大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于基础瑜伽分类的问题,于是小编就整理了4个相关介绍基础瑜伽分类的解答,让我们一起看看吧。
瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(Karma Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、业瑜伽 Karma Yoga
业瑜伽就是主要就是一种对自我精神的神华,其实就是通过自己的修行,让自己的精神达到更高的境界。
2、奉爱瑜伽 Karma Yoga
奉爱瑜伽的最主要的表现形式就是唱圣歌。然后通过很多的动作、祈祷,来达到修行的目的,净化自己的心灵和情绪。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽,也是最难的一个流派,它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想,智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的创始人是帕坦加利 (PATANJALI), 著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤,常被称为“王者之道”。
扩展资料
虽说瑜伽派别有很多,但是都万变不离其中,体式与呼吸冥想结合的联系方式,以下是常见的瑜伽派别做为参考:
哈他瑜伽
梵文术语“哈他”是瑜伽所有身体姿势的总称。哈他瑜伽只是指所有其他类型瑜伽(阿斯汤加,艾扬格,等等)的基础。哈他瑜伽是最适合初学者的,因为他们通常比其他类型的瑜伽节奏慢。如果你是瑜伽新手,哈他瑜伽是一个很好的入门点。
艾扬格瑜伽
瑜伽,对比普拉提和瑜伽可以发现,瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量,而普拉提则是让身体通过系统的锻炼,消耗多余的热量,重塑以及美化肌肉线条。从某种意义上来说,瑜伽是一种趋于自然有机的修炼方式,而普拉提可定义为一种有***、有目标的美体健身方式。
如果你作为初学者,第一次接触普拉提和瑜伽,建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提,瑜伽的入门更为简单,瑜伽比较注重养生和协调性,动作舒缓一些,而普拉提是一种融入运动元素,节奏感特别强的运动。选择瑜伽练习后,大家也要依照循序渐进的方式,先从初级班学起。
初学普拉提和瑜伽各有优势,具体选择哪种锻炼方式,应考虑个人的需求和目标。
普拉提动作简单易学,适合任何年龄段的人,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族。普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助,可以促进身体健康和情感健康。普拉提能够快速掌握其动作要领,可以作为初学者的首选锻炼方式。
而瑜伽更适合进阶者,因为瑜伽的入门相对简单,动作舒缓,可以帮助初学者更好地适应运动的强度和节奏感。瑜伽注重养生和协调性,可以帮助提高身体素质和稳定性。
总之,无论选择普拉提还是瑜伽,都应该根据个人的需求和目标来进行选择。初学者可以从简单的普拉提动作开始学习,掌握要领后可以逐渐增加难度;进阶者可以选择瑜伽来锻炼身体,提高身体素质和稳定性。
初学者一定要从最基础、正确的体式开始练起,确保四肢在对的方向上进行伸展避免受伤。
所以初学者不管在练习什么体式的时候都应该做到正位、精准,这样才能更大限度的在瑜伽当中获得益处。
到此,以上就是小编对于基础瑜伽分类的问题就介绍到这了,希望介绍关于基础瑜伽分类的4点解答对大家有用。
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