瑜伽打坐催眠动作_瑜伽打坐体式

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• 1、什么样的打坐能代替高效率的睡眠??

什么样的打坐能代替高效率的睡眠??

打坐可以代替睡觉吗 打坐可以代替部分睡觉。睡觉不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡9个小时甚至更多，但是一般人只需要睡5-6个小时就可以满足身体的需求了。所以该睡觉的时候还是要选择睡觉，但是在满足身体基础需求之后，可以用打坐来休息调养身体。因为睡觉也是属于脑部神经活动的一部分。

打坐可以代替午睡，这个是完全可以做到的。打坐的休息效果比睡眠这个种方式要好。打坐的方法很多，个人根据自己的情况和层次来选择，适合自己的，就是好的。

双盘单盘只是一种坐姿，肯定不能代替睡觉。如果能依法修行的话是可以到达无眠的境界的。无眠不是不睡眠，而是睡觉时仍然有觉知，比如在一个非常黑暗的空间里你能知道看见的是黑暗，而不是感觉眼睛瞎了。

准确讲，打坐可以代替部分睡觉。根据我自己的经验，打坐可以代替一部分睡觉。因为，睡觉本身是一个习惯性的行为，就一般成年人讲，有人一天睡10来个小时，有人一天只需要睡6个小时，所以说在保证了自己最基本的身体需求之后。完全可以用打坐来调养身体。

从这个角度上讲，打坐完全可以代替睡觉，打坐如果入定又是几分钟的可以计算的，而入定就是睡觉所谓的几分钟的休息。但我想说的你真的能入定吗？学佛十年的人能不能入定都是一个问题。光是简单的金刚坐和吉祥坐乃至双盘跏趺都不是可以轻易做到的。

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