瑜伽球开宫口的动作,瑜伽球开宫口的动作叫什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽球开宫口的动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽球开宫口的动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 促进宫口快些开的方法是什么？
2. 什么动作可以加快宫缩？
3. 在产房里，宝妈如何才能避免大小便失禁？

促进宫口快些开的方法是什么？

孕晚期尤其是怀孕37周以后，如果宫口已经打开，说明已经进入产程，需要密切观察产程变化。如果还没有开，可以适当的通过散步，爬楼梯，瑜伽球等促进分娩发动。如果有指针，可以适当的通过滴催产素或者***放药促进宫口打开，具体用药遵医嘱。

什么动作可以加快宫缩？

什么动作可以加快宫缩

按摩***乳房、走路、上下楼梯等动作一般可以加快宫缩。

规律性宫缩是促进宫口开全和胎儿娩出的主要力量。******可以促进催产素的合成和分泌，从而可以很好地加快宫缩。孕妇可用热湿布按圆形轻轻擦拭***两侧，包括***和乳晕，左右交替，每侧15分钟。为加快宫缩，孕妇还可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动，如行走、深蹲、坐瑜伽球等，有人建议可以爬楼梯，但应注意安全。通过上述方法如果还没有加快宫缩，如果有引产指征，医生则会根据孕妇的宫颈情况选择人工破膜、缩宫素静脉滴注等措施促进宫缩。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核

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在产房里，宝妈如何才能避免大小便失禁？

导读: 顺产时大小便失禁，让许多人觉得好尴尬，其实这是分娩过程中正常的反应，大可不必难为情。我们在产房，每天面对的就是血、尿、屎、羊水等等，大家都习以为常，不会对任何一位产妇嫌弃的，我们关注的就是宝宝是否安全健康，妈妈是否顺利分娩，所以即将要分娩的宝妈不要有负担哟!

一、那分娩过程中为什么会出现大小便失禁呢？

其实***、尿道和直肠，原本就是一个战壕里的弟兄，彼此相邻，产妇在分娩的过程中，随着胎头下降，***极度扩张，前面挤压膀胱，导致小便失禁，后面压迫直肠，造成大便失禁，尤其到了第二产程，宫口开全，胎头到达盆底最底部，压迫直肠导致产生强烈的便意，于是助产士会用口令指挥产妇利用便意向下屏气用力，从而使胎儿顺利娩出。

二、分娩过程中便意很重要

尽管大家觉得当众排便很难堪，但是分娩过程中的便意还是很有助于医生的判断的，比如产程刚开始没多久，宫口没有开全，你就有强烈的便意，那会有两种可能:

1、有可能胎儿机转不好，形成了持续性枕后位，这样胎儿枕骨过早压迫直肠，这其实是难产的一个征兆，所以医生非常关注你的大便感出现在什么阶段。

2、你可能真的攒了一肚子便便，没事，拉了就好。

三、你会正确排便吗？

生孩子的过程简直就是西天取经的过程，好不容易熬过了孕早期，也就是前三个月的孕吐反应，熬过了腰酸背痛的孕中期，又熬过了身体疲惫行动不便的孕晚期，终于准备进医院待产，和亲爱的小宝贝见面啦。

正当你愉快的进行各种产前物品准备，以为即将取得胜利时，哐当，过来人告诉你，你要做好心理准备呦，分娩时会控制不住排泄，简直是便便与尿液齐飞，眼泪共汗水一色，总结起来就是两个字，尴尬，同时还有，痛！

生宝宝时为什么会出现无法控制排泄的现象？这是肠胃的扭曲还是括约肌的沦丧？该如何避免在分娩时大小便失禁？请看下面的临产知识小讲解。

一说排泄失控，很多人第一时间都会想起是不是肠胃问题或者尿道、屁屁小菊花无力？这里就涉及到一个概念，括约肌，一种可收缩和舒张的肌肉。

尿道与膀胱交界处有尿道内括约肌，收缩时能关闭尿道内口，防止尿漏出。尿道的膜部（尿生殖隔）有尿道括约肌，由横纹肌构成，受意识控制。***外括约肌 ，由环绕在***内括约肌周围的骨骼肌（又称横纹肌）构成，有较强的控制排便功能，受意识支配。

