瑜伽打卡能坚持多久有效果,瑜伽打卡能坚持多久有效果呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽打卡能坚持多久有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽打卡能坚持多久有效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 香蕉打卡这个app怎么用啊?不会打卡？
2. 想学瑜伽，又担心自己坚持不下去，该怎么办？

香蕉打卡这个***怎么用啊?不会打卡？

香蕉打卡里面发布健身动态要先打一张卡才可以的。1.进入香蕉打卡***，看到那个醒目的红色GO，点进去就可以看到有记录体重、户外跑步、运动记录三个选项可以打卡，点进去可以看到有健身卡、俯卧撑、瑜伽等等这些常见的卡片可以打卡2. 打卡成功以后就可以看到左边的界面，这里就是发布动态的地方了，点击那个小相机的按钮选择自己运动时候的美照就可以发图了，还可以写下心情啊什么的，还有很多很好玩的贴纸可以选择，编辑好了点完成可以看到打卡成功的页面~同时配的健身动态也发布出去了。3. 香蕉打卡还是很好玩的，现在我每天都坚持在上面打卡健身，因为可以解锁吼吼看的世界地图皮肤啊，简直良心之作

想学瑜伽，又担心自己坚持不下去，该怎么办？

有这种心理的人，我的答案就是：不要想学了！彻彻底底的消除这个念想了！更不要去学瑜伽了！

有这种心理的人，就像打仗的士兵在战前总是想这仗打不赢了。这样的士兵，能有战功吗？还有成为英雄的机会吗？他是合格的士兵吗？他能在部队里，出生入死，历经磨难，最终打赢了战争，享受到胜利的快乐吗？答案是不言而喻的！

要学好瑜伽，前提条件是意志非常坚定！要能数十年如一曰的每天数小时不断的练习！在学瑜伽之前，习练者内心己有了悲观失望的心态，会产生事倍功半的不良后果！会使习练的效果太打折扣，这样会侵蚀原本就不牢固的信心基础，悲观失望的因素迅速增长！不用多久，这种人对瑜伽便会异常反感！

显然，有这种心态的人学瑜伽，只能是竹篮打水，徒劳无果！

谢谢邀请。

首先还没有开始学，就担心自己坚持不下去，这忧患意识有点太超前了。先动起来，开始学习，然后再考虑别的。万一你学了以后特别喜欢，把瑜伽变成一种生活习惯，而不是咬牙坚持呢，这种可能也是有的呀。

如果你已经开始在学习瑜伽，但是呢，积极性不是很高，所以怕自己坚持不下去，应该怎么办呢？

1、给自己找一个标的物，只要这个标的物一出现，你就锻炼。这话怎么理解呢？什么意思呢？看下面的实例。

之所以这么说，是因为我身边就发生了一件这样的事。我们隔壁有一位美女，每天看到我来换班的时候，她就开始锻炼。练的是一组我教她的开肩去蝴蝶袖的动作。因为是我教她的，因为我整天都跟她们谈运动 谈瑜伽。所以她给自己定的什划就是看到我上班就开始锻炼，当然有时候也会拉着我跟她一起练。所以不知不觉的坚持了可能有一个多月了。

2、把大目标分成若干个小目标，当然，这个小目标可不能是1个亿。这个小目标要是你稍微努力一下就可以达成。比如说第1个小目标，从今天开始，我坚持连续练三天。再比如小目标我要在三天之内学会哪一个基础体式。然后完成小目标以后给自己奖励。奖励什么自己定啊。

3、如果有一天你发现没有定目标，也会自然的去练习。就像很自然的，每天要吃饭刷牙一样。而不是强迫着自己去坚持时就可以了。

4、以年为单位给自己一个期限。比如一定要咬着牙坚持一年。如果这个时间到了以后，你还是不喜欢瑜伽，甚至想到瑜伽就会让你觉得是负担，那么可以放弃。瑜伽适合所有人，但我想并不是所有人都会喜欢瑜伽吧，如果一件事情，变成你的负担，给你心里造成压力，那么请放弃。不管这个东西有多好，适合你的才是最好的。当然这是我个人的看法。

