瑜伽小球训练方法_瑜伽小球教学***

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本文目录一览：

• 1、如何使用瑜伽球

如何使用瑜伽球

对于孕妇而言，运动是很有必要的，但是因为孕妇的身体素质比较特殊，所以在运动的时候需要有很多注意的地方，如果可以的话借助一些器材会更方便，练瑜伽的话可以使用瑜伽球，但是这些器材的时候也是有不少技巧的，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于孕妇瑜伽球的使用方法吧。

坐在球上 双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。坐姿 双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。

使用瑜伽球时，应该注意哪些问题？瑜伽球有很多用途。你可以训练人体平衡，正确的姿势，按摩，减肥等等。在瑜伽球USO中有很多东西需要注意。你不能盲目地使用它。如果你不学会使用它，她会退缩的。

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