瑜伽在家练效果好吗知乎,在家练的瑜伽

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽在家练效果好吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽在家练效果好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 想在家练瑜伽，什么app比较好用？
2. 在家自学瑜伽可行吗？能否成功？
3. 练瑜伽，是在家练，还是去瑜伽馆练？
4. 不去健身房，在家里健身有效果吗？

想在家练瑜伽，什么***比较好用？

每个人都想拥有一个苗条的身形，一副好身材在加上一套漂亮的衣服，你一定会成为全场的焦点，那么怎么样才能拥有好身材呢，练习瑜伽就是一个很好的方式。那么有哪些好用的瑜伽***呢?瑜伽***排行榜给你推荐了10款当下最受欢迎的瑜伽***，希望对你有帮助。

瑜伽***排行榜

　　10、健身瑜伽

　　9、fittime

　　8、瑜伽宝贝

　　7、练瑜伽

　　6、莫比瑜伽

　　5、恋练

　　4、UTeacher辣妈瑜伽

　　3、柠檬健身

在家自学瑜伽可行吗？能否成功？

瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害，在这里推荐你看一个视频了解一下，但并不主张自己练习。

 不建议在家自学，特别是自己对着***练习，很容易让自己受伤的。如果瑜伽只是自己在家跟着***就能练习，每一位瑜伽老师就不必每年花那么多的时间和钱到处去进修了。一个专业的瑜伽教练要学骨骼肌肉、***动学原理、***动损伤修复、学评估、学手法按摩等待....这还不算各种流派、呼吸法、冥想各种精进类的进修课程。瑜伽的练习远不止于一张垫子这么简单，所以一定要在专业老师的指导下进行练习。

练瑜伽，是在家练，还是去瑜伽馆练？

本人之前也是想省钱，觉得自己在家练不错，在家练有一个问题就是自己要很自律。昨天刚好去办了瑜伽卡，上了第一节课，感觉瑜伽馆的气氛和环境还是比家里好很多，建议还是去瑜伽馆，毕竟是交了钱的，你肯定是会想要去锻炼的，但是前提是，选瑜伽馆还是得选离家近的比较好，起码不会因为一天工作太累，要去锻炼还需要走很远的路而不想去。

不去健身房，在家里健身有效果吗？

首先要知道你的目的是什么，如果只是做一些有氧，锻炼一下心肺功能，不用去健身房也可以，在户外跑跑步。或者跳绳。骑自行车。很多有氧运动。

如果力量训练，不是健美爱好者也不用去健身房，一般小区里都有单杠双杆，在家里可以做一些徒手的运动，俯卧撑，仰卧起坐。这些。

如果是健美爱好者，为了肌肉纬度增长，你家里要是有一些健身器材，能够保证每一个肌群都可以有三四个不同动作去***目标肌群那样你也不用去健身房。但是这样成本也比较大，最好还是去健身房，为了更好的***肌肉生长隔一段时间最好是换一些动作去***相同肌群。健身房的可用动作毕竟多一点。

在家里有效果，但不如健身房效果显著。

一，家里器材少，锻炼者一般没有毅力，在家里就懒，所以难出成绩。

二，健身房器材多，有气场氛围，大家互相学习，有教练，不会受伤，科学训练，锻炼的意志潜能能很好的挖掘出来。

三，人们不去健身房，大多去公园，自己再买些器材，也能锻炼，也能出成绩。但大多数人不是不想去健身房，主要是考虑的是经济问题。

这个得看个人意志力自制力。

有些人意志力比较强，能够自己独立在家坚持自己锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐，自己购买哑铃等在家锻炼，平时加强饮食营养，多吃馒头，鸡蛋，多喝牛奶，鱼肉牛肉等也可以锻炼有效果的。

去健身房锻炼主要有专门的健身器械，和专业的健身教练，可以给你健身过程进行指导，让你能够正确有效的健身锻炼，加上你健身交了钱，所以你会有这个意识督促自己去健身房锻炼。

到此，以上就是小编对于瑜伽在家练效果好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽在家练效果好吗知乎的4点解答对大家有用。