床上瑜伽的基本动作,床上瑜伽动作图片瘦肚子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于床上瑜伽的基本动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍床上瑜伽的基本动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 躺在床上做空中蹬自行车，怎么才有效果？
2. 躺着双脚掌心相对的姿势？
3. 可以在床上做瑜伽吗？

躺在床上做空中蹬自行车，怎么才有效果？

躺在床上，双脚抬起垂直于地面，腰部抬起，用双手托着腰部（腰部离床），只用肩部着床，然后做登车动作，坚持一会，然后停止动作，脊椎一节节放下，慢慢把腿放下。这个是我最近正在练习的瑜伽动作其中一节。做完后大汗淋漓啊。腿抖，挺累的。呵呵

躺着双脚掌心相对的姿势？

谢谢题主。这个题目，躺着双脚掌心相对的姿势？

我的回答是，躺着双脚掌心相对的姿势，这个姿势叫还阳卧。据练习内功和养生的书籍介绍，这个还阳卧小***，可以通过练功强化肾脏功能，增加肾气的蓄积。

本人由于好奇，曾经练过一段时间的还阳卧，还真如***推荐者所言，练这个还阳卧，十分钟就可以有感觉，就是丹田处有热感。回答完毕

可以在床上做瑜伽吗？

在床上练习瑜伽的话是可以的，由于床的空间不是很大，床上做瑜伽是要注意相关事项，也可以选择几个适合在家做瑜伽的动作

扭转船式

仰卧，双手放在身体两侧向下。

坐，双腿靠近胸前。双手平行收到胸前。呼气，双手双脚同时向前推出。吸气，双手双腿同时收回。腹部用力。锻炼腹部和身体平衡能力。能做多少是多少。

到此，以上就是小编对于床上瑜伽的基本动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于床上瑜伽的基本动作的3点解答对大家有用。