懒人瑜伽6种动作教案_瑜伽课简单动作

本篇文章给大家谈谈懒人瑜伽6种动作教案，以及瑜伽课简单动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、专属懒人的简单易学减肥瑜伽

专属懒人的简单易学减肥瑜伽

1、瘦肚子的瑜伽动作 瘦肚子的瑜伽动作一：风吹树式 做法站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。

2、瘦肚子这件小事，这样做轻松搞定！懒人瑜伽！冬天虽然说衣服穿得多，可以把身材的缺点全部掩盖掉，什么小肚子、粗手臂，统统被大衣给掩盖，反正冬天裹得就跟熊一样，也没差别。

3、教你一套饭后瘦身瑜伽，帮助消化和消脂，如果你不会，就一起来学习吧。第一步：以霹雳坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟分离打开，臀部坐在两腿之间，双手伸直往后，放在脚掌后面，自然呼吸，肩部打开，保持10秒。

关于懒人瑜伽6种动作教案和瑜伽课简单动作的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。