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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽拉伸减肥有效果吗贴吧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽拉伸减肥有效果吗贴吧的解答，让我们一起看看吧。

1. 网上的减肥贴有效果吗？
2. 每日瑜伽减肥有效吗？没有瑜伽基础的可以参加练习吗？
3. 淘宝上那些买瘦身贴肚子的真的有用吗？还是靠运动减肥靠谱呢？
4. 练瑜伽，真的会有塑形瘦身的效果吗？

网上的减肥贴有效果吗？

减肥贴是一种把药物通过人体皮肤渗透到人体的减肥产品。从而达到抑食、腹泻的作用。相对于运动减肥和节食减肥，使用减肥贴要便捷得多，因此它一出现，就受到许多人的热捧。

对于网上出现的名目繁多的减肥贴，我对于它的安全性有所怀疑，尤其在缺乏专业人士的指导下使用有可能会有副作用产生。而且，减肥贴并不适合所有想减肥的人士。

所以，通过使用减肥贴来减肥的方法不是一种安全、科学的减肥方法。我比较推崇节食+运动的综合减肥方法。遵循规律，循序渐进地减肥。

谢邀！从养生角度来讲网上所卖的减肥产品或多或少都会有副作用，严重的甚至会导致体内自身调节系统紊乱，我之前也有用过，有的也确实有点效果，要不容易反弹，要不就是作用不大；如果您真是想下定决心减肥，建议你一方面可以通过锻练，比如参加瑜伽教学，或者学习减肥操，只要坚持下来就会有效果；另一方面改变饮食习惯，少食多餐，多吃水果蔬菜，加之平时多运动会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。切勿完全依赖减肥产品，没有什么事情是投机取巧可以做成的，只有切合实际的付出，就会有所收获！

所有的药类减肥都不可信，伤身体易反弹，包括经常提到的左旋肉碱也只是在有氧运动过程中加速脂肪分解供能，而且市面上大多数的左旋肉碱药类都还有各式各样的减肥药在里面。

还有各种五分钟运动瘦肚子 五分钟瘦小腿等，人的脂肪不可能只瘦某一个地方，只有降低自身体脂率才能达到你想要的效果

悟空你好，感谢邀请。一审未过，重新来答。

减肥方法千千万，究竟哪个最靠谱？ 最近，网上掀起了一个减肥贴热潮。相比较更加辛苦的节食减肥、运动减肥等等方法，减肥贴似乎因为其本身通过肚脐给药，更安全、更快捷、更有效的特性，受到广大减肥人士的追捧和喜爱。

本人并没有亲自体验过此款产品，但是朋友当中倒是有人试用过。据说这个神奇的小贴士，贴在肚脐上，通过肠道给药之后，就会产生轻微的腹泻、黑便等现象，意味着清洁肠道已经正式开始了。

朋友告诉我，减肥贴并不是***有效，似乎仅适合暴食型肥胖、生育型肥胖、职场型肥胖、中年期肥胖等局部肥胖人士。

减肥是一项需要长期坚持并且非常辛苦的事情，更需要坚强的毅力和持久的耐力。

加油吧！

每日瑜伽减肥有效吗？没有瑜伽基础的可以参加练习吗？

瑜伽减肥的原理主要是以提高基础代谢为主，前几天掉称比较明显，之后会比较慢。

要配合控制饮食以后还是会有一定效果的，而且不需要有什么基础。

不过瑜伽也是有难度之分的，刚开始尽量选择比较简单点的瑜伽课程，循序渐进。

每日瑜伽对减肥是有效的，只是效果大小不等。如果坚持瑜伽，对拉伸身体肌肉，对塑身美体是有效的。没有基础的人也可以，因为，练习瑜伽讲的是一个循序渐进的过程，动作的完成尽力就行，相信只要坚持一定会越来越好。

