老年人学基础瑜伽好吗,老年人学基础瑜伽好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人学基础瑜伽好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人学基础瑜伽好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 人到60岁了，还可以练瑜伽吗？
2. 老了还能练习瑜伽么？
3. 我四十五岁了，现在想专心学瑜伽，可以成为教练吗？
4. 瑜伽适合哪个年龄段的人练？

人到60岁了，还可以练瑜伽吗？

可以的。只要你没有严重的身体疾病,对照瑜伽习练者要注意的事项,你就可以从基础开始学习瑜伽。瑜伽没有年龄之分,但瑜伽有禁忌。由于瑜伽既可以锻炼大家的身体又可以让大家身心得去最大的放松,还可以达到瘦肥减肥的功效。

老了还能练习瑜伽么？

　　练习瑜伽永远不会太晚

　　不止是您，还有很多人在问这个问题，许多年长的人超过五十岁才考虑做瑜伽，但是由于年轻，体力充沛的学生，往往可以较无恐惧的参加瑜伽班。这不应该是您不去参加瑜伽练习的理由，有定期的运动，这反而可以降低健康风险，练习瑜伽好处多多，包括您提到的让身体变柔软，不那么僵硬。

　　开始最好的方式，是请专业的瑜伽老师教授入门的瑜伽技巧，您可以开始以初学者加入温和的瑜伽类型为开始，慢慢地进入基础学习。

　　下面是有一些练习瑜伽的好处，的确瑜珈可以提供给老年人们异想不到的益处。

瑜伽是一种低冲击的运动，这将帮助您提高平衡感

当然可以呀，我们印度外教的爷爷90多岁了，还坚持每天瑜伽，我们瑜伽教室每天有很多四五十岁的人，我也四十多岁才开始练习的。瑜伽可以让您的容貌停留在您练习瑜伽的那个年龄段，人不易变老呀!大胆练习瑜伽吧，真是一项不错的运动！

当然可以，只是老年人需要注意身体机能的退化，做瑜伽只能做一些简单的体式，并且在垫子选择上需要选择厚一点的，可以看看IKU家10mm或者15mm厚的瑜伽垫，这类垫子是专门为关节敏感者以及老年人设计的瑜伽垫。可以在一定程度上保证安全！

我四十五岁了，现在想专心学瑜伽，可以成为教练吗？

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

当然可以啦！给你一个大大的赞许和拥抱！四十五岁还非常的年轻，根本不用担心入行。卡卡鼓励你！

很多人都误认为健身行业是青春饭，其实这个看法未免太落伍了。大家看到的媒体上宣传的都是年轻的面孔，美好的身材，疯狂的训练，火爆的运动场面，于是大家就对此有了固化的印象。因为，媒体就是要博眼球才能达到宣传的目的。健身属于大健康领域，健身领域里有很多品类，从训练项目角度出发，分为有氧训练类，肌肉力量功能训练类，身心灵类。其中每一种都可以分为低强，中强，高强。也就是说即使是身心灵类，也有强度很大的训练动作，同样即使是肌肉力量训练类，也有小白和体弱的人可以训练的强度。

从运动领域来看，又分为大众健身训练，运动员体能功能训练，伤病人员的康复训练，孕妇产前产后的训练… … 这些不同的训练领域往往需要的专业知识不亚于医生，越是有经验的老教练越是有价值。健身教练只有知识基本功扎实才能走的更稳更远。

题主的问题是现在开始入行，卡卡也同样支持，因为你的身体已经做了很多年的准备，也身体力行的熟练了很多动作，因为年岁的原因，你对很多知识的理解也会有优势，相比一些从没有运动过的人考个教练证就想开始教课要靠谱的多！

那同样我也给出一些建议，首先是要去系统的学习，不要靠一些碎片知识，要先掌握领域的知识脉络。结合自己的训练多思考。同时还要保持规律的训练，把训练中的实际遇到的问题和老师探讨，或者寻求书籍的帮助。说白了，就是理论和实践的结合，别人往往是先理论后实践。而你已经很多的实践了，补上理论，一样可以。

另外，近几年随着健身的普及，很多人都有这个想法，自己喜欢，学习后把自己所知分享出去。我的妈妈就是在和一位70岁的瑜伽老师练习，她更了解老人需要什么，结合自己的训练体会交给和自己相近的人，更有说服力和影响力。

如果你抱着当教练的心态，是做不好瑜伽教练的。任何功夫都是首先你自己先有功夫，才能去跟别人分享教授。速成的学一两个月就去教授的，那也只是拿身体的柔软做本钱而已。柔软做本钱，后面的后果只有自己知道。瑜伽的高难体式，也只是体式而已，它的内涵没搞懂，做到了也只是摆造型

世界上没有哪一种功夫是速成的。如果把心态摆摆好，先去规律的每天练习。也许5/6年后自然而成

很多人都会有这样的疑问，练习瑜伽有年龄限制吗? 其实，练瑜伽是不分年龄段的，任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心；如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。

