瑜伽站桩减肥效果明显吗,瑜伽站桩减肥效果明显吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽站桩减肥效果明显吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽站桩减肥效果明显吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 站桩与坐桩功能区别？
2. 站桩能治愈高血压吗？
3. 减肥去健身房真的比在家更有用吗？
4. 冥想是最高效的锻炼方式吗？

站桩与坐桩功能区别？

站桩与坐桩功的区别在于练功的姿势不同，站桩是人体站着练功，坐桩是人坐着练功。

练功的姿势有很多种，站桩和坐桩功都是气功中的***之一，也是各种***中的基本功法。站桩与坐桩虽然姿势不同，但它们的原理是相同的，都是按照入静，放松，运气，收功等基本程序进行，基目的都是为了强身健体，保持健康。

站桩能治愈高血压吗？

您好，站桩站对了能治愈高血压的，但不会用气尽量别用气，只要身体放松，心情放松，做站桩的姿势每天坚持10分钟，高血压逐渐降下来，站桩是通过作用于神经系统而取得疗效。由此而起到改变机体异常反应性的作用，可促进降压。另一方面，在练功达到入静状态时，不仅对外界影响和其它***无感觉或感觉轻微，而且由于全身放松，肢体的肌肉、肌腱、关节等本体激感亦相对减少，能降低视丘下部及内脏的交感神经反应。站桩治疗高血压病须长期坚持，才能取得巩固的疗效。希望帮到您。

作为一个有30年经验的三甲级内科主任医师，同时又是一个瑜伽健身的爱好者，我来试着回答你这个问题，高血压是一个慢性的终身性的疾病，它常常是急性心脑血管病危及生命的那些疾病主要危险因素，如果想彻底治愈很困难，不过用改善生活方式的方法可以在很大程度控制这个疾病，防止这个疾病进一步进展而并发急性心脑血管病危机生命。而改善生活方式，包括很多内容和含义，其中你说的站桩，是一种身体活动和调整心态的方法，通过这个方法，在一定程度上可以达到治疗和控制高血压的目的，但是单纯靠这种方法来治愈高血压性极小，如果你是一个已经确诊的高血压病患者，它可以分为一级，二级和***，低危中危和高危，不知道你是属于哪个层次的人群，不同的分层，治疗和管理方法也是不一样的，不论哪个分层，站桩的方法都可以作为***治疗方法，但是如果要有严重并发症的***高血压和高危人群，单纯站桩这个身体运动锻炼的方法是难以治愈的，必须配合药物治疗。希望我的回答对你有所帮助，如果还有没明白的地方可以关注我的头条号视频，有高血压系列讲座，互动探讨。

减肥去健身房真的比在家更有用吗？

当然不是。

增肌的话，健身房一定比在家练效果好。

减肥的话，只要你肯踏实练，在哪都能瘦下来。

减肥这件事，主旨就是消耗。

说穿了，就是把你体内多余的，沉淀的能量扔出来的一个过程。

这些能量扔出来，需要一个最重要的条件。

就是你的运动时间需要在30分钟以上效果才会比较好。

有数据显示，哪怕做家务，一个小时都会有200大卡的热量消耗。

也就是说，每天你在家哪怕做一个小时家务，40天都能减少差不多1公斤脂肪。

由此可见，减肥对场地的要求一点都不高。

纯减脂在家也行，希望你多参考下网上的教学***，以有氧运动为主加合理的饮食＋适当的小力量抗阻训练，会收到一定的效果。还是要看自己，健身小白要想有很好的锻炼效果，需要多学习。一句两句说不清楚，你还是慢慢摸索吧。

天竺幽兰观点：易胖体质的人，控制体重是一辈子的必修课，只要用心，处处都是健身房，时时都能做运动，身体就是器械，脂肪就是敌人，吃多少，消耗多少，把运动养成习惯，高效、省时，去健身房不如做微运动，偷里偷闲做，随时随地做，吃动两平衡，健康一辈子！

谢谢邀请！

大多数情况下在家健身减肥的效果通常比不上在健身房的减肥效果。

健身减肥是一个持久战家里的条件有限很快你就会感觉到枯燥与乏味。在家健身减肥缺乏氛围，缺乏监督，缺乏竞争目标，缺乏榜样的力量，很难坚持太久，其效果肯定比不上在健身房里看到别人挥汗如雨更有动力。

中国消费者协会的产品投诉率家用健身器械为零。并不是家用健身器械的质量有多好，反而家用健身器械国家没有统一的质量标准，产品质量往往不高，主要原因是使用率太低。很多家庭总有跑步机，第一周全家人都争着用，第二周全家人让着用，第三周没人用，第四周折起来放在了角落再也想不起来用了。

冥想是最高效的锻炼方式吗？

不管这个方式是多么的有效，它都要看你怎么去运用。-- 脑洞大仙。

我最近看了一本书，里面对冥想的解释，冥想就是把向外的注意力给收回来。

首先人们会疑惑，冥想是不是能够锻炼身体？它是不是只能锻炼人的精神？

这个问题我可以从身体和精神两个方面来验证。

首先冥想是专门用来调节人的精神的方法。

冥想虽然是调节精神的，但并不代表它不能够调节身体。

人的身体和精神是能够相互影响的，就比如说当人愤怒之时，人的力气会变得比较大。人在害怕之时，身体会有发抖的反应。

当人通过冥想来调节精神之后，人的身体也会根据精神的调节，而发生相应的变化。

比如说在藏密黑教里有一种叫大摊尸法的冥想法，这种冥想法可以抻筋拔骨，使人的精神处于一种心死神活的状态。在这种状态之下，人内心之中比较大的杂念将会消失，人的身体处于一种自然的放松状态。

这种方法锻炼身体的作用是抻筋拔骨，而在锻炼精神的作用是消除比较大的杂念，这些杂念就是佛法当中的粗想。

谢谢邀请。关于这个话题，我想说的是冥想不能说是最高效的锻炼方式，这样说恐怕有点儿绝对，但是冥想肯定是比较优雅的锻炼方式，它能够让人们达到净化意识、放松身心、祛除杂念的效果。

当今社会，生活节奏快，工作压力大，人们经常面临这样或者那样的困惑，工作、家庭、学习、交往等都可能让我们不知所措，我们迫切的需要通过一种途径来放松自己的身心，调整自己的状态。我们都知道很多女性练习瑜伽，其实在印度的瑜伽中有一个不仅适合女性，更适合大多数人的锻炼方式，那就是冥想。通俗的讲其实就相当于国人所说的打坐。现代社会快节奏的生活，让我们很难抽出大把的时间从事某一项运动，然而冥想可以利用我们碎片话的时间，少则三两分钟，多则半个小时，都可以一试。

冥想就是要心无杂念，让自己深入到潜意识中，净化自己的内心，冥想可以减少自己的焦虑和抑郁，改善你的注意力。而且现代医学还认为，冥想与其它心理过程一样，有其生理基础。在冥想时，脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对肌体的其它器官起到新的调节作用，能够改变它们的功能活动，提高人体免疫功能，有效控制各种传染病、癌症、自身免疫病、过敏反应性疾病等。

在进行冥想练习时，我们一定要选择一个相对安静的地点，不要受外界的干扰，选择自己舒服的姿势，练习前做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。但是练习冥想不是一蹴而就的，需要我们持之以恒的练习，时间长了，一定会有所收获。

到此，以上就是小编对于瑜伽站桩减肥效果明显吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽站桩减肥效果明显吗的4点解答对大家有用。