敲黑板，重点——受意识支配。

那分娩时，怎么还会出现排泄失控的现象呢，不是说受意识支配？意识这么薄弱的吗？不不不，既然用到了“失控”，就说明不是意识薄弱的问题。那就是生理因素喽，所以这到底是肠胃的扭曲还是括约肌的沦丧？括约肌表示，我不背这个锅。你问问子宫、肠胃和膀胱、直肠去。

***，位于膀胱与直肠之间，这三勉强可以理解为一个三文治，***就是中间那一位置。怀孕后，孕妈的***会逐渐增大，挤占母体体内的空间，这就使膀胱、***、直肠紧密地挨在一起。

孕期的时候孕妈们身体里各种激素发生变化，体内分泌大量的***，这种激素会使***平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。这时，随着宝贝的发育，***不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，排便的功能又因而进一步减弱。

肠胃蠕动变慢，再加上活动减少，消化能力下降，多半会出现便秘的现象。排便需要腹肌的力量协助，可是，随着宝贝的发育，胀大的***压迫排便肌肉，盆底肌肉群又在妊娠期中胎头、***压迫直肠而弱化，造成肠胃蠕动频率降低，腹部增大后腹肌的力量却逐渐减弱，这就是便秘的原因。

我听过很多产妇说过自己在顺产时经历过让人尴尬至极的大小便失禁的故事，***的是我没有。

我小姨生二胎的时候，给我说，差点把她疼死，人们都说生二胎没有第一胎疼，她也以为是这样，但是真实情况是，二胎疼到她大小便失禁。

第二产程中，胎头进入***时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，孕妈妈有排便感，因而产生了反射性屏气动作，孕妈妈自动向下用力，增加腹压，从而就会把大小便也顺带拉出来。

1.第一产程就上厕所

我总结我之所以没有大小便失禁的主要原因就是，第一产程，开宫口的时候，我肚子疼的上窜下跳，一直有强烈的便感，我就坐在马桶上，感觉可以缓解疼痛，后来蹲着蹲着就排了大便。

2.产前不要暴饮暴食

分娩需要消耗很多能量，因此，有些孕妇就暴饮暴食，过量的补充营养为分娩做体能准备，高营养高热量的食物会增加肠胃的负担，造成腹胀，粪便的产量也多，顺产时容易大小便失禁。

3.产前不要吃粗纤维食物

你好😊对于分娩时大小便失禁这个问题很多产妇都问过我，说：“小呀，这个怎么避免呀，简直觉得尴尬得老火？”哈哈哈哈……是的很多产妇在宫口开全后，在分娩的过程中在用力的时候，会有大便💩排除，觉得很尴尬，觉得有点不好意思，觉得对不起医生……其实没关系的，我们助产士都已经见多了，我们每天都会与屎呀、尿呀、羊水、血……打交道，这是我们的工作，与你和宝宝平安顺利来说，这些都不是什么事😊😊😊😊我们不会嘲笑你，我们也不会觉得你很烦，很恶心什么的，你不要多想了，我们只想你和宝宝安全，那就好了😊。

但现在一般来说，你进入产房待产时，我们都会在你宫口开2cm时，给你做一个清洁灌肠，然后会让你先等5-10分钟再去上厕所，可以避免你在生产的时候有大便💩排出来，是的，也有的灌肠后排不出大便💩来，偏偏就是要到宫口开全后，分娩过程中拉出大便小便来，这都是少数……

所以，亲爱的，你不用担心这个事，没有你想的那么尴尬😓，我们医生助产士都很理解你们的😊😊😊😊😊😊😊

到此，以上就是小编对于瑜伽球开宫口的动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽球开宫口的动作的3点解答对大家有用。