基础瑜伽从哪学起最好,基础瑜伽从哪学起最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽从哪学起最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍基础瑜伽从哪学起最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 新手小白适合练瑜伽还是普拉提？
2. 如果你刚开始练瑜伽，你是愿意选择团课，还是一对一的私教呢？

新手小白适合练瑜伽还是普拉提？

瑜伽，对比普拉提和瑜伽可以发现，瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量，而普拉提则是让身体通过系统的锻炼，消耗多余的热量，重塑以及美化肌肉线条。从某种意义上来说，瑜伽是一种趋于自然有机的修炼方式，而普拉提可定义为一种有***、有目标的美体健身方式。

如果你作为初学者，第一次接触普拉提和瑜伽，建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提，瑜伽的入门更为简单，瑜伽比较注重养生和协调性，动作舒缓一些，而普拉提是一种融入运动元素，节奏感特别强的运动。选择瑜伽练习后，大家也要依照循序渐进的方式，先从初级班学起。

如果你刚开始练瑜伽，你是愿意选择团课，还是一对一的私教呢？

我来说说我自己吧，我是因为生了孩子后抵抗力下降，又有严重的含胸驼背，在意外的情况下选择瑜伽的，但因为要带小孩，私人空间不够，所以只能选择一对一的私教。。。到现在为止，差不多练了快2年了，我跟其他上团课的学员比起来，我进步很快，动作也精准。。。现在含胸驼背治好了，身体抵抗力也好了很多。。。

感谢邀请回答问题。

我练习瑜伽十几年了，经常在世界各地练习不同的瑜伽。平时练习主要用精油做花香瑜伽，以达到事半功倍的效果。除了自己练习，我也喜欢和不同的顶尖瑜伽老师交流，学习。瑜伽对于健康是非常有益的，还能带来心灵上的健康。

练习瑜伽早入门，早掌握，早应用，早受益。

对于想练瑜伽的朋友们，我的建议是：刚开始，有个好老师带进门是很必要的。目前，国内瑜伽教练培训体系还不是很规范，师资素质参差不齐，找教练前，需要自己对瑜伽有一定的认知，尽可能通过视频或书籍多了解瑜伽的基本知识，这样选择老师和瑜伽馆的时候，就比较好识别了。

初学者一定要在专业老师的指导下进行练习，对一般的练习者说，在一开始，选择上团课比较实惠，因为刚入门，需要上密集点的大课，多加练习。有的瑜伽馆的大课是很不错的，也很专业。

如果经济条件允许，在上了段时间大课，自己平时能够在家里练习的时候，就可以找一对一的私教了，这样，能够很好的纠正自己的不足之处，针对自己的问题来调整，知道哪些体式适合自己的身体状况，例如：想减肥，瘦腿，颈椎问题，产后康复，调整情绪等等，进行针对性的，科学练习，能让自己在短时间内，获得更好的运动效果。

瑜伽团课的特点：

课程费用比私教低

曾对瑜伽进行过文献查阅，它源自印度苦行僧的一种修炼方法，即在痛苦中寻找解脱和自在。故瑜伽之核心是练心，以极致的姿态来求得内心的安逸。现代的瑜伽多以塑形为目的，已渐渐成为一种健身方式。因本人更喜欢中国传统养生术，故终未涉足瑜伽修练。以我个人看法，初学者宜团课培训，便于观仿揣摹，达至熟练，宜凝神静心练习。

如果是正常的人的心理，肯定是团课更加便宜省钱，但是对于一个真的想通过瑜伽来纠正身体问题并且持续走下去的话，还是一对一私教比较好，这是我的切身经历。

1. 团课虽然便宜，但是团课人数众多，老师无法一一纠正；

2. 团课上面的组员程度参差不齐，老师会看在大多数同学的程度上来调整自己课程的难度，而你不会的话，只能依葫芦画瓢，一节课忙来忙去，没有得到应得的训练；

3. 一对一私教可能在价格上会比较高，但是在第一次的评估课上，老师会根据你的提醒的体型进行分析，比如说是骨盆前倾还是后倾，脊柱有没有侧弯，膝盖有没有超伸，是需要增加力量还是柔韧度，有一个比较好的训练***；

4. 一对一私教课上，会比较系统的学习从呼吸、基础动作以及进阶动作，可以及时纠正，有问题老师也会及时回答；

5. 建议先报10节私教课，然后再买团课，是性价比较高的方式。

到此，以上就是小编对于基础瑜伽从哪学起最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽从哪学起最好的2点解答对大家有用。