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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽怎么练出纤长腿的效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽怎么练出纤长腿的效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 古代女人为什么要缠足，真是一种摧残？
2. 女人要如何提升自己的气质和品味？
3. 求教健身方法？

古代女人为什么要缠足，真是一种摧残？

摧残是结果，而不是目的。

缠足是指女性用布将双脚紧紧缠裹，使之畸形变小。缠足的风俗起源于北宋后期，兴起于南宋，直到清末才被大规模反对，从而取缔。

缠足不仅在宋朝的官僚贵族阶层流行，也受到了许多名人的追捧，包括苏轼、辛弃疾都有歌颂缠足的文章，比如“纤妙说应难，须从掌上看”，“淡黄弓样鞋儿小，腰肢只怕风吹倒”。

正因如此，缠足才开始在民间全方面的发展起来，甚至出现了专门的缠足鞋。这种审美不仅影响了***，还影响了女真族和蒙古人，女***在同宋朝作战时就以获得缠足女子为乐，蒙古贵族也对此持欣赏的态度。

继元代妇女以后，缠足又在明朝继续发展。朱元璋还将张士诚旧部编为丐户，下令浙东丐户，男不许读书，女不许裹足。

这说明缠足在明朝甚至成为了一种贵贱等级的标志，不是谁都有这种自由的。女子小脚要下，也要弓，还要裹成角黍状等讲究也盛行于明。

清朝的统治者曾经强烈反对过***缠足的风俗，但却是和男子剃发令一样，意在用满洲习俗化为***习俗，从而加强统治。

女子缠足从宋朝起源延续到清朝，这个存在近千年的审美陋习令人难以理解和接受，可悲可叹，带给这些女子的无疑是多方面的摧残。

大部分裹小脚的女子，基本上是从小到大，甚至一生，双脚都被紧紧缠绕，现在我们练个瑜伽拉拉筋都坚持不到一分钟，下个一字马可以叫得整栋楼的听见。

而这些古代女子却要靠捆绑来限制正常的骨骼发育生长，日复一日，年复一年，那得经受怎样的折磨啊？

看到她们当时的鞋子，再看了看自己的大脚丫，对于一个特别怕疼的我来说，想想这后背都是凉凉的。

爱美之心人皆有之，为了追求美而牺牲一下很常见。可是如果是被迫牺牲就很难受了，要知道古代女子缠足是从四五岁就开始，我不禁想到了自己四五岁，那时候在田野里撒欢，自由地奔跑就是最快乐的事情，爸爸妈妈去赶集带回来一根棒棒糖就开心一整天。

那是最好的童年时光。

而这些女子却没办法奔跑，连走路都是带着疼痛的，更别提给自己裹上双脚的是自己本应该最亲最信赖的家人，对于幼小的心灵来说是多大的阴影？

接下来我们再来说说为什么古代女子要缠足，让脚一直保持这么小的形态？据研究缠足起自宋朝官僚贵族阶层等宋朝上层社会，说是因为脚太小，走路不稳而产生了一种极拘谨纤婉的步态，使整个身躯形成弱不禁风，摇摇欲倒，以产生楚楚可怜的感觉。

古代女人要裹脚的原因：

因为儿童时期的脚掌柔韧度较好，比起成年时期更容易掌握裹成的形状。“楚王好细腰，宫中多饿死。”其实这个和裹脚有这相同的原因，都是为了取悦古代男人。

相传，最初的裹脚还是来自于李煜，因为李煜再一次君臣同乐的时候，迷上了一种舞蹈，这种舞蹈呢，对女子的身体有求及其的高！不仅要身材纤细，还要脚曲做新月状。从此，南塘后宫中开始风靡起来裹脚之风。

明清时代的文人有许多咏小脚的浓词艳句，如“瘦欲无形，越看越生怜惜”，“柔若无骨，愈亲愈耐抚摩”，可见但是的社会风气的不堪程度。

古代女人裹脚得到由来：

中国古代女人裹脚的由来，其实裹脚就是缠足，女子缠足则是中国古代所特有的现象。所以，过去西洋人视中国人为“东亚病夫”的时候，总以中国女人的小脚作为中国愚昧、落后的象征。一起来看看中国古代女人裹脚的由来。

在中华性文化博物馆，展示了一个陶器叫“不倒翁”，实际上这是缠足女子的专用溺器。缠足***双脚疼痛难忍，不能下地，白天有家人搀扶，夜间小便只有用这种溺器了。它的重心很低，放在床上不易打翻，故名“不倒翁”由此也可见缠足***的痛苦。

从1600年开始，虽然有各种运动试图废除这项传统，但裹小脚直到20世纪初才消失。

　　这个陋习就是约束女子的脚的自然生长，把女子的双脚用布帛缠裹起来，使其变成为又小又尖的“三寸金莲”。都说千里之行始于足下，没有一双健康的脚走路，对女人来说还真是很大的折磨。

