瑜伽动作***,瑜伽动作******

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽动作***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽动作***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有缓解膝盖疼痛的瑜伽动作？
2. 请问，40多岁的女人学什么好？
3. 《三傻大闹宝莱坞》讲述了一个怎样的故事？

有没有缓解膝盖疼痛的瑜伽动作？

无论您是最近膝盖受了伤还是患有慢性膝关节疼痛，要想找到一种使自己的身体舒适且不致恶化的方法都很难。

如果您是新伤，请最好安静休息或与医生联系，可能会有所帮助。而如果您已经恢复，正开始重新适应完好的膝盖，那么瑜伽可能是慢慢向它注入力量和运动能力的好方法。

> 弯曲膝盖，向下折叠脊柱；> 保持重心在两脚中间；> 用手指钩住大脚趾；> 将头尽量靠往膝盖，肘部向两侧变宽。

要确保在肩膀和耳朵之间留出空间，以避免颈部拉紧。如果无法触摸到大脚趾，请在脚前放上瑜伽砖，尽力触摸到砖块即可。

瑜伽中有很多保养膝盖，缓解膝盖疼痛的体式，当然这里的疼痛是指一般性的疼痛，不包括膝盖已经磨损造成的疼痛。

1、膝部练习。这个是我自己每次瑜伽必练的体式，也可以拿来作为膝关节的热身。

坐在垫子上，双腿伸直。

屈左膝。双手十指相扣，从后侧抱着膝盖下方一点。在自己能力范围内，把左大腿拉向腹部。

吸气小腿伸直，呼气小腿落下（如图）

补充：平时坐在椅子上，沙发上也可以练习。这个体式我自己特别喜欢，做的时候，有的人会听到骨头发出小的声音，不用担心，多做几次就好了。

2、肌肉力量训练。

如图所示。这个动作的练习速度微微放慢一点，不要用惯性把腿抬起放下。大腿前侧肌肉收紧，把膝盖向上提的力量把小腿向上拉直。这个动作能不能起到它应有的效果，这一点是关键。

以上两个动作，可以作为常规的练习，保养膝盖，缓解膝盖疼痛。

　　瑜伽对那些膝盖虚弱或膝盖疼痛的人非常有益。有些姿势有助于稳定膝盖，加强支撑和保持膝盖正确位置的肌肉，比如股内侧肌，它向下延伸到股四头肌内部，帮助伸展腿部。瑜伽还有助于拉伸绷紧的膝盖肌肉，主要是臀部外侧和髋部屈肌。

　　在做体式的时候，对呼吸的强调也能让我们集中注意力，意识到我们是如何使用我们的身体的，所以我们会注意到过度伸展或过度做任何体式。

　　试着每周练习这些体式的三到四次。确保每个体式保持至少5次呼吸，如果感到疼痛或膝盖拉伤，就停止。

　　山式是一个很好的姿势膝盖疼痛。它帮助我们腿部肌肉等距运动。

偶尔在一些坐姿中，也会有膝盖疼痛的問題，比如头碰膝式与束角式，這些体式要求一个或两个膝盖彎曲。在头碰膝式中试着将彎曲的膝盖接近直腿，減少角度；或是在大腿外侧的下面放置一个瑜伽块，支撐彎曲的膝盖。

请问，40多岁的女人学什么好？

四十多岁的女人学什么都不晚，看自己的喜爱，只是记忆力不如年轻人，可理解力，耐力，大于年轻人，小孩也长大大。放开想学啥学啥，比如缝纫呀，美容呀，月嫂，产后护理，等等都很赚钱，只要努力，肯付出都可以。

条件好又有时间的话可以学学古筝、架子鼓、跳舞、插花……厨艺、健身、瑜伽等等

珠宝首饰设计……也不错

看自己喜欢什么才有热情投入

条件不好的另当别论,先以生计为主吧,哪一行适合不适合努力去尝试,才能得到更多的机遇以及自己潜在能力的提升

早上好！不知道提问者是什么条件下问的，如果已达到了过着想过的生活，有几种觉得适合四十岁选的，比如瑜伽、种花种草、养鱼、画画、还有很多……

如果是为生计问题，可以学车工、这年龄好像很多工厂都需要的，家政也可以参考，回答不好，不好意思，谢谢邀！愿如意[祈祷][玫瑰]

《三傻大闹宝莱坞》讲述了一个怎样的故事？

《三傻大闹宝莱坞》讲述了一个怎样的故事？

讲了一个印度电影如何甩了中国电影N条街的故事！

《三傻》在豆瓣电影TOP250中排名第12位，评分高达9.1分，这部2009年上映的励志电影，现在依然排在印度电影票房榜的第10位，在榜单中，还有与其同类型的温情电影《我滴个神啊》、《小萝莉的猴神大叔》、《摔跤吧，爸爸》，每一部都体现了人性的极致温暖和积极向上。

