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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于37岁开始练瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍37岁开始练瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 人到中年锻炼身体跑步适合吗？
2. 37岁女性备孕注意哪些？
3. 37岁备孕二胎是高龄产妇吗？需要注意哪些方面？

人到中年锻炼身体跑步适合吗？

你好朋友，中年开始跑步正合适，我就是四十岁开始跑步，现在身体非常好，跑去三高，跑去了大肚子，血糖也不好高了，尿酸也降低了，又增强肺活量，又强硬骨骼，又结识了跑友，跑出了快乐，跑出了健康，

首先可以肯定的告诉你，跑步是不受年龄限制的，只要你喜欢跑步，任何年龄的人都可以跑。青少年可以跑、中年人更是可以跑、老年人也可以跑，不必犹豫和纠结什么年龄跑步合适。

其实中年的界定也是比较宽泛的 ，40岁属于中年人，50岁也属于中年人。中年人跑步正值适合跑步的最好年龄段，这个年龄段的人，年富力强，身体健康素质的非常好，跑步基本都是不会有任何问题的。

跑步的好处也是非常多的 ，可以增强心肺功能，预防心脑血管疾病和三高，促进消化，加快新陈代谢，提升骨骼密度，预防骨质疏松，提高身体的免疫力，减少和预防一些慢***和多发病的发生，延缓衰老等等。

跑步虽然好处很多，但是真的想成为一个跑者，还是必须具备以下几点；

1、必要要有顽强的自律意识，能够克服懒惰情绪和厌倦情绪，克服困难、不怕困难，要有坚持长期跑步的思想准备。

2、跑步看似简单，也需要一定的体质和运动基础。开始跑步的时候都有可能遇到瓶颈期，跑不动、跑不远、跑一段便上气不接下气，气喘吁吁。这是心肺功能不适应的因素，这时可以走跑交替运动，跑一段走一段，然后再跑再走。需要经过一段时间的训练才能逐渐适应，也是一个循序渐进的过程。

3、在跑步中不断学习提高，不断积累跑步知识和技巧。可以经常与跑步大咖交流学习，跑中学、学中跑。

只要有信心，克服困难，一定能够成为一名合格的跑者。也祝你早日成为一名成功的跑者!快乐跑、健康跑！（图片源于网络）

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！

你好，感谢邀请！很高兴回答你这个问题。

人到中年锻炼身体，用跑步的方式是最合适不过的了。

人到中年，上有老下有小，还要忙于事业，没有一个好的身体是无论如何也不行的。而不停的奔波劳累使我们的身体状况每况愈下，我们必须通过锻炼来使我们保持健康，保持活力。

那么，体育锻炼的方式多种多样，用什么方式来锻炼效果是最好的呢？我认为是跑步。

1.方便。

跑步很方便。不需要带器材，不需要场馆，不需要同伴，穿上跑鞋，我们随时就可以出门跑步了。即使出差在外，我们也可以说跑就跑。跑步如此方便，利于我们能够长期坚持。

2.入门门槛低，容易上手。

如果只是以锻炼身体为目的，跑步是很容易上手的，只需要掌握一些跑步的基本知识我们就可以跑起来了。

3.能和大自然亲密接触。

个人观点认为“不合适”，剧烈运动对身体会造成瞬间的压力。对心脏、血管、关节和肌肉都会产生很激烈的反应。

中年之后每天步行比较理性，可以不断变换步行的速度有些时候可以像竞走一样快速，有时可以悠闲自在的漫步。一次坐或躺着的动作不要超过一个小时，（睡眠除外）就要及时变换行走或做操的动作。

万事不会千篇一律，每个人的人体都有差异。所以没有统一的标准，都是因人而异的选择。

37岁女性备孕注意哪些？

第一、调整孕前体重到健康水平。

过胖、过瘦都会对你怀孕造成影响。因为孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖或低体重的妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。备孕妇女应通过平衡膳食和适量运动来调整体重，使体质指数达到18.5～23.9kg/m²。

第二、常吃含铁丰富的食物，选择碘盐，孕前三个月开始补充叶酸。

育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血，因此备孕妇女应经常摄入含铁丰富，利用率高的动物性食物，比如红色的瘦肉、动物全血、动物肝脏等。建议你和你的丈夫在前三个月都一起开始服用叶酸。碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，备孕妇女除选用碘盐外，还应该每周摄入一次富含碘的海产品，比如海带，紫菜等。

第三、禁烟酒，保持健康的生活方式，保持愉悦的心情。

您好，我是菡妈育儿，很高心回答您的问题。

37岁的女性备孕，属于大龄备孕。而女性一过35岁，身体机能呈下降状态，生育能力逐年降低，导致怀孕难。面对这种情况，大龄女性备孕时，要做以下准备工作：

1、孕前全面检查

大龄女性备孕时，要先做全面的身体检查。女性年龄越大，身体机能越低，首先的确认是否具备妊娠条件，其次确认是否有其他基础疾病，然后排除三高及肿瘤癌症的可能，最后对卵巢进行评估，看是否具备自然怀孕的能力。

备孕检查可以让女性更了解自己的身体情况，如果有基础疾病，先治疗基础疾病，以保证怀孕时身体处在最佳状态。

备孕检查主要有以下几项：

2、改正不良生活习惯

（1）戒烟戒酒

烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。

首先根据孕产妇的5色管理，超过35岁以上属于高危妊娠人群。需要听从医生指导孕育，定时产检，选择专业的产科医生制定生产***，毕竟高危妊娠还是很危险的，一定不容忽视，良好的心情，定期的检查，听从医生安排，健康等待宝宝出生吧

37岁备孕二胎是高龄产妇吗？需要注意哪些方面？

37岁备孕二胎算高龄产妇吗？严格来说算。但很多37岁才生头胎，按现在的生活水平，以及基因进化，我认为37岁生孩子还好，不高龄。在我身边就有人37岁才生头胎的。现在，题主37岁备孕二胎，应该不用太担心。如果头胎是顺产的，完全可以安安心心地准备二胎。即便是头胎剖腹产也没关系，只要备孕时好好准备，怀孕时按时产检。

在很多人眼里，超过35岁生孩子的都是高龄产妇，这意味着有很多危险存在。所以，那些37岁还生孩子的女人总是会莫名的担心。因此，37岁备孕2胎时，要注意的是：

• 第一，自己的心理建设。甭管别人怎么说，首先你要清楚自己的身体如何。如果身体不好，你也不会冒然要生二胎。
• 第二，清楚自己的身体情况后，就要有针对性的备孕。比如，有没有熬夜，身体有没有不舒服等，有时看似很小的事，都会对身体有影响。在备孕前一定得调整过来，建议3-6个月后才要孩子，这样怀孕时对母婴都好。

• 第三，等调整好了后，就可以开始吃叶酸，提前3-6个月吃为好。然后加上运动，比如：散步，慢跑，瑜伽，游泳等
• 养成早睡早起的习惯，每天吃一些杂粮粥调养下。我备孕经常吃的一款粥就是，黑豆，黑米，黑芝麻，小米，大米，花生(核桃)，然后加红糖，经常吃身体会变好，有利于备孕。

总之，题主要放轻松，37岁生二胎简直太平常了。平时该干嘛干嘛，想太多不好，管它是不是高龄，你只要想要孩子，哪怕67岁了不也得生吗？前阵子轰动全国的山东高龄产妇产女的新闻。所以，37~38生孩子没啥。加油！

我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！

到此，以上就是小编对于37岁开始练瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于37岁开始练瑜伽有效果吗的3点解答对大家有用。