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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽手臂力量测试方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽手臂力量测试方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽可以作为运动拉伸吗？
2. 手臂弯不过来，该怎么练瑜伽？

瑜伽可以作为运动拉伸吗？

练瑜伽，表面上，只是体式的练习，其实是自我内在探寻之旅。

练瑜伽，可以让身体更均衡，锻炼肌肉，同时也有拉伸。

可以运用瑜伽知识，在运动前后做拉伸，比如跑步，游泳等，但如果练瑜伽的目的仅局限于此，就有点丢了西瓜，捡芝麻了。

瑜伽的世界博大精深，如果有兴趣，可以深入挖掘一下。

琳琅瑜伽观点：把拉伸当运动，把热身当放松，把消耗糖元当“”燃脂”，把减重当减脂，把向心运动当塑形……只要四肢健全，由胖变瘦的都可以在小视频里当健身教练！

多数人运动都是在打酱油，没有实现运动的目标任务，更不能保证高效安全，不是破坏筋膜层就是在损伤关节，把浅短呼吸带来的暴汗叫排毒，把疯狂的跳动叫健身……

不说了，反正也没人信！

首先回答问题，很肯定的说练好瑜伽可以作为运动拉伸，而且是非常棒的运动拉伸。

今天和大家聊一聊瑜伽和拉伸，瑜伽和健身之间的恩恩怨怨。为了叙述方便，把拉伸和健身归为一类。就直接说瑜伽和健身之间的关系。

要是在路上，随机拉些人问一问：瑜伽是什么？95%的人可能都会回答你：瑜伽？就是健身呀。当然如果你去健身房或者瑜伽馆确认这样的问题，估计答案也差不多。因为很多的瑜伽习练者也是这么认为的。而且绝大部分人当初选择练习瑜伽的目的就是为了健身。

但是对于这样的现状或者说这样的回答，会引起另一部分人的极度反感。什么？把瑜伽归于健身。瑜伽是哲学体系、是修行，不止修身还修心，而且我们修身的最终是为了修心，达到梵我合一，到达三摩地，什么时候瑜伽变成健身，不懂装懂。

曾经我也是这样的，觉得把瑜伽归于健身是一件不可容忍的事，听到这样的言论，我一定会尽力反驳：瑜伽不是健身。

但现在我不再反驳。不管你把瑜伽当做什么，你愿意去练习它，并且从中收益，那就是瑜伽发挥了他的作用，对瑜伽而言也是一种推广宣传，让更多的人接触瑜伽并从中受益。

你把瑜伽当做健身那样去练习，那起码你得到了健身的好处，强壮了身体。同样的你把瑜伽当做拉伸去练习，那你也得到了拉伸的效果，柔软了身体。对练习的人来说，有收获，这就挺好。

对瑜伽而言可能是被误解了，那没关系，真正理解的人依然理解，瑜伽还是那个瑜伽。把他当成健身的人，也有收获，起码不会去黑。还有可能本来是把瑜伽当做健身的人练着练着，不单发现了身体的变化，还发现了内心的变化，感悟到了什么是真正的瑜伽，而加入理解瑜伽的行列，我也见过。这叫什么？有缘的跑不掉，无缘的莫强求。

而且我发现，那些把瑜伽当做健身项目的人对瑜伽的推广和普及，起了非常重要的作用。她们的宣传手段和推广方式路子都比较野，视觉冲击力强，更容易引起大众的兴趣和效仿。我们现在的瑜伽热一大部分是她们的功劳。包括我自己，如果不是这样的推广和宣传，我可能根本接触不到瑜伽。感恩！

反观我们中国很多传统的东西，那么好，为什么就热不起来？为什么普及率推广率都不如瑜伽？

感谢邀请，作为一个瑜伽爱好者非常高兴回答这个问题。练好瑜伽好处很多，作为一般的运动拉伸也是非常合适的。瑜伽有很多体式，从基础的简单体式，到需要更多力量和柔韧性的高级体式，针对不同的运动和需要放松的部位，以及个人的身体能力选择适合的瑜伽体式进行拉伸是很好的。

一套完整的运动训练包括：动态拉伸+训练内容+静态拉伸三大部分。无论进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它可以帮助缓解肌肉的紧张状态，预防肌肉拉伤，深化训练成果，并且有效的减轻身体运动过后的疲劳感。

瑜伽作为拉伸运动还有如下好处：

1. 经常拉伸让身体变柔软
   

2. 打开韧带，促进骨骼生长
   

3. 保持身形，塑造身体线条
   

4. 持久坚持，减缓衰老
   

5. 经常拉伸让身体变柔软

瑜伽可以说是一项天然的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌***有良好的柔韧性。

长期坚持瑜伽拉伸，可以让肌肉线条更加修长，放松肌肉筋膜，改善身体的内分泌，在拉伸的过程中，身体的器官也得到按摩和放松，长期坚持身型会更加完美。

手臂弯不过来，该怎么练瑜伽？

你好，手臂是哪种弯不过来？我是一名瑜伽老师可以告诉您

其实瑜伽很多体式都是伸直手臂的动作，弯曲的也有，但是更多伸展，平衡，力量，柔美相结合，很多哈他基础的体式都是适合初级入门练习的，而且手臂弯曲如果不是病理问题，其他的都是可以通过长期练习来得到改善的，所以练习基础呢提示，如战士系列都是可以的，加油你可以的

初接触瑜伽，或初练瑜伽，会对瑜伽产生一定的误解；

“我不够柔软，练不了瑜伽吧，瑜伽需要柔韧性！！”身边听到太多这样的声音，其实作为一名瑜伽教练，我可以告诉你，你错了！

瑜伽不分年龄，只要你想，你就可以练，有句话说的好，你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁，为了青春永驻，大家可以早点练起来哦！

刚开始接触瑜伽，会有些自卑，觉得那些练瑜伽的人好优雅，自己怎么这么笨拙，于是上课的时候，就想尽全力做到老师的口令要求，其实刚接触瑜伽不建议这样，上课是用力过猛会容易受伤，瑜伽不应急于求成，每个人的身体都是不一样的，身体敏感度也不一样，只要做到配合呼吸，顺应自己的身体就可以，做好现在，静待花开，用在这里很合适！

你刚说的手臂弯不过来，我觉得是在习练瑜伽的初期，有些体式做不到，是很正常的，只要坚持就可以，有些别人很容易做到的体式，可能是需要习练放久才能做到， 同样的道理，有些你可以轻易做到的体式，别人也需要习练许久，你有自己的优势，别人有别人的优势，只是不一样而已！

坚持一段时间，你会发现，很多以前对你来说不可能的体式，你都做到了，之前驼背的问题，颈椎的问题，痛经的问题，不知在什么时间也都改善了！

这是我理解的瑜伽，希望对你有用！

到此，以上就是小编对于瑜伽手臂力量测试方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽手臂力量测试方法的2点解答对大家有用。