每日瑜伽是有一定的减肥效果的，没有瑜伽基础的也可以慢慢从初级开始循序渐进加大难度。用我自己的经验来回答一下为什么每日瑜伽减肥有一定效果？

1.每日瑜伽可以紧致并柔化我们的皮肤及肌肉，令体型优美，显瘦；

2.可以紧致我们的胃部及腹部的肌肉，如此当你不小心吃多了的时候你就会感到胃部的肌肉被强烈撕裂的感觉，不自觉减少进食量；

3.可修身养性，放松身体，改善情绪与睡眠，另身体各方面更健康，从而瘦素也会相应增加，形成易瘦体质。

当然，我觉得瑜伽有一定的减肥效果，但是瑜伽的运动强度并不是很大，特别在身体适应了瑜伽以后，所以一定要多管齐下，饮食，有一定运动强度的健身活动也要跟上，祝你减肥成功。

瑜伽的好处，如果出现以下五种现象说明该练习了

1、体态不良

生活中很多人都会有体态问题，比如：圆肩、驼背、头前倾等，因为随着社会的进步，大多数人长期伏案工作，喜欢低头玩手机。如果你也有这些不良体态，那么就要注意了，练瑜伽可以纠正不良体态，给你更具有气质。

2、身子越来越肌肉僵硬

早晨起床的情况下是不是会觉得全身肌肉僵硬？你的前屈是不是能遇到脚？肩部运动是不是受限制？旋转一下下脊椎是不是听见咯咯直响？如果是的情况下，表明此时你的身子已经变肌肉僵硬，练瑜伽能让自身的身子越来越更柔软、灵巧。

3、总觉得身心疲惫

话说，应对节奏快的的工作中与日常生活，每个人都觉得压力很大，觉得身子都要被挖空了，本来每天什么也没做，却一直身心疲惫、疲惫不堪。如果你也是这样的情况，那么表明真要好好放松一下自身的身子了，练瑜伽能给你填满力量！

4、失眠、睡不好

物欲横流的社会，很多人睡前一直思绪满天飞，难以入睡，甚至多梦易醒。如果你也是失眠患者，那么不妨来学习一下下瑜伽，改善自身的睡眠。

5、身子发生小疼痛

淘宝上那些买瘦身贴肚子的真的有用吗？还是靠运动减肥靠谱呢？

没有亲身体验过，肥胖不是病症的话， 还靠运动减肥靠谱。

江南暮烟属于易胖体质，好在可以管住嘴， 只有坚持运动就可以了。

接触和学习瑜伽大概3年有余， 给瑜伽时间， 给自己时间，不仅会瘦下来，体型还会变好。

运动减肥注意的3个Tips，

早上，晚上， 抑或是中午， 每天都要给自己固定的时间运动，

每次运动1个小时以上，

江南暮烟选择晨练瑜伽1个小时， 周日是吃过早饭后练习， 选择瑜伽他的地点和时间都是比较容易控制。

我之前的帖子有介绍。

虽然我不知道你说的是哪种，但我知道肯定是没有用的，如果那种便宜的东西不懂就能减肥的话世界上就没有胖子了，谁买不起呢？连明星、富豪减肥都是运动，你还指望不付出就能瘦，还不如指望买***去

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运动靠谱，我身边不少人都是通过运动瘦下去的

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look1：后弯体式最根本

后弯体式是瑜伽中拉伸最彻底地，所以我说它们是最基础的体式，能够很好的缓解我们的腰背[_a***_]疲劳，还会打开我们的胸腔，让我们不至于含胸驼背，看起来更加有气质。

首先我们双脚分开与肩同宽，然后身体向后仰，下腰；在慢慢向下，将头抵在地面上，解放双手；最后踮起脚尖，双手分别抓住双脚的脚踝。

面朝下躺在瑜伽垫上，手掌撑在胸两侧的地面上，指尖向前；然后双脚向上伸直，向前超过头部，最后一只脚向下弯曲，脚尖抵在头部上。

练瑜伽，真的会有塑形瘦身的效果吗？

一开始就问这一个问题，是不是就暴露了自己小白的属性呢哈哈哈！

没关系的，小练这就认真又耐心的来跟你解释，练瑜伽到底能不能塑形瘦身。首先答案是肯定的，瑜伽作为一项特殊的有氧运动，改善体形和气质是最基本的功效。其次，多种多样的瑜伽体式，针对不同的人群有着特定的功效，可以改善生理、心理、精神等各方面所存在的缺陷。

