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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽打卡有效果吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽打卡有效果吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天拿出一个小时去健身，值么？
2. 瑜伽久了是什么体验？

每天拿出一个小时去健身，值么？

我觉得值。理性的说，健身确实不能怎么样，但是它却能给你带来很多其他人得不到的东西。

它能让身体变得强壮，免疫力提高；

它能让你精神充沛，不是一回到家里就精神崩溃；

它能让你身材有形，气质和魅力高人一等。

这一个小时得到的说多不多，说少也不少。

你好，我是尕黄。

每天拿出一个小时去健身值吗？

健身就想怀孕，时间越久越明显。

健身就想是投资，时间越长回报越高。

先来说说健身的好处:

1虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。

2健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。

3健身可以缓解你的衰老。

无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。

最重要的一点，***我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。

每天拿出一个小时去健身，值么？分三项说:

第一项:每天24小时……睡眠约8小时～工作(或外出办事，家务活……等等)约8小时～就剩下约8小时😄😄在这8小时里，每天抽出1小时～持之以恒去健身，为了自己身体健康，是最好～最宝贵～最值得一小时👍👍👍

第二项:每天拿出一个小时去健身:

①健身运动项目:健身(有氧运动，无氧运动)，项目(比如说:跑步，走路，爬山，游泳，骑自行车，跳绳，深蹲，卷腹，平板支撑，瑜伽，……到健身房打卡)，选择适应方式，进行健身锻炼，每天一小时，强筋壮骨～增强体魄～提高免疫力～减肥减脂～瘦身塑形！

②健身一个小时:持之以恒运动……

比如说:健身一个小时(可分两段)，晨练30分钟～跑步，跑程约5公里以上！晚餐后1小时，练30分钟～快走20分钟，路程约3公里→5公里后，10分钟可选择:跳绳，深蹲，平板支撑……等等！

分～早晚累计1小时，健身运动，不断消耗体内热多余热量，甩掉赘肉，减掉体内脂肪～凸起肚腩～腰部叠加游泳圈，运动量增加，减肥减脂效果好！

③健身一个小时:坚持健身运动……

每天一个小时健身运动:运动的汗水～由内向外飙升出来，呼吸均匀心率平稳，肺活量增加，睡眠质量好，促进胃肠蠕动，帮助消化，排出毒素，运动消除“三高”，带走了“亚健康”，免疫力提高，身体健康～精神焕发！

第三项:每天拿出一个小时去健身:很值得！

这个肯定是值得的，你要知道，你健身这个是对你自己的身体是比较好的，尤其是对于生活在现在的我们。你要知道，现在生活的环境是越来越差了，空气不能呼吸，食物不能吃，水不能喝， 以后这些外在的因素，严重影响着我们的健康。

如果我们在不运动，在不去锻炼，虽然现在的医学技术很发达，但是躺在病床上去***，我相信没有一个人是愿意的，所以自古就有言，生命在与运动，那么每天抽出一个小时进行锻炼，无论是对于身材，还是对于健康，都是有着非常重要的意义和价值，没有健康就没有一切。

瑜伽久了是什么体验？

瑜伽久了，总是会有点无趣，可以尝试去野外撒野，去室外尝试新鲜的感觉。这样即使瑜伽久了也不会觉得腻。

很多小姐姐都很喜欢练习瑜伽，在这一点上，小伴也是很认可的，而且，比起在室内练习瑜伽，小伴更喜欢在室外、野外练习，这样能够更好的接触到大自然，会让我们在练习的过程中不断的提高自己，而且是一个很好的体验呢。手掌倒立式

不瞒大家说，小伴之前其实一点都不喜欢瑜伽这项运动，要知道，对于一个宅女来说，没有什么能够比得上窝在自己的“窝”里看韩剧过瘾了，但是，时间一长，问题就出现了，身体免疫力不断下降，而且特别容易生病。

蝎子式变式

你不得不承认，当你的身体开始出现各种各样的症状的时候，你就要寻找方法让自己的身体恢复回来，就像生病了就要吃药一样，当然，提高抵抗力就要从自身出发，去练习一下瑜伽，最好是去室外练习瑜伽，呼吸一下室外的清爽空气。

轮式变式

在室外练习瑜伽，除了能够让我们的身体变瘦、增强身体免疫力、抵抗力等综合素质之外，还能够让我们由内而外的焕发出精神才智，每天都是元气满满的，这种状态会让我们在生活或者是工作上有很好的表现，同时，我们的自信心也会随之增强的呢。

到此，以上就是小编对于瑜伽打卡有效果吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽打卡有效果吗知乎的2点解答对大家有用。