瑜伽最大的效果是什么感觉,瑜伽最大的好处是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽最大的效果是什么感觉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽最大的效果是什么感觉的解答，让我们一起看看吧。

1. 舒服的最高标准是什么？
2. 练瑜伽最大的收获是改变了外在吗？
3. 练习瑜伽有什么好处？又有什么危害？
4. 为什么练瑜伽的人充满着禅意？肉体的平衡为什么能使精神臻于圆满？

舒服的最高标准是什么？

舒服的最高标准是：

与父母不争口舌；与伴侣不争对错；与亲戚不争贫富；与小人不争道理；与朋友不争面子。

《道德经》中说：夫唯不争，故天下莫能与之争。成年人的世界里，90%的争论都是没有意义的。

打开音响 放一些优美 舒缓情绪的曲子 做做瑜伽 或者听一些很劲爆的歌 一边听 一边做自己喜欢的事情 像是做一盘水果蔬菜沙拉 自制一回炒冰 放上喜欢的水果，美美的享受下。

读一本好书，给自己一个甜美的心情，在这个***期提高自己的童心。

买一些香薰 洒在浴缸里 或者洗一个花瓣澡，把自己弄得香喷喷。

在傍晚的时候 和好朋友手拉手到海边玩，蹚蹚水 放出一个漂流瓶，写出自己的美好心愿。

画一个重装，穿上公主裙，把自己想象成一个城堡里的公主，过一天公主的生活。

穿着美丽的超短裙，静***在海边，听着MP3里放的歌曲。

练瑜伽最大的收获是改变了外在吗？

瑜伽功效强大是众所周知的，但是它到底是更能改变外在呢？还是更多强化内心呢？麦根认为，瑜伽更多的是修心。它能让你的意志力更加坚定，无论做什么事情都更有毅力，也能让你的内心变得平和，从而变得成熟稳重。

麦根语录：练瑜伽重要的是修心，其次才是外在！

被誉为“瑜伽之王”的倒立式果然名不虚传，它能让人变年轻，让人变聪明，让人神清气爽。首先，双手撑在地面上，以顶峰式进入。然后双腿向上一前一后地抬起，注意把握力道噢，将双腿垂直于地面就可以了。待身体平稳之后，双腿慢慢屈膝收缩，降低重心。

轮式的美妙，练习过的人都知道！将两手举起，身体站直保持不动，然后上身向后弯曲，使双手手掌撑地。如果你想更大幅度地锻炼身体，可以将手掌撑地变为手肘撑地，双脚还可以变换着上抬。对于初学者来说，练习的时候最好有人护腰，以防发生意外。

练瑜伽，臂力可是很重要的！首先做蹲姿，用双手手掌撑地。然后双手用力往下按，双腿可以借助力量向右边将身体抬起。要想增加动作的难度的话，可以将双手撑地变为单手撑地，不过这得很强的臂力才能做到，另外也要注意把握身体的平衡噢！

尽管将身体旋转了一百八十度，瑜伽老师仍然能岿岿然不动，看她练的头肘倒立变式，简直稳如泰山！

最大的收获肯定不是外在，从视觉上是一下看到了外在的改变，给人造成这种错觉。其实我练瑜伽收获最多的是心理的放松，瑜伽是身心合一的运动，放下全天的疲惫，卸下肩膀的负担，做完瑜伽全身心都非常放松，常练瑜伽身心都非常健康。

练瑜伽，最重要的还是修心。毕竟有人就这么调侃过：瑜伽，使胖子成为了柔软的胖子。但是，很多人都发现练习一段瑜伽之后，都会在外在上收到了不错的改观，到底是为什么呢？

1、内心安宁

瑜伽，最重要的还是修心。在保持平衡时有两种情况：

1）、需要找一个固定的点去盯着，放空内心的各种想法，保持内心的平静

2）、闭上双眼，排除心中的杂念，感知身体

都知道在刚开始内心繁杂的时候第一种情况更加容易保持平衡，但是在练习颇有成效之后，***用以上两周方式都是可以的。

2、精神状态

瑜伽过后，特别是瑜伽休息术之后，从身到心由衷的感觉到轻松，晚上的睡眠质量也是岗岗的，一夜无梦到天亮。其实瑜伽中的冥想和进行睡眠的效果类似，在冥想的时候放开自己的思想，让思想在自己的宇宙中遨游，放飞自我，缓解压力。

3、生活习惯

真正的瑜伽人，不熬夜，不酗酒，不抽烟，严格的遵守生物钟指定的规则。可是在这个每个人都想保持不老容颜的年代，都知道熬夜是衰老的催化剂，却一边希望保持年轻一边在熬夜，进行着无休止的纠结。瑜伽之后，虽然不会完全的做到，但是在平时有意识的保持下，外在的变化已然成为了必然。

谢邀，虽然买了瑜伽书，但是没有真正练过，身边也没有朋友练过瑜伽，倒是在网上看到许多明星练瑜伽，她们给人的感觉就是练瑜伽可以让人保持完美的身材，还可以美容，让自己看起来越来越年轻，这只是我们的直观感受，我觉得练瑜伽的收获不仅仅是改变了外在，还可以改变人的心态，或许跟她们认识很久交流过的人就能感受到她们心理上好的变化，所以如果有时间和精力，练练瑜伽也是一种不错的选择。

练习瑜伽有什么好处？又有什么危害？

　　保持一个有规律的瑜伽练习可以提供身体和心理健康的好处

　　瑜伽的目的是在身心两方面建立力量、意识和和谐

　　虽然瑜伽有多种不同流派，但大多数通常包括呼吸练习、冥想，以及伸展和弯曲涉及各种肌肉群的体式。

　　对身体的好处

　　瑜伽中包含的放松技巧可以减轻慢性疼痛，比如腰痛、关节炎、头痛和腕管综合症。瑜伽还可以降低血压，减少失眠。

这是一个度的问题。

正确的方式，合理的练习，对身体自然是有好处的。瑜伽的练习讲究量力而行，随心而动，如果只是为了追求体式的完美，而忽略了身体的声音，那带来的只能是伤害。瑜伽的练习是身体的练习同时也是心的修炼。

练习的过程是与心灵的对话的过程，愿我们都能越来越爱自己，懂自己…

为什么练瑜伽的人充满着禅意？肉体的平衡为什么能使精神臻于圆满？

相由心生，瑜伽通过修身达到修心的目的，修心到一定境界，就让人从内到外溢出素心禅意，而不仅仅是身体的柔软轻松。精神借住肉体之身润酿升华，很多得道高僧穷其一生修身养性，修心成佛，匍匐修行，終为一代大德，所以，一定程度上肉体的平衡就影响精神境界的提升。

谢谢邀请

这是相辅相成的，互为所用。任何修炼都是以天人合一为最高境界，有句话说的好:以神驭意，以意驭气，以气驭力；合理地运用力量达到身体平衡后而又因为有强健的躯体去领悟精神更高的层次:道法自然天人合一……

道——其实就在我们每个人的身边

每个人举手投足言谈举止，不都是修行吗……

谢谢大家

到此，以上就是小编对于瑜伽最大的效果是什么感觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽最大的效果是什么感觉的4点解答对大家有用。