拳击和瑜伽哪个效果好一点,拳击和瑜伽哪个效果好一点呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拳击和瑜伽哪个效果好一点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍拳击和瑜伽哪个效果好一点的解答，让我们一起看看吧。

1. 对拳击健身，大家有什么看法吗？
2. 女生练瑜伽好还是拳击好？
3. 想恢复非常虚弱的身体，对抗性的运动和瑜伽太极拳哪种比较好呢？

对拳击健身，大家有什么看法吗？

拳击练习健身又防身，很好。

现在体育学的理论把身体素质划分为力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。健身的分类无非也就是这五种，以器械为主的练习健身，大部分是进行力量训练，进行身体的塑形。减肥为主的练习，大部分是耐力持久性的跑啊跳。瑜伽一类的其实是柔韧性和静力性力练习为主。

拳击是动态性的，灵敏性为主，其实是这五种素质的综合体。

拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现在以下几个方面：

1：增强人体力量，经常练习拳击的拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

2：提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣3：促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神4：防身自卫的有效手段，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

是拳击本质上属于搏击竞技运动，健身效果不容忽视。对于减脂方面效果还是有效的，但是如果说非要健身效果 那么这是两种不太一样的运动 一种用途是搏击实战 健身撸铁瑜伽等相对来说比较专项一些

女生练瑜伽好还是拳击好？

女生如果是练柔韧性和身体协调性，可以考虑练瑜伽。

但如果说是要减脂塑形，提升自信心，建议学习拳击，最好专业训练，不管是瑜伽还是拳击，只有强度跟上来了，才能达到最好的效果。

相对而言，拳击更具对抗性，练好了不说能打趴几个大男生（那毕竟不现实），但你遇到小混混流氓自保是可以的，当然前提是你得有力量训练和扎实的基本功，再者，躲闪练好了，别人也不容易打到你。

当然还有一个既能练柔韧也能防身的途径，并且也适合女生练，那就是巴西柔术。

巴西柔术是出了名的实战性强，是所有MMA综合格斗选手的必修课，对身体的柔韧性要求很高，巴西柔术在格斗比赛中以弱胜强的例子也数不胜数，很适合女生练习。

瑜伽和拳击是两个不同的运动项目

如果女生在没有任何运动基础的情况下，那么我建议您先从瑜伽开始，因为瑜伽的运动强度不是特别大，它对我们身体的柔韧性稳定性性，核心训练是非常好的一个锻炼方式。

应为久坐人体体态也容易出现问题去如骨盆前倾 头前引等 练瑜伽能很好的帮助体态恢复

如果女生学习拳击的话，对整个人的一个身体体能反应速度敏捷这些提升是比较快的，而且也可以提高自身的一个防御能力

不管是瑜伽还是拳击运动，这两项运动都适合女孩子进行学习，因为现在的人普遍处于亚健康，缺乏锻炼进行这两项训练都是非常完美的，对自己的身体恢复也是比较好的

个人觉得练瑜伽可以塑造一个美好的身形，提高气质。练拳击不光可以锻炼身体还能用于防身，女生嘛学点防身术有益无害。如果有两者都可以练的机会，是我两项都要练，两全其美的事！

想恢复非常虚弱的身体，对抗性的运动和瑜伽太极拳哪种比较好呢？

身体上的体能恢复，当然是对抗性运动了。瑜伽太极只是养神养身，而且周期长。而对抗性运动一是为了加强身体素质，二是让身体适应外界环境。相比于瑜伽太极效果来的快而且效果明显。

到此，以上就是小编对于拳击和瑜伽哪个效果好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于拳击和瑜伽哪个效果好一点的3点解答对大家有用。