瑜伽美背减脂效果好吗知乎_美背塑形简单瑜伽动作

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本文目录一览：

• 1、减脂运动是饭前好还是饭后好知乎

减脂运动是饭前好还是饭后好知乎

饭后一段时间不适宜运动 在吃过饭后，胰岛素的分泌会上升，可控制脂肪的分解，因此能量的来源将会受到限制。而由于脂肪的分解量变少了，所以减肥运动并不适宜在这个时间段内进行。

减脂运动可以在饭前1个小时，也可以在饭后1到2个小时。运动后30分钟吸收很好，不宜这个时候进食。刚运动完吃饭或者刚吃完饭运动都对身体不好。

我个人的觉得是饭后有氧比较好一点，空腹有氧对身体是不太好的。

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