瑜伽动作套路_瑜伽基本套路

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• 1、印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽的作品目录

印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽的作品目录

西藏各派关于密宗的著述数量亦极庞大，目前尚无确切统计。中国保存的密宗译本不但数量巨大，质量亦甚高，是研究印度、中国密宗的珍贵史料，目前已引起国内外的重视并引起了研究的***。日本和西方国家已刊行很多校本，如《集密》、《摄真实论》、《宝箧庄严》和《成就法鬘》等等。

《瑜珈经》共分4章，包含194经，内容十分庞杂，充满神秘的色彩。最基本的修炼方法和手段有8种，也就是八瑜珈支：（1）禁制（克制）；（2）遵行（限制）；（3）坐法（坐姿）；（4）调息（控制呼吸）；（5）制感（制止感觉）；（6）执持（专注）；（7）禅定（静虑）；（8）等持（三摩地境界）。

女士可以练密宗瑜伽 女子密宗瑜伽 动作一 功效 使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地贴近会阴穴。step2 吸气，抬头，伸展脊柱。

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