瑜伽套路训练方法有哪些,瑜伽套路训练方法有哪些图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽套路训练方法有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽套路训练方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 是不是套路里每一个姿势都可以拿来站桩？

是不是套路里每一个姿势都可以拿来站桩？

就这么简单的说吧，错误的招式你练个1万遍也会有很大的杀伤力，但是有更简洁有力的方式为什么要舍近求远呢。

如果说舞蹈杂技你要追求每一个动作的美感，要求都要到位，那没什么说的。

当然了，武术你要追求开发自身潜能每一个部位都要锻炼到那可以这么干，就好比瑜伽那么多姿势，浑身上下都可以锻炼到。

但是普通桩功是最快调节身体机能，找到发劲感觉到姿势一个就够了。而且站桩过程中你会体会到身体薄弱点，比如腰感觉不到力，你就主动去做蜷腹，手臂抬不起来，就去做俯卧撑。在局部锻炼上现代科学方法还是见效更快。没必要一定要一个个按照动作去做。武术是让人不断发现快乐的过程，不要把功夫练死了。

不可以，这里有气机升降的问题，每一式桩功，气机走向都不同，练之不当，会出偏差。练功者是应根据自身的情况，选择那一式的桩功，千人一桩，千佛一面不可取，要因材施教，适合的才是最好的。

我觉得站桩是一种让人体在任何情况下都能做整体协调动作的锻炼手段而非唯一手段，行拳也好站桩也好能达到这个目的就可以，武术套路虚多实少不用太当真，真正有用的不会太多的，平时多练多实践慢慢去粗存精吧

理论上，桩功是站立不动的练功方法。至于站姿，每家武术门派都有不同的站姿。尤其是太极拳，很多老师都说，太极拳的每一个动作都可以当作桩功来练，太极拳动作慢，本身就是桩了。这个观点是正确的，我是支持的，但是这里边还是有些不同的。

首先，我们先要明白为什么要练桩功，知道了目的，从目的出发，才能更好的探讨明白这个问题。那么桩功的目的在什么地方呢？一是要修正身法，二是要练出内劲。那么既然明白了桩功训练的目的，那看看套路里的动作能不能达到这个目的呢？答案是能。但是速度会很慢。因为套路里每一个动作，都是要求这几条身法要领的，要想练好动作，就必须具备这些身法。用动作来修正身法，肯定可以。但是动作本身要求比较多，练习者筋骨还不强健，可能这些动作做不了多久就会腰酸背痛，注意力往往分散，顾此失彼。很容易就忽视了需要修正的身法要领。尤其是太极拳，把所有的训练目的都放到了套路里，套路承载的东西太多，所以同样打一个动作，里边注意到的很多内在的东西不同，这也是为什么那么多人都练成太极操的原因。不知窍要，不懂内在训练，身法不对，内劲根本出不来。

过去老辈们练拳，听说过很多，都是这样把单招拿出来单练或者站着不动，等到累得不行的时候自然就会调整身姿，调到最省力的那种姿态，最后掌握了这一招，练成了。这是因为在这个过程中，不断调整身姿的过程就是修正身法的过程，等身法修正了，也就掌握了，感觉不到累了。但是这是过去师父们文化知识积淀不够丰富，表达能力弱的一种教拳方法，靠***自己的理解能力，慢慢的琢磨出来。用身体的实修体悟，慢慢掌握要领。如果师父能把要点表述清楚，然后一步一步引导，那么又何来“太极十年不出门”之说呢？

所以说，理论上套路里所有的动作都可以当作桩功来练，但是实际上这么做的少。因为不如无极桩、混元桩来的容易，来得快。如果大家站混元桩，一百天可以定型，调正身法。但是如果让你用“仆步亮掌”来修正身法，保守估计，远远不止一百天。

无极桩，混元桩，好多门派都在使用，这两个桩功的盛行，不是偶然的。是大家都能够发现它们的价值。

桩功的身法要领，实修法门，要重视的东西很多，这里难以一一说尽。如果真想练桩，想验证自己练的对不对，想学习传统武术又找不到好师父的，或者是有师父但是师父表达能力不好的，可以看看这本书，讲很多实修的体悟和身法要领。书里有二维码，还可以加作者的群远程请教。有兴趣的淘宝去搜一下《传统武术答疑解惑录》上面的文章就节选自本书。

到此，以上就是小编对于瑜伽套路训练方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽套路训练方法有哪些的1点解答对大家有用。