瑜伽进阶有效果吗贴吧,瑜伽进阶流程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽进阶有效果吗贴吧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽进阶有效果吗贴吧的解答，让我们一起看看吧。

1. 恒骏蓉琼4980课程靠谱么？
2. 如何使瑜伽更上一层楼？

恒骏蓉琼4980课程靠谱么？

关于恒骏蓉琼4980课程的靠谱性，信息存在一些分歧。一方面，有一些评论认为这个课程是靠谱的。这些评论强调了该机构的师资力量，称教师均为专业院校科班出身，并且具有多年的线上教学经验和丰富的知识储备。此外，他们提供的课程内容丰富，包括瑜伽基础、瑜伽进阶、瑜伽教练培训等，并注重教学质量和学员体验。

然而，另一方面，也有一些消费者提出了投诉和质疑。例如，有消费者表示，该机构在开通学习权限后让学习、培训的方向与交钱前的承诺不符。还有人指出，该机构在抖音平台上进行销售，而后期退款却被拒绝，平台还以签订的合同为由要求收取大额解除费用。更有人提出，该公司可能***用饥饿营销的手段，通过高额回报诱骗学员报名，并在实际操作中存在收款方和签合同方不一致的问题。

因此，如果您考虑参加这个课程，强烈建议您先仔细审查课程的具体条款和条件，了解所有可能的费用和退款政策。同时，也可进一步查证该机构是否具备合法资质和信誉，以避免可能的风险。

如何使瑜伽更上一层楼？

如何使瑜伽更上一层楼？

瑜伽入门并不难，无论有无基础，只要能动就能练习瑜伽。入门后，我们就会知道瑜伽又分为不同的体系，那么有必要去了解各体系的核心内容是什么，哈他瑜伽是基础，另外还有艾扬格瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽……等等。然后再看自己是想从事瑜伽教练工作还是自我练习提升。

如果是瑜伽教练，建议选择1～2个体系深入学习精进，目前国际认可的瑜伽教练资格证书是RYT，现在全国各大城市也有一些专业瑜伽馆开设专业的瑜伽教练培训课程，大家也可以就近选择。除了参加培训课程，瑜伽老师的自我练习也很重要，还可以多和其他教练交流也可以收获很多。

如果只是自我练习者，可以先多体验，再选择自己喜欢的体系保持持续的练习，老师的引导也很重要。我个人觉得即使不考虑从事瑜伽教练的职业，也可以参加一期基础教练培训课程，这样可以很清晰瑜伽发展的脉络，指导自己以后的选择和练习的方向，我自己就是这样一步步走过来的，这次就分享这些，希望能对你有所帮助！

会做这些动作，代表你的瑜伽水平非常高了。

随着人们对自己身体健康情况关注程度不断增加，越来越多的人会选择一些锻炼方法来增强自己的体质，比如一些人会选择瑜伽来软化自己的筋骨，防止肌肉萎缩。你知道吗，瑜伽水平的高低主要是看练习者所做的瑜伽动作难度，如果你会做下面这几种动作，那就代表你的瑜伽水平已经非常高了。

轮式

轮式，这个动作对于腰部和肩部的柔韧性有一定的要求，只有经常锻炼腰部和肩部的人才能顺利的完成这个动作。练习着只需要把双腿微微张开，然后整个上半身慢慢往后一仰双手顺着上半身的趋势辋头后方伸直，一直到两只手掌可以接触到地面为止。

站立锁腿式变式

想瑜伽更上一层楼，唯一的办法就是带着觉知、保持专注、长年累月的坚持练习。

有人说瑜伽体式需要99%的练习加1%的理论。

这句话也反映出，就瑜伽体式而言要想更上一层楼。只能是长年累月的坚持练习，没有别的捷径可走。再牛的理论最后都要落实到瑜伽垫上，亲身实践，否则只能是纸上谈兵。当然剩下1%的理论，可以帮助瑜伽在进阶中少走弯路。

那说到体式练习又不得不提配合呼吸觉知。呼吸是瑜伽体式的灵魂。没有呼吸没有觉知的瑜伽练习就是摆样子而已，画皮难画心。

我们总说瑜伽练习要配合呼吸，要带着觉知。那到底什么是觉知，在练习中又如何带着觉知呢？

这个有点类似于武侠***里面形容出手快的眼到剑到。眼睛看到目标时刀剑已击中目标。在瑜伽练习里就是：身动意动。身体任何部分做出动作的同时，意识也跟着到同一部位。说起来有点拗口。

看例子，用口令来分析把意识带到体式练习中。

比如最简单的口令：吸气延展脊柱，双手向上举过头顶。

身体动作：延展脊柱，双手向上举。甚至有人只是双手上举。

在双手上举的同时，你有可能在东张西望，有可能在说话，有可能一边做动作一边看电视，这也叫做动作。

带着意识的是指：在双手做这个动作的同时，心也在脊柱延展和双手上举这个动作上。并且时刻观察在做这个动作时身体的改变和感受。

这就是我们说的带着觉知和专注体式练习。

所以想要瑜伽体式更上一层楼的唯一办法就是：带着觉知，长年累月的坚持练习。

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到此，以上就是小编对于瑜伽进阶有效果吗贴吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽进阶有效果吗贴吧的2点解答对大家有用。