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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽真的有健身效果吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽真的有健身效果吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽和健身操哪个效果好？
2. 练瑜伽真的很棒吗？

瑜伽和健身操哪个效果好？

通常情况下，瑜伽和跳健美操都比较好。 生活中，无论是做瑜伽，还是跳健美操，均会燃烧体内大量的能量。

如果坚持进行锻炼，还有助于减少体内脂肪的储存量，可发挥比较好的减肥效果，

视目的而定，但健身操更全面因为瑜伽主要是通过拉伸以及帮助人们减压和放松身体，一定程度上可以改善身体各方面的问题，但是对于锻炼心肺以及肌肉功能并不是太好。
而健身操则可以在动作设计上更多元化，涵盖了有氧、力量和柔韧度等多个方面的训练，可以使得身体各方面都得到锻炼。
除此之外，如果目的是减肥或者增加肌肉，健身操也更为有效。
但是对于身体柔韧度较差或者情况下，瑜伽也是一个不错的选择。
综上所述，视目的而定，但从全面性和效果上来看，健身操更为优秀。

瑜伽和健身操都可以达到良好的健身效果。瑜伽注重修身养性，通过各种呼吸和体位的练习，可有效减压，增强身体的柔韧性和平衡能力，促进血液循环，缓解身体疲劳。健身操则强调大运动量有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪和卡路里，减轻肥胖，增强心肺功能。

因此，选择瑜伽还是健身操，应根据自身的健身需求和兴趣爱好进行选择。如果想要强调身心平衡和减压，可以选择瑜伽；如果想要追求身体健康和塑形效果，可以选择健身操。

瑜伽和健身操都有自己的优点，但从综合效果来看，瑜伽更为出色。
因为瑜伽可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，同时可以改善呼吸、减轻压力、达到心理宁静的效果，有利于调整身心状态。
而健身操主要锻炼肌肉力量和耐力，对于燃烧脂肪和增强心肺功能也有一定的帮助，但相比瑜伽而言，缺乏精神层面的调整和提升。
此外，瑜伽还有许多不同的流派和类型，例如阴瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等，可以根据自身的需要和身体状况选择适合自己的瑜伽课程。

练瑜伽真的很棒吗？

练瑜伽其实也没能怎样，又不是一两天能有效果的。只是，当你坚持一两天，一两个月，一两年，这样子下来，就不得了啦。不知不觉中，有颈椎病的慢慢消失了，有腰痛的慢慢没了，有关节炎的慢慢不觉了。神奇吧？这个对于我40+的中年女人来说，就是要奔着健康为主。吃方面求清淡，早攴吃好，午餐吃饱，晚攴吃少或者不吃（根据个人而定）。平时零食少吃，水果蔬菜多吃。重点提一下，柠檬水这个好东西，值得大家分享下的，功效美白，解渴，帮助肠胃消化，喝下去酸性变碱性，有抗癌效果，好处多，特别是做完瑜伽喝一杯热柠檬水，通畅爽心！

练瑜伽真的不错，长期练可以塑形，还可以修心，瑜伽很关注呼吸，而我们平常都是浅呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能让人心态平和，缓解压力等；练瑜伽是个慢过程，每个人要根据自己身体条件做体式，不能急于求成，不然很容易受伤，最好是有专业老师指导下练习，避免身体受伤！

瑜伽是印度文明的基石，有七千年历史，百分之九十五以上的国人包括现在市场上各大瑜伽馆的所谓的瑜伽导师，都不明真正的瑜伽是什么，如果没深入研读过瑜伽的两大根本大典《瑜伽经》《薄伽梵歌》，那么根本连瑜伽是什么都不知道，瑜伽和瑜伽此两大经典在印度的地位相当于道家的《道德经》和儒家的《论语》在咱们中国的地位！但现在人们认识的瑜伽好像就是女人在那炼体式动作锻炼身体，这个只是浅表初级的瑜伽中的体式，类似佛家的打坐和道家的站桩或打太极拳，你不能说会打坐的人就是佛家得道高僧，也不能说会打太极拳的人就是道家得道高人，但是打坐和太极拳又都的确也属于佛道文化中的，但这只是入门，不是精髓所在，真正的是思想文化，现在人们从社会上了解到的瑜伽印象就类似只把佛家的打坐当成了整个佛家文化体系，是严重地以偏概全，有术无道。真正修炼瑜伽有成的人是得道者，瑜伽文化是为开悟觉醒的生命文化，瑜伽目的是成为圣贤和觉悟者，真正的瑜伽师是生命医学家是圣人，是能通过印度传统医学治病和预防疾病的，是能令人觉悟的，依此标准，现今市面上瑜伽馆的瑜伽师无一人能堪称真正的瑜伽导师，因为社会许多瑜伽教练自己都以为瑜伽只是动作体式为锻炼身体，如果连《瑜伽经》都没读过，又岂能称瑜伽师？就像连《道德经》都没看过的人，若只是花几个月培训学了几招练太极拳的招式，对真正道家文化没有契入，就开个道馆自称道长营业，如此岂能称之为道家***？

到此，以上就是小编对于瑜伽真的有健身效果吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽真的有健身效果吗知乎的2点解答对大家有用。