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1、增强我们自身的免疫力。长期坚持练习瑜伽,能够让我们以更饱满的热情去面对接下来的生活与工作,另外经常练习瑜伽动作还能够促进血液的循环,增强我们新陈代谢以及排毒功能,进而提高免疫力。帮助我们延缓衰老速度。
2、改善形体,适当的瑜伽动作训练有一定燃脂的效果,可以使脂肪有所降低,在进行瑜伽锻炼的时候,最重要的一点是可以帮助改变体态,使体态更加优美,如果有弯腰驼背的现象等练习瑜伽是一个非常不错的选择。
3、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。***以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。
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