自己练瑜伽效果怎么样,自己练瑜伽效果怎么样啊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己练瑜伽效果怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自己练瑜伽效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳绳和瑜伽，哪个减肥效果好些？
2. 那些经常练瑜伽的女人到底有什么效果？

跳绳和瑜伽，哪个减肥效果好些？

我减肥3个月，减下40斤肉！而我的减肥方法就是跳绳。跳绳消耗的热量很大，瑜伽对塑性特别好，还可以减下不容易运动到的地方的肉。

如果你很胖，就先跳绳，减下大量的肉后在练瑜伽***。如果不是很胖，就练瑜伽吧。

那些经常练瑜伽的女人到底有什么效果？

习练瑜伽将近两年，为了体式的正位，跟了两期教培。因为自己的体重，身材都可以，不需减肥。主要是塑形。我的体会是，瑜伽能让你的性格柔和，不争不抢，微笑去看待你身边的人或事，身，心合一，身材挺拔，自信，极积极向上。气血流畅，拉伸的同时让身体更轻盈。爱上瑜伽也爱现在的自己！

41岁，瑜伽10年，没有刻意减肥，没有节食，体重保持在98-105之间。纠正了生活中不良体态，身姿轻盈，年轻态。气质上潜移默化的改变了不少，现在瑜伽已经成为了我生活中不可缺少的一部分

感谢邀请。

坚持长久练习瑜伽会得到很多好处：

1、瑜伽通过呼吸和体式的练习，会增加我们的心肺功能，提升我们的肺活量，提升精气神。

2、练习瑜伽会让我们的身体变得柔软，特别是阴瑜伽。

3、瑜伽练习会使我们心情愉快，瑜伽高于运动，练习过程中会产生多巴胺，让我们身心愉悦。

4、瑜伽练习会提升我们对身体的觉知能力，瑜伽的各种体式调动我们身体的各个肌肉群，会让我们对自己的身体更加了解。

5、瑜伽练习能让我们更好的管理自己的情绪，瑜伽练习关注呼吸和专注度，让我们更加能够管理情绪。

6、瑜伽练习会紧致我们的肌肤，长久练习，会让我们松弛的皮肤变得紧致。

7、瑜伽练习可以增强我们的免疫力，可以加快血液循环，提高新陈代谢，提高体质，增强我们的免疫力。

8、长久瑜伽练习可以提高我们的自信心，让我们由内而外散发出信心。

我是今年7月份开始练瑜伽 ，算是奔着锻炼身体的目的去的。

以前我对健身和瑜伽都没有长期坚持的信心，也许是因为没有那么热爱，想做的事情又多，不愿意花很多时间在一件不那么喜欢的事情上。而且健身和瑜伽的过程中，疼痛和不舒适感也让我打退堂鼓。

但是我今年睡眠很差，练了个把月后，发现自己睡眠好了很多，我确定是瑜伽带来的效果。夏天练完，出一身的汗，上课前即使一身疲惫，下课后却一身轻松。真是实实在在地感觉到了瑜伽带来的好处。

也发现好像我的腿部线条更好看了，腰部线条好像也更美了，真是很让人兴奋。如果说20几岁时，我可能对这些不屑一顾，但过了30岁的我，认识到保持好的身材和和体重真是很难，唯有锻炼才能对抗岁月。

瑜伽境界分为：身瑜伽，语瑜伽，意瑜伽。具体区别我没有具体查询和研究过，只是看瑜伽***这么说过。我想瑜伽不仅可以疗愈身体，也对心理有一定的帮助。瑜伽体式里，很多动作要锻炼专注力，需要静心，需要用心感受身体的感觉。想要修炼身心的人，这是不错的选择。

这也是我还在坚持练瑜伽的原因吧，也是我看重的地方。关于改善身形体态当然有好处，如果这是您的需求，瑜伽也可以起到作用。能找到想长期坚持去做的一项事情（好的事情），不管是跑步，游泳，或者打球，带着喜欢和热情去做，对身心都是很有好处的。

到此，以上就是小编对于自己练瑜伽效果怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己练瑜伽效果怎么样的2点解答对大家有用。