瑜伽体式快速方法_瑜伽体式教程

今天给各位分享瑜伽体式快速方法的知识，其中也会对瑜伽体式教程进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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• 1、瑜伽趴猫式正确体式

瑜伽趴猫式正确体式

单腿顶峰式 做法：跪坐，双手向前伸展，提起脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，呼气，肩膀向后推动，使身体形成三角形状。吸气，左腿向上抬起。保持均匀呼吸。呼气，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

个最好的养生瑜伽体式 5个最好的养生瑜伽体式，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的运动方式，经常练习瑜伽不仅能够帮助我们舒缓身心，而且还能起到养生作用，今天为大家带来的是5个最好的养生瑜伽体式。

瑜伽的基本动作入门1 山式 山式只是看起来很容易，这个站姿体式是许多需要意识和平衡的姿势的基础。正是通过这个姿势，才能找到正确的对齐方式。 双脚并拢站立，双臂放在体侧。确保将双脚的四个角都压入地面。

不少瑜伽动作都具有减肥功效。以下几个减肥瑜伽体式，帮你绝杀身上多余的脂肪。步骤/方法如下：猫式 两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲跪在地上，身体往前倾，双手撑地，成爬行姿势。

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