广东零基础学瑜伽_广东专业瑜伽教练培训

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本文目录一览：

• 1、零基础瑜伽.怎么炼

零基础瑜伽.怎么炼

零基础瑜伽入门可以从山式、下犬式开始练习。山式，山式只是看起来很容易，这个站姿体式是许多需要意识和平衡的姿势的基础。正是通过这个姿势，才能找到正确的对齐方式。双脚并拢站立，双臂放在体侧。确保将双脚的四个角都压入地面。伸直双腿，在锻炼大腿肌肉时收起尾骨。

首先作为瑜伽初学者，一开始以培养兴趣以及做一些简单的基础动作即可，不要投入太多，以免后面失去兴趣后悔，先买一个瑜伽垫，在B站里看免费的瑜伽课程。

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