任督篇，打通任督二脉，你就会自己对气功产生很深的理解，气功就是一种高级健身方法，会者不难，讲清楚了就是很简单的事情，结合现代的科学理论去分析。你就很容易明白了。

我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

大家好，我是海天老师。最近总有人问我如何修习“气功”。这里我就简单给感兴趣的朋友稍微的谈一下。

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

以前气功都是达官显贵人家的时尚。最初的气功也来源于我国古人对生命的探究，可以说是知识份子的专署。随着我国社会主义制度的建立，人民追求美好生活的愿望越来越强烈，很多事物都渐渐地融入到了民间。这是可喜可贺的事情。气功也是如此。

气功主要分类有很多方式和方法。我就不一一概述了。

只简单的分动功和静功。或者硬气功和内（软）气功。这里硬气功，跟武术有莫大关联，我也暂且不论述。篇幅有限。就按动和静双功来介绍。

动功：一切都为动，譬如站壮、五禽戏、云手、八段锦、太极运动等等。

静功：一切都为静，譬如躺卧、打坐、各种静姿，睡眠、冥想等等

动中有静、静中有动，吐纳是精髓。呼吸有多种呼吸方式：譬如正常呼吸，逆呼吸等等，高等级境界可以尝试皮肤***呼吸，意念呼吸等等。

我练功有30多年谈一下我的练功体会。1，首先必须要有懂气功的老师指导，如果靠自己看书练功大多数人会出偏差。2，老师只能把你领进门（教你形体、要领、意念、收功）最主要靠自己“参悟”——以什么意念能让自己达到最放松虚无的状态（我的老师说，越是文化程度高聪慧的人越能练好气功，不无道理）。3，有时出现幻视幻听忽略。4，把练功当作乐趣而不是负担，持之以恒。5，对于男性，初学者刚开始学练气功的三个月最好禁止性生活，每天练功累积时间2小时以上。我只能说掌握了练功这门练气功的技术，将来会救你命的。

俗话说，师傅领进门，修行看个人。

只要知道方法，什么人都能够学会气功。至于呼吸方法，原本是不存在的，因为人在练习气功的过程当中，呼吸会随着气功修为的增长，自然而然的变得深长绵细。

练习气功有几个注意的地方。

第一，不要相信气功***的话，不要相信那些玄之又玄的话。

第二，气功只需要自己能够入静放松，在知道一些简单的原理，剩下的都可以自己修炼，不需要师父带领，也免得自己上当受骗。

第三，气功修炼的核心中的核心，就是感知两个字。放松修炼的第一步就是感知全身。意守丹田的第一步就是感知丹田。意守的第一步就是感知呼吸。

第四，气功的原理就是利用具身认知和人的自愈功能。所谓的具身认知就是，人的心理与身体是相互影响的。至于功能就是当人的身体受到伤害之时，能够自动修正。

这就是我所回答的全部内容，如果有对气功感兴趣的朋友可以关注我，在我的动态里面有几十篇气功文章。也有一些，在微头条里发的小窍门。

最后奉上一张图，这张图是古人对具身认知的理解。

能否谈谈中国传统气功的养生概念？

养生即养气。《黄帝内经》认为，人之所以能生存在于身体内部流通的元气，正气存内、邪不可干。身体内部充满了正气则病气、邪气自然不能侵***体。所以道家有“养吾浩然正气”之说；民间有“人争一口气”之论；武术讲究“内练一口气外操筋骨皮”，总而言之，***日月之精华、养浩然之正气充分的体现了中国传统气功“天人合一”的思想。

传统气功***中无论是《五禽戏》、《太极拳》、《八段锦》等等各种气功都强调通过人体自身的修炼达到健康、长寿的目的，而道家的修炼者则期待通过“炼精化气、炼气化神、炼神返虚的丹道功夫达成”与天地同寿，与日月同辉“的长生不死境界。事实证明，长生不死违背了自然规则当然无效，但通达练功能够保持身心的愉悦从而让身体更加的康健以至于长寿则是大道可期。

《易经》认为，天地由”五行“木、火、土、金、水所构成，”天人合一“，人体“五行”则为肝、心、脾、肺、肾。天地阴阳二气（元气）通过“五行”循环往复（木生火、火生土、土生金、金生水），人体元气则通过经络在五脏六腑之间流通。所谓”通则不痛、痛则不通“，习练气功者通过以意领气完成对经络之中不通之处的修复从而获得身体的健康。

”人法地、地法天、天法道、道法自然“。大道至简，传统气功效法天地，推崇人与自然的和谐统一，重视气候节令的变化对人体气血的影响并以之为用，尊重”春生、夏长、秋收、冬藏“的自然规律，注重清明时节”寅时练功以受清明之气“。合天道者得长寿，因此，练习气功有成者自然能够健康长寿。

到此，以上就是小编对于易经入门基础瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于易经入门基础瑜伽的2点解答对大家有用。