1、舞王式

↑取山式站立站在地面上，左手平直经前向上，掌心朝内举过头顶。吸气，上体沿指尖向上延伸至最高点，呼气，尾骨引领上身，向下弯曲至背部与地面平行，同时，右腿向后向上打开，脚尖向远处延伸，与地面平行。调整呼吸，保持平衡。接着，吸气，背部挺直，双手向后弯曲，右膝向前弯曲，双手找到脚尖。呼气，左腿绷直保持平衡。吸气，手臂与右腿向上延伸至最高点。

2、山式站姿

↑这个动作比较简单，小练重点和大家讲一下一些细节。瑜伽中有关站立的体式，我们最应该注意的是骨盆的位置是否正确，很多人在日常生活中经常会出现骨盆的前倾或后倾，而女生多是以前倾为主。骨盆长期前倾对于我们的身体来说是非常不好的，会给脊柱带来额外的压力，所以在做这个体式时，要时刻提醒自己，应保持骨盆在身体的中立位上，再进行向上的延展拉伸，同时绷紧腹部，坚持一段时间。

3、单腿站立体前屈变体

↑图中***的动作看起来是不是超级有挑战性的哈哈。为了方便大家的练习，小练和大家介绍这个动作变式前的动作，难度稍微降低一点，功效都是一样的哦。首先取坐角式坐于垫上，吸气，上身向上延伸，呼气，尾骨引领，上身找向垫子直至贴垫。同样尾骨引领，吸气，上身向左，胸部找向膝盖，右手抓住左脚脚踝，慢慢地呼气。

这个动作可以有效地拉伸背部以及大腿后侧的肌肉，有着塑形减脂的作用哦。

4、侧板式变式

瑜伽，塑造魔鬼身材。

说到女生最在乎的东西，那非容颜和身材莫属了，拥有天使面孔和魔鬼般的身材该是一种怎样的幸福啊。虽然长相是天生的，后天很难发生太多的改变，但是让我们欣慰的是，身材是可以控制的，瑜伽就是塑造魔鬼身材的一个特别好的方法。和小密一起来看看怎样通过瑜伽来塑造魔鬼身材吧！

轮式属于初级瑜伽姿势，没有瑜伽基础的人也可以练习。如果初学者或身体平衡能力较差者，完成动作有一定的困难，可将左脚的位置放低至小腿肚处。这个动作能增强平衡能力，让人精神平静愉悦,有助于集中注意力。同时，它还能补养和强化腿部、背部、胸部的肌肉，对于全身的关节也是一种很好的锻炼。下面是轮式的动作的要领。

1、首先平躺在瑜伽垫上，调整呼吸，放松身体。

2、双手放在耳朵旁边撑起上半身。

3、双腿用力使整个身体离开瑜伽垫。

下犬式练习时应将注意力集中在腹部，背部可稍弓。一定要使用腹肌的力量保持姿势，另外，动作完成后，最好可以保持几秒钟收缩腹部的动作，这样能更有效地燃烧腹部脂肪。下犬式可以提高身体的耐力与平衡感，令注意力更加集中。此外，它还可以增强腰腹部和腿部肌肉的力量，减轻腰背部的酸痛症状。

你好，想写两点。

第一，瑜伽也属于运动，一切运动皆是消耗。瑜伽有很多种，高温瑜伽、空中瑜伽等，一节瑜伽课下来也要消耗好几百卡。这个是看一天的热量摄入与消耗的，所以配合饮食，可以塑形。

第二，有很厉害的瑜伽***是胖子，柔软的胖子。

所以，塑形是多要做力量训练，瘦身比较多做有氧，两个都有配合饮食，才是长久之道。

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