练坚持瑜伽多久有效果_坚持做瑜伽多久体质才会改善

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• 1、我以前练过一段时间瑜伽,没感觉到效果,请问一般要坚持多久呢?

我以前练过一段时间瑜伽,没感觉到效果,请问一般要坚持多久呢?

瑜伽是身体各个系统的全方位调整，如果你想达到身心放松的境界，坚持每天晨练，或者睡前瑜伽冥想，短短两三天，或者一周你就能够感受到明显的效果。这几种人最适合练瑜伽 渴望减肥的人 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。

其实，瑜伽的基本体式并不多，更多的是通过这个基本体系而延伸出来的变体，所以，按照瑜伽教练培训班的练习的频率来看，大概一个月的时间，你就可以学***有的体式，当然，体式只是体式，只得其形，未得其精髓，所以要想更加精进，你还需要持续的练习。

很多人练瑜伽进步慢，效果差，大多都与自律有很大的关系，坚持一个月可能并不难，但想要获得瑜伽的好处和改变，通常需要坚持1年以上，甚至3-5年以上的人，才能真正的获得。

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