无基础怎么学瑜伽好,无基础怎么学瑜伽好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无基础怎么学瑜伽好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍无基础怎么学瑜伽好的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十岁女性又没有舞蹈基础能学会瑜珈吗？
2. 快40了，零基础想学瑜伽教培做教练，可行性高吗？
3. 有舞蹈基础，力量也不错，可以去教瑜伽吗？

五十岁女性又没有舞蹈基础能学会瑜珈吗？

谢谢邀请，哈哈，我自己就是一个5O出头开始学瑜伽的人，走进健身房，一次近距离的看到别人在练瑜伽我就喜欢上了，告诉老师，我想学瑜伽，但是我什么都不会，什么都不懂，可以学吗？老师说，只要你有这个兴趣就可以，半年练下来，从抬一只脚站立都不稳到现在也能，像模像样的跟着老师的口令做着还算规范的动作，这里面的过程我不想说，如果你喜欢自己去体会吧！再告诉你们，和我一起锻炼的也有几个60出的老大姐，都是零基础噢！

首先要说：年龄、是否有舞蹈基础不是练瑜伽的必备条件，想做一件有益的事，任何年龄开始都不晚。当然，越年轻开始身体条件会相对好些。而舞蹈基础一方面会让你在瑜伽体式上适应快、轻松些；一方面过度的柔韧性对瑜伽也会过犹不及。更多的瑜伽习练者没有这两方面的条件，练的都非常好。50岁开始完全可以，只要坚持，不攀比，根据自己条件做到自己的程度，一定会收获到愉悦、健康

和美丽！

我就是你说的那个50岁又没舞蹈基础的练瑜伽的人。

只要是能生活自理的人，都能学瑜伽。之所以这样提问题，估计是被网上那些个高难度的瑜伽美照给吓坏了，其实，练瑜伽并不是为了做到高难度的体式，而是修心。

瑜伽体式在练习的最初有很多是我们做不到的，而我们通过控制呼吸和肌肉，培养专注力和谦卑的态度，坚韧的毅力和坚持不放弃的精神，同时通过冥想和调息，让练习者更加放松，缓解紧张，焦虑的情绪，获得平静和喜悦。

现在，我们练习的瑜伽，叫做健身瑜伽，并不追求高难度的体式，而是通过瑜伽的基础体式，帮助普通人解决身体存在的问题，例如像颈肩理疗，产后修复等，这些练起来很容易上手，而且绝对安全，不会让练习者受伤，而且能够很好地改善体态。我的颈椎病就是练瑜伽练好的，别听别人怎么说，重要的是你要自己做，瑜伽如果不好，怎么会流传并风靡几千年呢，就像中国的太极。

是经典，才会永流传。

记住：什么开始瑜伽，你的年龄就停在那个时候。快开始吧。

第一张：工作中的我

第二张：瑜伽后的我

快40了，零基础想学瑜伽教培做教练，可行性高吗？

主要看自己的兴趣爱好了，只要喜欢，学什么无论什么时候都不晚。

我三十五岁了，接触瑜伽有三个多月了，每天都在学习瑜伽和体式。刚开始练体式确实累，我的脊柱是从下到上一节一节疼上去的，一定要坚持。用自己的意念去引导身体，身体会慢慢的适应。

在我的带动下，老妈每天也和我一起做瑜伽体式，最近听她说自己的颈椎病缓解了很多，而且腿比以前的柔韧度要好很多，听了我很欣慰。

自己一直在断断续续的健身，从去年后半年开始系统的健身，到今年国庆开始接触瑜伽。不知不觉，身体在发生变化，小腹部赘肉越来越少了，全身皮肤开始变的紧致，每天觉得精力充沛。

***在2020下半年可以***做瑜伽教练，相信自己

你好，我作为在瑜伽行业深耕6年的教练来说，想学任何东西都不晚，年龄不是问题。主找一个专业的老师，重要是从零基础开始规规矩矩的学习。下面是我自己的一些开班经验，希望为您一些建议，帮您参考决定。

第一、任何年龄的零基础，都需要从哈他瑜伽开始学起，哈他是瑜伽的基础课程，就像一棵树的树根一样，因为其他众多瑜伽派系都是由哈他衍生而来的。

第二、所有的国内瑜伽专业培训机构都是针对零基础学员、想要系统学习瑜伽的学员、对瑜伽养生感兴趣的人，总之是所有人。

第三、都是从基础的瑜伽文化、饮食法、呼吸法、冥想、拜日、100多个经典初级体式学习。

第四、虽然我们报的专业班，但是可以不是为了教课，而是对自我的改变方面呀，其实真的不用太过于纠结，练习时先把自己的体型体态得到明显的改善、你就会有更多的自信了。再来在身体的柔韧性、力量感方面都会得到明显提升。高级的一些体位/动作呢，就是日积月累坚持就行。

下面是一些瑜伽的专业课基本包含的内容，可以多阅读了解，有任何：

很高兴回答你的问题？一个瑜伽教练给出的答案是肯定的：喜欢瑜伽，当然可以的！

瑜伽健身是现在越来越多人喜欢和推荐的一项健身运动了。从年龄上来讲，瑜伽适合每一个年例；年龄阶段的人，只要在身体接受的能力范围内进行练习就可以了。

年龄和性别都不是问题，问题是我们足够热爱这项运动。不过刚刚开始接触瑜伽时，不能着急，给身体一个循序渐进的接受过程。瑜伽基本是拉伸和平衡为主。所以要我们从零开始接触瑜伽要有一个过程。学习瑜伽并不难，我们首先要认识什么是瑜伽？不要像别人说的那样，瑜伽就劈叉，一字腿。瑜伽不是耍杂技，瑜伽是一种融入你生活的一种方式。首先学习瑜伽的理论知识，重新去认识瑜伽，再到瑜伽各种***法，还有各个学派的瑜伽。

所以，你热爱瑜伽，可以用心坚持去学习。你会发现练习瑜伽后心身都会带来不小的改变，身体的轻盈，精神的愉悦，对生活的态度。慢慢你会越来越爱瑜伽，直到瑜伽是你生活的一部分。

希望我的回答对你有所帮助，也祝愿你成为一名优秀的瑜伽教练，加油！

瑜伽的习练也是不存在年龄限制的，所以不必存在太多的担心。如果想要一直在瑜伽道路上发展下去，可以尝试系统学习一下瑜伽，找到适合自己习练的流派。

想成为瑜伽教练的话，建议到专业机构系统报名瑜伽教培，把瑜伽理论、体式、代课等各方面内容系统学习，形成体系。

当然在报名瑜伽教培机构之前，要对培训机构的师资力量、课程规划、[_a***_]资质、学习内容等做一些初步了解，或者参加体验课程亲自体验再做决定。

有舞蹈基础，力量也不错，可以去教瑜伽吗？

亲爱的朋友你好，很开心回答这道问题，有专业的舞蹈功底，接触瑜伽很好上手的，可以去系统的学一下教培班，因为舞蹈练功和瑜伽体式练习有些肌肉骨骼的发力还是有区别的。学一下瑜伽对带舞蹈课也是很好的，能更好保护骨骼。

到此，以上就是小编对于无基础怎么学瑜伽好的问题就介绍到这了，希望介绍关于无基础怎么学瑜伽好的3点解答对大家有用。