　　涂山氏女是狐精，其足小;又说殷末纣王的妃子妲己也是狐精变的，或说是雉精变的，但是她的没有变好，就用布帛裹了起来。由于妲己受宠，宫中女子便纷纷学她，把脚裹起来。

　吴月娘慢慢地解开裹脚布，突然抽出莲瓣刀向隋炀帝刺去。隋炀帝连忙闪过，但手臂已被刺伤。吴月娘见行刺不成，便投河自尽了。事后，隋炀帝下旨：日后选美，无论女子如何美丽，“裹足女子一律不选”。但民间女子为纪念月娘，便纷纷裹起脚来。至此，女子裹脚之风日盛。

还有一些学者经研究指出，中国古代女子缠足兴起于北宋时期。在五代以前中国女子是不缠足的。

女人要如何提升自己的气质和品味？

感谢邀请！主题：女人要如何提升自己的气质和品味？

“没素质，没涵养，没品味”，如今社会中这样的声音太多了，我们一定要力争做一个有素质有涵养有品味的女人。

女人如何提升自己的内在气质

花谢花开。青春易逝，红颜会老。这都是自然规律。再美的容貌也只是一时的，她终将会随着韶华流逝而终结，但气质一旦拥有，将让你终其一生享用不尽，带给你莫大的好处。美丽是出自天然，可爱乃是本性，惟有气质要经过很多人事的辗转和磨砺，才得以沉淀。气质与一个人的内心世界和经历有关。它是通过一个人对待生活的态度，个性特征，言谈举止等方面表现出来的。在生活中，你只要从以下几个方面注意提升自己，你就拥有了气质，也成了魅力女人。

1、使自己说话的声音动听。

女人的声音以轻柔，圆滑为美，像一曲动听的音乐，给人无限的憧憬，幻想，回忆。有些人可能会说，声音是天生的，话虽这么说，但是我们可以改变自己，注意自己说话的语调和语速，语调抑扬顿挫，语速适中如溪水潺潺流来，这也同样能给人留下美感。

2、做一个爱打扮的女人。

世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的不会打扮自己的女人。三分人才，七分打扮。从这些话中，我们可以看出打扮的重要性。女人的打扮不仅仅是为自己的男人，也有社会性目的。在生活中，一个爱打扮的女人比一个不爱打扮的女人受别人的关注要多得多，在工作上更能得到同事和上司的认可，生活上能得到更多人的喜爱。女人是街道上最美的一道风景，说的就是因为女人打扮，而把我们的这个单调的世界变得花花绿绿，五彩缤纷。注意用色彩装点自己，展现出来的总是那么的优雅。做一个浪漫，爱艺术的女人。

浅谈女人的味

随着岁月飞逝，红颜暂退，丰厚的阅历沉静了胸怀，历练了心灵。我们不再为自己没有出众的容貌而自卑也不再为自己身材不够魔鬼而耿耿于怀。男人，女人在一起言说女人的漂亮少了，而是常谈到女人的味道。做女人要有女人味道。那什么是女人味道呢？我也常常观察、钦羡身边的的同伴，也去感受魅力女人的只可意会不可言传的味道。也常听男人对这一雅兴的道白。

一，我觉得你不管是待字闺中也好，初为***也把，作为女人的你；永远不要大大咧咧，风风火火，过分张扬，恣意妄为，凡是要有度，矜持永远是最高品位。

二，外表漂亮的女人不一定味，有味的的女人一定很美，最起码让人感觉温暖而舒服。因为她懂得浓绿万枝红一点，动人春色不小需多的规则。一少胜多的智慧；凭借一举一动，一言一语，一颦一笑的优势，尽显至善至美韵无穷的魅力。

三，作为女人，也要向烹饪师一样，“烹饪”好自己，使自己秀色可餐，暗香浮动。衣要合体，装要淡妆，话要少说，笑要可掬，爱要执着，自信而自尊。

四，前卫不是女人味，无知愚顽更与女人味不沾边。现代女人美丽固然值得庆幸，但聪慧更要感谢上苍，外表即使很漂亮，充其量是个花瓶，如果女人不聪明，不读书，缺乏内涵，不贤惠，不知进退，即使很漂亮，也是“金玉其外，败絮其中”，如果漂亮可以征服男人的感官，那末聪慧就可征服男人的心。如果女人的外貌是暂时的，那末女人的聪慧和独有的气质却是永久的。高雅的情调，知性的气质，优雅的举止，浪漫的情怀，翩然而至的倩影，回眸顾盼的眼风不止是在梦中。

好女人象醇酒，后味绵长！

让我们做一个有味的精品女人。望大家多交流！

女人的气质体现在谈吐和举止上，需要内外兼修才能让自己的气质从内而向外散发出来，这样才会气质非凡。

一首先需要从自己的修养入手，记住这些关键词语：豁达、谦逊、担当、诚信、胆识、果断、细心、沉稳。虽然只有八个关键词确是十分重要的，每一个都需要让自己能够有切身体会，只有量的积累才会有质的改变。

