26个瑜伽经典动作,26个瑜伽经典动作***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于26个瑜伽经典动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍26个瑜伽经典动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 26岁可以练瑜伽吗？个人感觉身体没有柔韧度想练瑜伽，能练吗？
2. 瑜伽分为哪几种？
3. 你和比自己大的人做过什么疯狂的事吗？

26岁可以练瑜伽吗？个人感觉身体没有柔韧度想练瑜伽，能练吗？

可以练的，柔韧度需要自己，慢慢拉伸！就会软弱的，很多退休老人都在练习，不乏技术高超的，你才26岁绝对可以的

练习要注意：

1、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

2、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

4、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

5、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

8、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

瑜伽分为哪几种？

一， 瑜伽主要流派

1，智瑜伽：注重理论（比如王志诚修练的就是智瑜伽），通过研读经典，理解书中真正的奥秘，获得神圣的真谛；

2，业瑜伽：注重苦行，严格自律。业是行为的意思，崇神律已，执著苦行，净心寡欲。

3， 信仰瑜伽：又称奉爱瑜伽，奉行爱和虔诚（类似佛教），以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神。智、业、信仰是相互关联的，这三支瑜伽三合一，不可分离；

4，王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法组成，透过瑜伽八支，把整个心灵的力量力量凝聚起来，其中偏重冥想；

5， 哈他瑜伽：注重体式，哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他是日月，对立，平衡之意。主要练习体式和呼吸，达到身体内外平衡的效果；

你和比自己大的人做过什么疯狂的事吗？

记得有一年我在矿上上班儿。因为是冬天，我有两周都没有回到家里去看父母了，那时候交通不便利，遇到下雪的时候交通几乎就封闭了。所以说我们这些矿山上的员工有时候跟家里联系也就是用电话了。有一天我在矿上上班的时候，有人跟我说家里来电话了，我接到电话是我弟弟打来的。我弟弟告诉我说，妈妈在做饭的时候把腿摔骨折了。当时我听了十分的着急，于是我决定明天早上就下矿山。回家去看看母亲。可是当天下的大雪很厚，早上道路真的就封闭了。同事们看我真的是很着急，就想弄骑车送我下去。我当时说不用，我就坐了当地老百姓的一个小四轮儿，虽然天很冷，但是听到能回家我还是很高兴的。我跟车上一些林场的人一块儿做的四轮儿车往山下走。可是走到离山外面还有十公里左右。四轮儿车突然陷进了雪珂子里出不来了。当时没有办法，前边的路又不畅通，这可怎么办？这时车上有一个60岁的老大爷也着急回去看自己的家人。他见我也着急，回家就跟我说，小伙子要不咱爷俩就走下去。当时我一看也就是中午11点多。如果走到山下也就是下午一两点钟。于是我就跟这个老人家一路跋涉往家走。我们两个人，虽然是徒步行走，但是很劳累的，终于在下午大约在两点多钟走到了地方。过后同事们都埋怨我说人家老大爷60多岁了你跟着人家走，老爷子要是有个三长两短你可怎么负责听了？他们的责备我心中也是后怕，真的，这是我这辈子跟岁数大的老人，第一次徒步远行也是最后一次吧。

到此，以上就是小编对于26个瑜伽经典动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于26个瑜伽经典动作的3点解答对大家有用。