基础流瑜伽排课,基础流瑜伽排课套路

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础流瑜伽排课的问题，于是小编就整理了3个相关介绍基础流瑜伽排课的解答，让我们一起看看吧。

1. 学瑜伽教练以后好找工作吗？
2. 瑜伽课常用下犬式作休息和过渡，为什么你却越练越累？
3. 瑜伽私教课和会员课的区别是什么？

学瑜伽教练以后好找工作吗？

如果你有非常好的身体基础，如，舞蹈，杂技的基本功。

可以学习瑜伽，至少能有更好的身体表现，学习更快，行业竞争力更强。

什么都不会，现学现卖，就是坑人害人。

体育运动类的教练，既是自身素质出色，还要是一名教学者，对天赋有要求，不是是人就能干的工作。

各种培训班，花钱就有证的卖证行为，从根上就是危害社会。

瑜伽课常用下犬式作休息和过渡，为什么你却越练越累？

大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。

下犬式，是每堂瑜伽课必练的体式。我们常常用下犬式做体式间的过渡串联。也用下犬式来修整休息。

用下犬式来作为过渡串联很多人能够理解。可是用下犬式来作为休息休整，很多人就不能理解了。因为很多人本身在做这个体式的时候就觉得很累，你却告诉我在这个体式里休息，怎么可能？

但下犬式在瑜伽里的确被划分为休息体式，划分为补充能量的体式。我们常常还说如果你累了，你可以做个下犬式，让自己恢复精力。那为什么很多人在下犬式里找不到休息的感觉反而会累呢？原因很简单，在下犬式里你没有找到舒展的感觉。我们在头脑里想象一下，小狗在伸懒腰的时候是不是给人感觉很舒展，很舒服的感觉。下犬式就像小狗伸懒腰的那个动作。所以他的关注点是“舒展”

关于如何在下犬式中找到舒展的感觉，我可以给一个小小的诀窍。课堂上在下犬式保持的时候我一定会讲一句话：“贪婪的呼吸，把心打开，放松面部表情，让我们的心柔软、绽放”。大家下次下犬式保持的时候，可以试一试。有时候语言和心理暗示具有神奇的作用。心舒展了，面部表情舒展了，你的整个身体就会舒展开来。就像心结打开了，眉头的结也会打开一样的道理。

关注凡一，共享健康和美丽。

下犬式作为一个衔接体式存在，在排课中会经常使用的。

下犬式在初级拜日里正好在中间作为放松和衔接。下犬拉伸了腿部的经络***腿部的血液循环，血液循环的通畅是让人更加舒服的。其次，脊柱的延伸，舒缓了脊柱，肩部的下沉其实是有助于开阔肩膀的。

而经常会觉得练习之后会有很累的感觉很大一部分的原因是和体式是否正位是有关的，如果体式没有做到正位，应该得到舒缓的地方没有得到舒缓，那么当然就会有疲乏的感觉。严重的甚至还会受伤呢！

瑜伽私教课和会员课的区别是什么？

第一、私教是针对性的，根据私教会员的身体评估情况进行针对性和阶段性的排课，专门针对你个人的问题来调整的体式，排出最适合你的课程，能够让会员短期内快速改善和调理身体，会员课，如果会员在上大课是需要很长时间的练习才能让自己的身体得到轻微的改善。是没有私教课那么的快速调理和改善的。

第二、瑜伽私教课是一对一进行上课的，而会员课是一个老师对多个会员进行上课的，所以在关注上和会员体验的感受度是完全不一样的。

第三、私教课是一对一的进行***，会员可以更好的找到肌肉的发力点和体式的精准度，所以在力度和觉知力上提升的更快，在上会员的时候，如果练习不在正位上很容易你身上其他的地方发生代长造成受伤。所以没有基础的会员建议先上私教课的原因。

第四、价格上，我们都知道价格和价值是想对等的。@悟空问答 @头条健康 #瑜伽#

到此，以上就是小编对于基础流瑜伽排课的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础流瑜伽排课的3点解答对大家有用。