二多读书，读有用的书。中国有一句俗话说：“熟读唐诗三百首不会作诗也会聆”。让自己的谈吐有能够做到吐字如兰，让别人由衷的愿意倾听。多出门旅行，读万卷书行万里路，读书和旅行会让一个人心灵变得富有而充实，这是内在涵养的提升。

三穿衣、打扮需要得体，内在美和外在美结合，外在美就是举止和衣装，穿符合自己气场的服饰，有质感的衣服，戴显气质的珠宝，不需要很贵，但是需要有质感。这是外在美的提升，在经济允许的情况下不妨小资一点，偶尔改变平淡无奇的日子 ，有品位的生活才会让人变得有品位。

四有信仰和追求，热爱生活 。只有爱生活才会过好每一天，快乐是让自己越活越年轻的的秘籍。学会感恩、懂得珍惜，生命的时间是有限的，让自己在有限的时间里有追求的生活，让自己不断学习和进步，与时俱进。

总之，优雅是女人一生的追求，也是一种可以穿透岁月的美丽，无关乎年龄，每一个年级都会有属于自己的芬芳，女人需要保持独立、自信、善良、热情、上进和快乐，对自己有要求就一定能活出属于自己的优雅和美丽。

没有人生来优雅，你就是自己的公主，不断的修炼，优雅的气质就是在岁月中沉淀来的。

谢邀答，何为“女人味”？这三个字是我们去选购服装时，服务员会经常夸试衣人的美言。然而“女人味”有谁又能说清楚，它究竟是一种什么样的“味道”呢？我想所谓的女人的味，应该是一个女人最直观的给人的一种感受吧。

因为“女人味”沒有专有名词，每个人又各抒己见，而且不同人心目中的“女人味”会各有不同。但无论怎样评价一个女性，女人味已成为人们对女性的一个褒奖。也是女人努力打造自己成为有品味女人的目标。然而细细品来，如果一个女人真的有“女人味”还真是会让人有赏心悦目之感。男人喜欢小鸟依人的女性，女性心目中的女人也应该是妩媚动人的。那么如何来提高女人味呢？

一、人们常说女人是水，水是软的。那么“女人味”里女人就要有柔情，这个柔情表现在女人在生活中对所有与自己有关联的人不会强势，并给人以温暖。让人喜爰，以柔情似水，让人愿意与妳共事和共生活。如做到了这一点，应该是女人有“女人味”的灵魂所在了吧。因此，女人应该不断加深自身的修养，修练出一颗仁爱之心。相由心生，就会让人感到你是一个柔情似水的女人。这种柔情似水，就是女性的最大的女人味了吧。

二、“女人味”还应该表现在女人的外在形式上，那就是女人的外表美。女人应该从里到外的散发出，一种女人应有的特质。那就是每一举手投足都应该让人感到，你是那样的楚楚动人，给人以舒服和精致的美感。很能让人即享受，又陶醉在你给人所带来的美的其中。要达到能成为这样的一个精致的女人的摸样，那么我想女人就要做到；即温文尔雅又不失大家闺秀风范，即妩媚动人又要落落大方。

三、这是从内外在气质上让我们所感受到了的，“女人味”在女人身上的存在。那么要想真的成为这样的女人，还有一点就是要注重自己形体的保持。让自己不但身体健康，还要有一个娇好的身材，这是保证外在美的最基本条件。有了身体条件，然后就是用追求时尚来精心打份自己了。以精力充沛，清新精致的容貌去示人，让妳的整体形象光彩照人。还要在举手投足之间让自己的谈吐文雅，为人要谦和，以小鸟依人和风情万种的小女人的精神风貌来示人。我想如果做到了这些，这都是“女人味”在女人身上的最具体体现了。因此我们要让自已提高女人味，就要努力的去完成这个修练的过程，并乐在其中去缩短这个过程。

(图文原创)

求教健身方法？

你的这身材不全是太胖，减肥的方法有很多种，你得找到是适合自己的减肥方法。

一，您必须控制好饮食，在一日三餐中主要以素食为主，少肉多素，关键是晚餐，不要吃太饱，吃七分饱就行，还有就是晚饭不要吃太晚了，更不要半夜加餐，那样会急剧增加脂肪。晚饭时间控制五点半到晚七点，吃完饭适当的快走或者散步。

二，要想减肥，必须有毅力，坚持多运动，最有效的方法就是跑步和跳绳，全身各关键部位脂肪都能得到有效燃烧。从而达到减肥目的。如果想局部减肥，做做蛙跳运动，单双杠收腹运动，都能有效增加腹肌。

三，保持一个健康的心态，养成良好的的作息习惯，不熬夜，早睡晚起，锻炼身体，相信坚持锻炼一个月肯定会有明显的效果。

预祝你早起减肥成功！

到此，以上就是小编对于瑜伽怎么练出纤长腿的效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽怎么练出纤长腿的效果的3点解答对大家有用。