瑜伽练习坚持下去方法,练瑜伽怎么坚持

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽练习坚持下去方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽练习坚持下去方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 做瑜伽是坚持几个体式一直做比较好还是一直变换体式比较好？
2. 练习瑜珈每个动作坚持多长时间？
3. 想知道你们练瑜伽都是怎么坚持下来的呢？

做瑜伽是坚持几个体式一直做比较好还是一直变换体式比较好？

这需要看你处在哪一个瑜伽阶段，如果你是资深的瑜伽习炼者，这个是没有问题的。

如果你是瑜伽初学者，建议在科学的正位瑜伽系统引导下，把每个瑜伽体式做正确了再变换着或者连惯起来一起做。

练习瑜珈每个动作坚持多长时间？

每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，之后需要有调整，均衡系统，初学者建议学习哈塔瑜伽或者是张蕙兰的瑜伽教程。|||有条件的话就一天一次，一般的话就一周两次每次做1到2小时初学者锻炼的时候主要基本动作的训练吧主要顺序是：各关节的热身，拜日式（这是瑜伽的基本热身，建议一定要做，做两遍），然后进行简单动作的练习以后熟悉后再加大难度ps：其实瑜伽并不要求完美地完成每一个动作，它的宗旨是做到你的最大限度，在这种最大限度的追求中体会心灵的培养另外，瑜伽的训练最重要的应该是心境的培养，学会在瑜伽中升华心灵。

想知道你们练瑜伽都是怎么坚持下来的呢？

大约八年前，我肠胃不好，拉肚子一星期，吃药***都不管用，我试着练瑜伽的“板得哈式”一***，第二天就止泻了。

从那以后，我虽然对瑜伽***取实用主义态度，根据自己的身体状况，有针对的练就一些简单动作，但仍然保持了常年坚持。

练瑜伽健康身体，长间了，慢慢感觉在精神上也是一种享受。

我觉得现在我50岁了，那么我在40岁的时候就生了一场大病，我得罪人病了是一个不治之症，也就是不死的癌症，风湿性关节炎。那么，我得了这个病以后呢，几乎就想要放弃这个生命，因为你年纪轻轻的身体一天一天的僵硬下去，甚至，否则关节都出毛病，疼痛无法站立，那么我通过一个民间中医医好了，用将近两三年的时间，你好，这个病的时候，我的大夫告诉我呢你的肌肉啊，不是太好，基本上都，萎缩了，没有支撑力，你需要来，运动，这个时候呢，我选择了练瑜伽来锻炼，我的身体，所以现在有些人说呀，这个锻炼身体我坚持不下去，我说那是因为你没有经历过你没有得过病，你得过病以后生一场大病什么都明白了。你觉得没有什么坚持不下去的，因为没有什么比死亡更可怕，比丧失生活能力更可怕，当你这些全都没有的时候。你在世界上生活的每一天都痛苦，不堪。嗯，当我重新站起来的时候，我觉得锻炼身体啊坚持啊，根本就不是回事而是我人生的终极目标，我目标我目标***什么呀，我现在的生活的每一天，就是和自己的身体来较劲，就是，让自己的身体恢复，好生，这个身体呢是自己最大的本钱，没有这个健康一切都没有，有些人说我坚持不下去，那么，你是不是要个，这个世界做，高原呢，那么，只有我好好锻炼的每一天才会拥有。更好的未来。

我是瑜伽爱好者，已经坚持了二年时间，主要是自己在家修习，一周保证三次练习。让我坚持的原因是自己身心受益，瑜伽让我遇见了另一个自己。

第一、瑜伽让我自信，因为瑜伽身材变得挺拔，窈窕，容颜不老。

第二、瑜伽让我性格更加沉稳，因为瑜伽的深呼吸和冥想让我内心平静，正确的看待自己。

第三、瑜伽让我的歌喉越来越美，因为长期练腹式呼吸。

第四、瑜伽让我体质越来越好，和感冒说再见了。和小毛病说拜拜了。

瑜伽真的改变了我，遇见了人生中最好的我，为什么不爱瑜伽呢？为什么不坚持呢？尤其女人爱瑜伽也是爱自己的开始。

到此，以上就是小编对于瑜伽练习坚持下去方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽练习坚持下去方法的3点解答对大家有用。