再看看我们现在的高票房电影，《战狼2》属于爱国战争动作题材，其余的像《美人鱼》、《捉妖记》、《功夫瑜伽》、《西游伏妖篇》、《港囧》全都可以归于新年贺岁喜剧行列，纯粹的爆米花电影，看完后，不想不再看第二遍！

这就是现在印度电影和中国电影的差距。

也许在[_a***_]制作，在资金投入上，我们丝毫不落下风，但回归到电影的本质、本真，我们的电影人甚至不能完整的讲好一个故事，更别提讲述一个打动人内心的好故事。

所以我们在电影上看到努力讲故事的，要么归于平淡，要么无病***，既是如《心迷宫》、《驴得水》一样直击人的内心的时候，电影受众又偏偏小的可怜，票房自然不高。

在拍摄电影《摔跤吧！爸爸》期间，为了表现出中年父亲发福的状态，阿米尔·汗先是在极短的时间里增肥了28公斤，又为了表现青年时期摔跤手的状态，又减掉了25公斤的赘肉。如此敬业的精神，也难怪成就了他印度“国宝级”演员的称号。

阿米尔·汗之所以敬业，正是因为他对电影的热爱，既然热爱就自然希望电影更好，希望电影更好，也就自然而然的产生一些反叛精神，就是要跟以前不一样。阿米尔·汗希望能够借助电影，来达到救赎人们心灵的目的。

《三傻大闹宝莱坞》正是这一反叛精神的体现。

影片以追寻入题，开场便是大学时代的模范生查尔图跟法罕和拉加十年后会面，已经是诺克基副总裁的查尔图自认为要超过他们许多，尤其是兰彻，当年的意气风发不知道抢了查尔图多少风头。十年后的会面，查尔图希望自己能扳回一局。

我最近正好也写了关于《三傻》的影片。这部电影真的不错，建议大家和朋友家人一起观看。

提起印度，大家除了想到开了挂的印度阿三还有就是印度宝莱坞了。可以说这个被戏侃“好莱坞”的宝莱坞在印度乃至全球的名声都很大。其中最为出名的当属国宝级人物阿米尔汗了，他身兼导演和演员编剧多职。去年很火的《摔跤吧，爸爸》也让国人真正认识到这个“中国刘德华”。他真的是很用心拍电影。

相信这部被片名耽误的电影有很多人都看过。小编是高中在校时候老师推荐的，昨天又重温了一遍。好电影真的永远不过时。也希望看过的朋友再回味一次，找找当初的感觉。

这部电影就厉害了，该片一上映就打破了印度电影的票房纪录，创下了宝莱坞电影上映首周、上映第一天和全球票房最高纪录；至今位列印度电影本土票房第三位、海外票房第二位和全球票房第三位。本片获孟买电影博览奖最佳影片、最佳导演、最佳配角、最佳剧本等六项大奖，并获国际印度电影协会最佳影片、最佳导演、最佳剧情、最佳摄影等十六项大奖。

豆瓣高分评价

经典剧照

影片的背景发生在印度首屈一指的帝国理工大学，地位和我们的清华北大差不多。讲述的是三个年轻人追求梦想的故事。

一、知识的输入。【知识输入到底是死记硬背重要，还是理解、活学活用更重要。】

整部故事的主线就是通过背诵大王“消音器”和反抗规则的兰柯为矛盾主线，用他们各自的人生行动轨迹阐释了两种模式下的教育结果。无疑，两个人分别通过各自的知识输入方式和社会实践，不管是“消音器”的死记硬背，还是兰柯的不拘一格的活学活用，他们都分别获得了自己想要的成功，但兰柯更胜一筹。

可以看出，本片承载着制作者对传统教育的反思，以及对未来教育的希冀。

二、专业的选择。【在专业的选择上，是听家长的、注重实用性，好就业，还是选择自己喜欢的。】

法尔汉喜欢摄影，他的理想是当一名野生动物摄影师，而他的父亲从他出生那天开始，就希望他成为一名工程师。你很难说法尔汉父亲的想法是对是错，因为有时候所有的选择都是基于现实考虑的，对于他们这个贫困的家庭来说，就业问题显得如此迫切和重要。

法尔汉起初还是遵循了父亲的想法，考取了工程学，他与兰柯不同的是，兰柯喜欢工程学，所以兰柯对专业充满热情，并沉浸在获取知识的快乐里。在兰柯的启发下，法尔汉最终鼓起勇气向父亲敞开心扉，几经冲突，对抗和沟通，最后父亲终于理解了法尔汉，并全力支助他。

到此，以上就是小编对于瑜伽动作***的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽动作***的3点解答对大家有用。