练瑜伽能带来什么效果,练瑜伽能带来什么效果呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽能带来什么效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍练瑜伽能带来什么效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 穿瑜伽服有什么好处？
2. 你练习瑜伽多久了？练习瑜伽有哪些好处？

穿瑜伽服有什么好处？

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。***以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。

每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

你练习瑜伽多久了？练习瑜伽有哪些好处？

大家好，我是一名专业的瑜伽老师。从13年接触瑜伽到现在6年之久，从事瑜伽授课4年。最初练习瑜伽只是觉得对于我肩颈的问题得到了极大的改善，以前上班对着电脑一到下午就肩颈疼痛并且会头晕，提不起精神，练习瑜伽之前只能靠每周去美容院按摩来缓解，在练习瑜伽没多久均得到了极大改善。这使得我决定步入这个健康的行业，传播瑜伽，让更多人可以受益。练习瑜伽之前有时候压力大会失眠，练习瑜伽之后，尤其是呼吸法的练习，让我不再失眠，可以学会更好的控制自己的心，在呼吸中慢慢得到平静，而且以前我是微胖，为了减肥尝试了形形***各种方法，当然也花了不少钱，练习瑜伽之后自己的形体和气质都得到了很大提升，不再为胖，聚餐而烦恼，总之...现在怎么吃就怎么吃享受吃的乐趣。身边之前的朋友也总羡慕我，嘿嘿...总结一点：瑜伽对我最大的改变是形体和心***。我的心可以更平和，更愉悦。身材更美。有时候我会想这辈子真的好***能遇上瑜伽，我会练习一辈子！下面为表示我的诚意鼓起勇气现上我的瑜伽前后的照片给大家！

🧘‍♀️10年前机缘巧合我开始练习瑜伽。从最初僵硬的挑战体式到今天的通过呼吸来唤醒觉知，瑜伽对我来说不仅是一种健身，更是通过不断与自己的身体和意识沟通，达成和解后并寻找到inner peace的健康生活方式。

过去这些年，练习瑜伽的旅程中我并不孤单，出于对瑜伽的共同爱好，也很***结识了不少优秀的伽友，交流下来大家的感受是一日瑜伽终生受益，它不仅令体态变得提拔优雅，身体柔韧度加强，还能塑造女神级的自律、坚定、不轻易放弃的品格，当然瑜伽还带来更多不为人所知的好处👇🏻：

1⃣️锻炼肌肉力量：初中高级体式分别从不同程度令增强手臂、核心和下肢肌肉力量，塑造紧致线条。

2⃣️改善睡眠质量：紧张练习后最后5分钟的休息术使全部的身心得到释放，焦虑和紧张也在这一过程中得以缓解，很适合压力山大的职场人。

3⃣️教会你从正向角度思考问题：瑜伽练习中会面临不少挑战和难点，但通过呼吸和正确的用力完成整个练习后，你会感受到精神丰盈，元气满满。

4⃣️帮助你变得专注：平衡动作的练习需要坚定信念和很强的专注力，慢慢你会发现这一平衡中的专注也会变成你工作和生活的好习惯，令你的效率得到成倍提升。

5⃣️瑜伽还会让皮肤变得细腻有光泽：多多尝试倒立、后弯等体式，能有效对抗地心引力，激活皮肤的新陈代谢，连细纹都会大大减少呢！

不断让自己变美、变强大， 是瑜伽带给现代女性的正向信念，坚持练瑜伽的女人一定不会输！

我自己从开始练习瑜伽到现在8年了，得到的好处也是很明显的

今天是我早起的第6天

昨天晚上，因为一些原因将近凌晨两点才睡觉

早点6：50的闹钟想起来之后，立刻冥想了15分钟

早上精神很好，没有感觉到困，而且思路也很清晰

举个身边朋友的例子吧：

男盆友，160斤的大肚子大胖子

在我的监督下，练习了几天的瑜伽之后

晚上睡眠明显的更好，和平时一样的睡眠时间

第二天精神更高、效率更高，很少哈欠连天的。（图片来源于网络，瑜伽后睡眠好、精神足）

到此，以上就是小编对于练瑜伽能带来什么效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽能带来什么效果的2点解答对大家有用。