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可瘦腿的瑜伽动作_瘦腿的瑜伽动作3天内见效果

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本文目录一览：

1、鹫式瑜伽会快速燃烧腿部脂肪，让腿变瘦显长。练习时先身体站直，双臂前伸，右肘压左肘。接着曲起双肘，同时双膝微曲，左膝搭右膝上。之后，两手腕相绕，手心合十。让左小腿向后绕过右小腿，并用脚勾住。最后降低重心，保持20秒钟后还原成直立姿态。

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