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本文目录一览：

• 1、骑自行车,跳绳,瑜伽,健美操这四种哪个减肥效果最好也最快?还有这几种...

骑自行车,跳绳,瑜伽,健美操这四种哪个减肥效果最好也最快?还有这几种...

1、因为只有瑜伽是练整体的，会让你的身体看上去比较匀称。健美操是有氧操，跳绳和自行车会把你的大腿肌肉练出来的。

2、消耗卡路里最多的运动之二：健身操 健身操的燃脂效果是非常棒的，因为健身操可以使人有节律的运动，这样在运动的过程中不会感觉非常的疲劳，还可以增强身体的韵律感和平衡感，健身操对于运动节奏的控制会快慢结合，这样能够消耗热量还能使体力达到回升，减肥的效果会非常好。

3、滑冰 燃脂效果：420卡/小时 在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了，滑冰的魅力很大，并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力，对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉，滑冰是最适合冬季的有氧运动，能够增强人体肺活量，也是减肥最快的有氧运动之一。

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