祖传绝技瑜伽动作_专业瑜伽动作***

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• 1、和孩子一起练瑜伽,带娃瘦身两不误

和孩子一起练瑜伽,带娃瘦身两不误

宝妈每天的带娃生活，洗衣做饭陪孩子玩，哪有专门的时间锻炼身体。然而，宝妈即便是干再多活，不是专门的为减肥做的运动，都不能称上锻炼身体。想通过锻炼身体运动减掉脂肪，需要长时间坚持做瘦身运动，比如练练瑜伽，做有氧运动的慢跑等。

把孩子带好这件事本身，就能大大提升妈妈自己。最简单的，带娃是个体力活，莫说半夜里随时起来喂奶哄娃，平时20斤的箱子提着费劲的妈妈，抱着宝宝走几公里跟闹着玩似的，但是日常照顾的锻炼不够全面，妈妈带着宝宝一起做亲子健身操，或者抽空自己练练产后操，更能全面周到地塑形。

孙俪和邓超有两个孩子，一个是儿子等等，一个是女儿小花，两个孩子被孙俪夫妇培养的非常的好，现在出现了孙俪养生式带娃，实际是说要孙俪在养生的过程中能边养生边带孩子，因为孙俪现在经常会买一些养生书籍或者是学习一些养生知识，但是她也不会忘记陪孩子，所以在日常生活中养生带娃两者都不误。

办法只有一个，就是锻炼，孩子离不开人怎么办？每天花半小时到一小时，在家做健身操！坚持三个月，看不见改变算我输。周末托管孩子一两小时，出门做做瑜伽或者游泳也是个不错的选择。饮食：除了运动，饮食也要控制，胡吃海塞的日子一去不复返了，带着孩子一起吃健康餐。

运动：冬季天气寒冷，孩子不愿意出门运动。但是适当的户外活动对孩子的身体发育和健康都有好处。可以选择一些室内运动，如跳绳、做瑜伽等。 安全：冬季路面湿滑，出行时要特别注意安全。可以给孩子穿上防滑鞋，避免摔倒受伤。此外，还要注意用电安全，避免触电事故的发生。

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