蕙兰瑜伽基础入门,蕙兰瑜伽基础入门***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蕙兰瑜伽基础入门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蕙兰瑜伽基础入门的解答，让我们一起看看吧。

1. 蕙兰是哪里人？
2. 瑜伽是什么时候从什么地方传入中国的？
3. 人们最开始练习瑜伽的目的是什么？你如何评价？

蕙兰是哪里人？

中国香港。张蕙兰，出生于1950年05月22日，出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，蕙兰老师也被亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰与当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言共同著作了《瑜伽-气功与冥想》这本长达630页的畅销书，每年持续保持中国最佳销售书籍之一的排名达20年以上。

瑜伽是什么时候从什么地方传入中国的？

最早不知道，近代中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱 。这个节目达到了极高的收视率，由1985年到1999年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。是张蕙兰老师让瑜伽在中国热起来的。

人们最开始练习瑜伽的目的是什么？你如何评价？

瑜伽，我们最常见的解释：英文：Yoga，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，探寻“梵我合一”的道理与方法。随着瑜伽的流行，我们更多把瑜伽体位练成了体育运动：把瑜伽分为了高难度的体式追求、形式上的调息呼吸法、注重幻想的调心冥想法，谁知在瑜伽路上越走越远。

其实瑜伽是一块只要你正确练习每天都可以快速修正在不对称的姿势中造成身体的不对称、能修正内在脏腑、神经系统、心智提升的过程。随着正确练习，身体收获健康、心大脑平静与喜悦、处理问题快速等能力。

动态冥想练习法是练习瑜伽的事实说明：通过在***中正确的调整去修正身体、进一步使身体健康；配合最高瑜伽冥想方式激活本体感觉神经肌肉疗法（PNF），达成身心内在自我合一。这样身体健康、抗压能力的提升，且能解决焦虑、抑郁等现代高压生活带来的问题。

最初我练瑜伽的目的是为了减肥，但是由于没有坚持，肥胖没有减下来，但是这两年，我遇到了蕙兰瑜伽，它让我对瑜伽有了全新的认识，蕙兰瑜伽中的生活方式是我喜欢的，其中瑜伽语音冥想是瑜伽的最高境界，所以我每天习练瑜伽语音弹唱，做体式、做冥想，每天很开心的生活、做事！

当代人生活压力不断加大，大部分人初接触瑜伽主要是为了放松身心，缓解压力，改善身体和减肥。现代人更加关注身体健康，在逐渐了解瑜伽后，人们更肯定瑜伽带给身体的由内而外的变化。长期习练瑜伽的人普遍更显年轻，皮肤及肌肉更有弹性，看上去更有精神。当然这也离不开长时间自律的练习及饮食健康习惯的控制。

提高身体素质，或者矫正形体。我个人当初决定练瑜伽，是因为觉得瑜伽可以提高我的体质，以前读书压力大，常常由于颈椎问题，头痛、呕吐，这些病痛太难受了，因此决心开始练瑜伽。就这么简单的想法练了4年瑜伽。

在瑜伽中，可以慢慢伸展自己的身体，能够感受由于拉伸、或者保持平衡，身体微微发热，整个人渐渐有了活力。

练了一年，班里开始多了两个练瑜伽的男生，老师经常夸他俩做得到位，究其原因是男生力气比较足，第二年开始练瑜伽就注重体力训练和核心训练了。

当时有想法要参加全国高校瑜伽大赛，集训了两个月，每天都进行1-2小时的力量训练，是将瑜伽体式串联连续练习，还有另外的例如平板撑训练、虎平衡等，渐渐能够做一些高难度的体式了。

到此，以上就是小编对于蕙兰瑜伽基础入门的问题就介绍到这了，希望介绍关于蕙兰瑜伽基础入门的3点解答对大家有用。