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天下没有免费的午餐，瑜伽初学者应该明白这个简单的道理。既然决定练习瑜伽，就不要担心自己能不能坚持下去，肯定是可以坚持下去的，如果不行，那就说明你还没有下定决心，这样就还不如不要练习瑜伽。

所以，既然想要练习瑜伽，那就抛开一切后顾之忧，一步一个脚印，踏踏实实地练习下去。

1、鸽王变式

↑成人的世界哪有容易二字，想要瑜伽取得看得见的效果，也需要付出巨大的努力。

体式要点：坐立在地面上。双腿分开，右腿贴着地面向后滑动拉伸直至大腿前面贴地，髋部打开，小腿向上弯曲。左腿小腿向内弯曲，左脚贴近右侧髋部。上半身挺直，左手从背后向右侧拉伸，抓住左脚大脚趾；右手向上拉伸，小臂向后弯曲。

2、简易鸽子后弯式

谢邀答，想学瑜伽，又担心自已坚持不下去，怎么办？这个问题提的好。这是一个初学瑜伽者，普遍都会产生过的困惑。我学习过瑜伽，在刚接触瑜伽时，我就被它的那种在幽静的意境中。调整自已的呼吸，使自已完全忘我的，与大自然溶为一体的，完全放松下来的感觉所吸引。但考虑到时间的问题，也担心过自已能否坚持下去。可瑜伽的美妙，放松的感觉确实吸引了我。于是乎，我还是开始了瑜伽的学习。我说的很轻松，其实瑜伽学起来，对于初学者，也不是一个轻松的运动。这就是考验学习瑜伽者，能否坚持学下去的第一关，就是疼痛关。

一，试想，你要做筋骨的拉伸。从原来的身体的一个状态，逐渐改变成为另一个状态，不想咬牙坚持是做不到的。这个坚持的过程，往往有的人，由于学习的目的性不强。一遇到疼痛了就会退缩，坚持不下去了。这也就是很多初学瑜伽者，顾虑自已坚持不下去的原因所在。

二，那么，所有的运动项目，初学者，都会面临不怕疼痛必需坚持的考验！其实，只要你坚持了，并付出努力了。无论你要使身体哪个部位得到改变或加强，都是有可能做到的。这就是量变到质变的飞跃！瑜伽也不例外。

三，通过我

自己学习瑜伽的实践证明，要学习好瑜伽，并长期坚持下去，首先，你要喜欢这个运动，并设想达到一个什么样的目标。我当时也正在学习芭蕾形体，那么瑜伽的学习有助于我身体的柔韧性，和身体各部位的拉伸。也能使我放松心情，有助于我的芭蕾形体的训练。于是，由于有了明确的目的性，我就把瑜伽和芭蕾形体放在了同一重要位置上。由最初的怕自已坚持不下去的被动学习，变为了主动学习。

四，不管学什么东西，由被动，变主动，你都会对你的学习态度，有一个翻天覆地的变化。这就是你要学好瑜伽首先要有的热情。有了热情，你就有了动力。有了动力，就能付出努力。有了努力，就会有成效。有了成效，又会促进你的不断完善自已。这就是学习瑜伽的一个良性循环，有了良性循环。又促使你，不断努力。也就成就了你，把瑜伽坚持做下去的决心。

五，相信，无论做什么运动，只要坚持了，并付出努力了，都会达到运动目的的。瑜伽也不例外，只要我们坚持了，并付出努力了，你就会有所收获。并达到了锻炼身体，愉悦心情的目的。所以对瑜伽学习，有顾虑坚持不下去的朋友，不要犹豫了，好好学习瑜伽吧！

到此，以上就是小编对于瑜伽打卡能坚持多久有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽打卡能坚持多久有效果的2点解答对大家有用。