瑜伽基础初级,瑜伽入门基础初级教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础初级的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽基础初级的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人是初学瑜伽，请问，哪个瑜伽流派适合我这种初学者？
2. 学佛入门，初学者应该从哪开始，学什么？
3. 练瑜伽之前需要练的基本功有哪些？

本人是初学瑜伽，请问，哪个瑜伽流派适合我这种初学者？

蕙兰瑜伽属于哈达瑜伽，如果是初学着的话建议从哈达瑜伽着手练习，因其贯穿瑜伽从简易瑜伽动作、瑜伽坐功到瑜伽调息***、简易瑜伽清洁***及瑜伽冥想。对初学者了解瑜伽修炼瑜伽都是个不错的选择。

学佛入门，初学者应该从哪开始，学什么？

先多看科学书籍，了解当前的科技成果！特别光学、声学、量子力学、医学、人体生物学、心里学等！不一定要精，但要大致了解他们目前最新成果，一切世间法皆为佛法，所以你没有理由抛弃这些正在证明的能听见闻的法相！然后建议看《西藏生死书》了解死，《正见》了解苦。《佛说入胎经》了解生。《四圣谛》、《八正道》了解世间真相，《金刚经》了解平凡空相，选择一圆通法门实践！《老子》、《庄子》、《大学》《中庸》等国学经典，《圆觉经》、《维摩诘经》、《心经》了解中国传统文学与佛典翻译的融合文化。《摩诃止观》深入实践，《宗镜录》探秘浩瀚佛海，《大智度论》、《瑜伽师地论》真正的佛学概括，唯识、中观等论著名作，《楞严经》、《楞伽经》学习真正严谨的逻辑性科学，其他佛学般若部经典。本人没有修为，纯属虚构，如有添鬼神，概不认同！🙃🙃

学佛入门，初学者应该从“诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教”开始，根据自己的性向，选择“布施、持戒、忍辱、精进、般若、禅定”之一来实修。学佛不是求学问，“为学日增，为道日减”。

1.先背一些经背一些咒 心经 金刚经 大明咒 往生咒 大悲咒 楞严咒

2.多看经书 弥陀经 地藏经 坛经 涅槃经

3.百法明门论 八识规矩颂 成唯识论

4.最后回归到 楞严经 华严经 妙法莲华经

5.通过上述的经论有了一个总体的了解。然后准备实修，用理论指导实践。选一个自己觉得好的有兴趣的修行法门就可以持之以恒的修持。

可能你会问，为什么要看那么多的书才来修呢？因为这样你就不会迷，不会被人带偏，不会人云亦云，也不会稀里糊涂的修行。

举个例子:比如念咒通过念咒为啥呢修行？念佛为啥能修行？禅定为啥也能修行！若你知道他们都是修持禅定功夫用来对付妄念的，心即是咒，咒即心，以咒攝心。就知道咒是怎么发挥作用的。念佛也可摄心用来对治妄念，再又忆佛念佛，我们阿赖耶识里就有了往生净土的因了！结果只是时间的问题！故一声佛号即可往生是什么意思你就自然而言就明白了。别人再给你说什么怪力乱神的东西，你也不会去信了。所以多闻熏习，如理作意！

末学拙见，若有不对望诸位师兄批评指正！阿弥陀佛！

《妙法莲华经》讲的是万法唯心所现和即念即佛。这样会少走很多弯路，可以看看印广法师的讲经视频《妙法莲华经》《楞严经》《阿弥陀经》《心经》不方便看***的可以网上购买书籍

练瑜伽之前需要练的基本功有哪些？

初学瑜伽，很多人柔韧性都不是很好，为提高柔韧性，让身体尽快适应，需要练习瑜伽的基本功。那瑜伽的基本功有哪些呢？瑜伽的入门体式有哪些？大家不妨往下看看，了解一下。

拜日式

挺身站直，双腿并拢，胸前合掌，眼看前方，调整呼吸，吸气时，身体后仰，双臂向后伸张，膝盖伸直，呼气时，上半身前倾，双手接触地面，头部尽量靠近大腿前侧，保持姿势数秒。

后伸展式

坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体后面，身体后仰，眼看前方，然后调整呼吸，吸气时，弯曲膝盖，用手掌撑起身体，放松头部，保持姿势10-30秒，慢慢恢复到起始的姿势。

蛇伸展式

俯卧在瑜伽垫上，双臂放在背后，双手交握，低头，下颌接触地面，然后调整呼吸，吸气时，收紧臀部，头向后仰，手尽量向后拉伸。

坐角式

坐在瑜伽垫上，两腿伸直，挺直脊柱，双臂自然放在身体两侧，眼看前方，调整呼吸，吸气时，将两腿打开，挺胸收腹，挺直腰背，再用双手握住脚跟，下压身体，头贴紧地面。

到此，以上就是小编对于瑜伽基础初级的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础初级的3点解答对大家有用。