适合办公室的瑜伽动作,适合办公室的瑜伽动作有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合办公室的瑜伽动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合办公室的瑜伽动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽分为哪几种？
2. 职场压力大，适合在办公室减压的方式有哪些？

瑜伽分为哪几种？

一， 瑜伽主要流派

1，智瑜伽：注重理论（比如王志诚修练的就是智瑜伽），通过研读经典，理解书中真正的奥秘，获得神圣的真谛；

2，业瑜伽：注重苦行，严格自律。业是行为的意思，崇神律已，执著苦行，净心寡欲。

3， 信仰瑜伽：又称奉爱瑜伽，奉行爱和虔诚（类似佛教），以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神。智、业、信仰是相互关联的，这三支瑜伽三合一，不可分离；

4，王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法组成，透过瑜伽八支，把整个心灵的力量力量凝聚起来，其中偏重冥想；

5， 哈他瑜伽：注重体式，哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他是日月，对立，平衡之意。主要练习体式和呼吸，达到身体内外平衡的效果；

职场压力大，适合在办公室减压的方式有哪些？

职场减压：心理补偿

重庆寸草心心理咨询解释个体对于其它个体或者组织具有内疚感，或者报恩的思想，就会以言语、行为、态度，或者精神与物质上对其它个体或者组织进行回报，以寻求心理平衡感，这就是心理补偿理论。

　　心理补偿理论的对象是人与组织。这种心理补偿的人必须有内疚感，或者知恩图报的思想，才会有补偿对方的动机与动力。没有内疚感，就会没有歉意；没有歉意，就不会有补偿对方的想法。没有知恩图报的想法，就会没有还人情的想法；没有还人情的想法，就谈不上有补偿对方的想法。

　　心理补偿是其他人与组织付出，或者利益损失的前提下，己方获得其他人的利益与帮助。他方是损己利人，是牺牲者，己方是得利者。重庆寸草心心理咨询强调当己方具有偿付能力后，对他人或者组织付出，或者损失自己的利益前提下，他方获得了利益与帮助。己方是损己利人，是牺牲者，他方是得利者。

　　如果进行心理补偿，当然是各有千秋，不会是同一样的补偿的方法。例如，补偿对方，可以是一句“谢谢”。也有可能是外表流露的敬意，更有可能是支持与合作，还有可能是给予对方金钱，或者其它物质与利益。心理补偿标准，是以实施补偿行为人的内心衡量来确定。补偿行为人，会根据内疚感的重要程度，或者是报恩的份量，来确定补偿标准。补偿行为人在一般情况下，是不会与被补偿人商量补偿标准的。当然，双方内心约定的补偿标准，是以补偿人乐意接受补偿为标准的。也有口头与书面商量约定的补偿标准，这种情况是特殊的个案，一般情况下是很少出现的。

　　企业对员工们很爱护与关心。员工们用努力工作来心理补偿企业。父母对儿女们有养育之恩，儿女们用孝顺来心理补偿父母。打工仔对企业有卓越贡献，老板用丰厚的奖金，或者管理职位来奖励打工仔。这些都是心理补偿理论的延伸。心理补偿在社会中无处不在，心理补偿在企业管理中的作用与应用，越来越大。重庆寸草心心理咨询建议灵活地运用心理补偿，对于充分调动企业员工的工作积极性，有很好的借鉴意义。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

这个我很有发言权，作为一名客服，经常被奇葩客户的问题气的要冒烟，又不能发作；只能通过大声敲键盘发泄；买过那种很大的enter键，感觉力度不够；本人买了各种减压的小东西，目前还能玩的只有摇跑球，不爽我就摇个几下，托他的福，蝴蝶袖都没了，赚了赚了！

职场压力是由于工作、人际关系及环境因素给人们造成的一种精神压力。压力过大会诱发抑郁等心理障碍；有些人抗压能力弱，遇到心烦意乱的时候必须立即发泄出来，哪怕是大喊一声，受职场环境所限，都成了一种奢望。有哪些适合在办公室减压的方式，下面分享一些我的小窍门。

取得老板同意，在办公室设立健身减压房，供压力大的同事使用。

里面可以有音乐和健身器械，供拳击的橡皮人，供捏爆的气泡袋等，都是不错的方法。在做运动的时候欣赏着美妙的音乐，可以有效地释放压力。

如果有条件，可以在办公室养猫。

猫咪是一种高冷的动物，喜欢粘人，慵懒可爱；有事实证明猫咪可以有治愈心理疾病的效果，让你降低压力，舒缓忧虑，每天撸撸猫，吸吸猫都是很好的方法。

最快的减压方法可以和办公室好友谈谈心，有条件最好和美女或帅哥说说话，哪怕多看几眼也好，俗话说秀色可餐嘛，可以让自己迅速减压。

休息时间可以看看亲人或爱人孩子的相片，或者写写日记、博客等，用笔尖写出自己的心里话，让那些没人可以交流的人有个倾诉的对象，也可以有效地减压。

人在烦躁的时候，购物和吃东西可以有效的减压，买东西不行，吃点可口的零食，喝点冰咖啡或酸奶都是不错的选择喽，有些公司还有下午茶，就更好了。

还可以利用环境来减压；

比如办公桌摆放绿植，养2条鲜艳的斗鱼，或者闻一下精油醒脑都是不错的办法。

职场压力是造成办公室人员亚健康的一个根源，一定要重视它，找到压力源所在，有效击破才能摆脱困扰。

谢谢您的阅读，欢迎关注探讨，成长的路上有你有我。

到此，以上就是小编对于适合办公室的瑜伽动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合办公室的瑜伽动作的2点解答对大家有用。