蕙兰瑜伽简易***基础一,蕙兰简易初级瑜伽功教学***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蕙兰瑜伽简易***基础一的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蕙兰瑜伽简易***基础一的解答，让我们一起看看吧。

1. 蕙兰瑜伽有几个版本？
2. 想问问惠兰瑜伽里的张惠兰多少岁，呵呵？
3. 每天做蕙兰瑜伽能减肥吗？

蕙兰瑜伽有几个版本？

版本按说是挺多的，因为蕙兰毕竟是大姐大中的大姐大啊，呵呵 CCTV的那个，应该是流传最广的，就是她在海边的。

对于初学者来说，这个是合适的，因为蕙兰厉害之处，并不是说她能做多难的动作，或者教大家做出多么难的动作，关键是她一直在给大家灌输瑜伽的核心思想，是一种与自然贴近，与自然结合的状态 所以，从一开始的各种呼吸方法入手，很合适滴~ 如果某些动作觉得难，可以自己降低难度 瑜伽一定要坚持 每天的量也应该在40分钟以上，但适量为宜

想问问惠兰瑜伽里的张惠兰多少岁，呵呵？

1950年5月22号出生，今2018年刚过5月22日，算下来为68岁了。在中国，一提到“瑜伽”这个词，几乎每个人都会立刻联想到张蕙兰。所以，蕙兰老师被大家亲切地称为现代中国“瑜伽之母”也就不足为奇了。

每天做蕙兰瑜伽能减肥吗？

练瑜伽最主要的还是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，达到身体的平衡。大部分情况是静态的，可很好地放松身心。

至于减肥效果，有些人还真的是有，反应到秤上没啥变化，但是身材外形变化的就很明显。

真正的胖子能去练瑜伽的少之又少。大部分练瑜伽的女人其实并不怎么超重，基本都是***肥胖的那种，即体脂率高一些的那种。练瑜伽的时候会调节整个人的状态，缓解压力，也有一种无形的约束力让你在吃喝上有所控制。长期坚持下去，体脂率降低了，自然看起来就瘦了。

蕙兰瑜伽的由来：

1.在中国，一提到"瑜伽"这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为"当代中国瑜伽之母"。

张蕙兰将瑜伽引入中国的第一人，著有《瑜伽气功与冥想》一书。很早以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱 。

瑜伽与减肥：

1.心理因素

从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜珈分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

还有一点就是平时的习惯不好，你看有人到健身房锻炼，她只是锻炼手臂、腹部和腿部，她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题。比如说坐的方式，站立的方式和平时工作的状态。比如你打字，你的坐姿是什么样子的，或者你走路是什么样子的，你收腹挺胸就不一样了。总之瑜珈是一种健康自然的减肥生活方式。

2.生理问题

如今瑜伽减肥是个很热的话题，其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，让穿衣更漂亮。

附：其实对有志减肥者而言各种类别名称的瑜伽都不那么重要，重要的是找个适合自己身体体型练习方式和能坚持练下去的决心，随之能日复一日，年复一年得坚持坚持坚持练下去。

减肥，因人而异，也有很多的减肥方法，我个人认为本身身体虚弱，不宜剧烈运动的人群或是纯粹喜欢瑜伽的人，坚持这种由身心结合的柔体运动是很好的减肥方法，蕙兰瑜伽是种古老而正规的瑜伽，建议长久坚持正确地练习瑜伽，身体会在不知不觉中变得不一样了，身子变柔软了，姿态变得美了，皮肤变得好了，就平时总会的头痛感冒也没有了，最让美眉们欣喜的是赘肉啊游泳圈没有了，不知不觉中减了肥，人变得自信美丽，婀娜多姿！

谢邀，瑜伽是身体的习练，瑜伽可以帮助你身体更加健康匀称，

我觉得减肥这个概念并不清楚，肥胖的人需要减肥，瑜伽可以帮助减肥，使他们更加健康，去掉赘肉，而我们一般比较匀称的人，瑜伽也能帮我们变得肌肉更加紧实。达到瘦身效果。

图片是《瑜伽之树》这本书里讲整体健康，开头提到的一点概念，可以感觉下……

到此，以上就是小编对于蕙兰瑜伽简易***基础一的问题就介绍到这了，希望介绍关于蕙兰瑜伽简易***基础一的3点解答对大家有用。