那么当瑜伽教练的最佳年龄是多大呢？说起瑜伽老师，很多人都认为是吃青春饭，认为瑜伽老师年纪大了，就没有市场了，但事实上真的是这样么？

练上瑜伽之后你就知道，年龄不过是一个数字而已，没有任何意义。很多上年纪的来到瑜伽室第一句话就是“我这么大年纪能练么？”说这句话的有二十多岁的年轻人，也有上年纪的，其实瑜伽不怕晚，怕的是太早，二十多岁骨骼发育稳定了，此时开始练也算是早的了。

任何人练习瑜伽都是零基础，反而上了年岁开始练瑜伽，他的人生阅历丰富，有了更多生活上的沉淀反而会体会的更好。

我身边就有一个 黄大哥 他五十七了 练习了一年 就去学习的教培 回来当教练 我们是个小地方 但他有这个心 很努力 所以 只要你心里有火苗 瑜伽就可以给你添加薪材。你心中要是 没有一丝火焰 浇汽油也没用

瑜伽适合哪个年龄段的人练？

瑜伽分很多的流派。有一些注重柔韧性，拉伸练习，还有身心状态的练习，有一些像是力量瑜伽，空中瑜伽等等，还会注意力量，身体平衡，稳定练习。

不管是什么年龄段的人。练习瑜伽都会对身体有好处的。练习瑜伽可以很好的舒缓人的身心。是身心放松的一个很好的训练方式。但是除了个别瑜伽种类，力量瑜伽，空中瑜伽。大部分的瑜伽练习还是缺乏力量性练习。而人的力量是所有身体素质中最基本的。力量会间接的影响一个人的速度，敏捷，协调等等。所以我们的运动种类不能太过单一。要安排一些全面的运动。

传统的训练，我个人建议。我们可以练习瑜伽，间歇式抗阻运动，功能性运动来全面的发展我们的身体素质。其中传统瑜伽主要注意拉伸练习。间歇式抗阻运动，主要练习人的肌肉力量，耐力以及维度。功能性训练，主要练习人全方位的力量，敏捷，协调等综合性的身体素质。

最后我要说的是。运动我们要全面，全面的发展身体的各个部位，全方位的发展身体素质。持之以恒坚持健身。每个人都会有一个健康的体魄和一个良好的身材。

在我们的今日头条“壹健身”还有更多的健身知识等你来了解！

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嗨，终于等到你来练瑜伽，瑜伽适合每个年龄段的练习，小孩有儿童瑜伽，孕妇有孕产瑜伽，还有80多岁的阿姨都在练习瑜伽，所以，年龄从来不是你放弃瑜伽的理由，来吧，你和瑜伽之间的距离可能只差一个关注，我是瑜伽体式精讲，每天分享瑜伽基础知识，希望与您共度美好的瑜伽生活，最近在筹划瑜伽的视频直播，感兴趣的可以一起来，共同练习，相互督促！

跟***兄学瑜伽之瑜伽***直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。

瑜伽其实适合很多人里练习吧，不同的年龄段也有不同的瑜伽练习方式。你可以更好的练习瑜伽也可以更多适应的不同年龄段瑜伽带给你的快乐。这样美丽的瑜伽体式，只适合在家练给亲密的人看。

美好肉体***地，关注我遇见更多美好肉体。

练习瑜伽现如今已经成为了一种时尚，一种生活态度，但是，很多小姐姐还是将瑜伽当作是自己减肥瘦身的一个工具，对于女生来说，都有一颗爱美的心，对于那些曼妙的瑜伽体式自然是抵挡不住的，就像我们在家里练习瑜伽，很大程度是为了给我们最爱的人看的一样。这样时尚的生活态度，每个人都值得一试。

传说，曾经这样说，当初发明瑜伽这项运动的是一名美丽的女子，她有一个喜欢的人，但是，苦于没有机会，也不知道该以什么样的形式来表达自己对他的爱，于是，她想了一个办法，在他面前跳一些“暧昧”的舞蹈以示爱。美丽的瑜伽体式，适合在家给亲密的人看。

渐渐地，男子明白了她的良苦用心，并且对她跳的这个舞蹈[_a***_]非常喜欢，希望她能够教她，于是，两个人便开始练习起了这个当时还没有名字的自创舞蹈，久而久之，被更多的人所悉知，便开始慢慢扩散开来。

当然了，这只是一个传说，至于这个传说的真实性，还是有待考察的，不过，不知道你们有没有这种感觉，反正小伴有这样的感觉，就是喜欢在自己喜欢的人或者是最亲密的人面前练习瑜伽，展现出自己不一样的一面。

到此，以上就是小编对于老年人学基础瑜伽好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人学基础瑜伽好吗的4点解答对大家有用。