OM瑜伽零基础教培,o基础瑜伽初学教学***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于OM瑜伽零基础教培的问题，于是小编就整理了3个相关介绍OM瑜伽零基础教培的解答，让我们一起看看吧。

1. 10首最经典的瑜伽歌曲？
2. om唱诵一般在什么时候？
3. 上瑜伽课前为什么要先唱“OM”呢？

10首最经典的瑜伽歌曲？

1、《Ra Ma da Sa》

2、《Bathe in These Water》由美国音乐家唐娜·德洛里演唱的，整首歌基调是非常温柔深情的低吟

3、《Buddha》瑜伽音乐推荐中常见的曲目

4、《E Hia Ai》

5、《Yemaya Assessu》

6、《Earth Prayer》

7、《Shakti’s Dream》这首冥想乐是欧洲著名音乐家Margot Reisinger的作品

8、《Spirit of Reiki》

9、《Source To Sea》

10、《Candle in the Dark》。

om唱诵一般在什么时候？

课前或课后均可...

OM～ 既可以归于唱诵，亦可以归于冥想

作为Mantra语音冥想！

Mantra=Man（Mind，Mana思想、意识）+Tra（解脱、释放）

通过梵文种子振动，贯穿我们的七轮！疗愈我们的身心灵！让承载灵魂的宇庙更洁净。

一段灵魂的旅程，学会与自己的身心对话。

【课前】通过身体振动链接身心，放下外在的牵扯进入内观身心状态，为整堂瑜伽课奠定稳定基础。

【课后】通过身体的打开，进一步链接小我（个体）和大我（宇宙）深入进入冥想阶段...

持续性冥想可以内观、提升内在能量！所有的存在都有特定的频率，而我们要做的就是不论遇到高频率的扰乱、抑或是低频率的阻碍，都不改变自有频率。既不迁就、亦不迷失、也不焦灼；既不评判、亦不勉强、也不催促；每一个当下都在自有频率中前行、共振，一步一步提升！让自己的内在力量不断强大到可以面对一切风浪！

Yoga Chant瑜伽唱诵：

om唱诵一般是在瑜伽课结束之后才唱诵。但也有在课前唱诵的习惯，所以唱诵的选择，一般看你的课程习惯，且课前和课后唱诵效果也是不同的。

每次瑜伽课结束之后需要唱诵OM来让身体内部分泌系统达到和谐，中和经过一场瑜伽之后的呼吸，让身体恢复放松，也通过om的唱诵让身体的肺部垃圾随着深呼吸排到体外。

当你在强度瑜伽之后，身体呼吸也变得有点急促，血液流速渐渐加快，身体的灵活度也增加了不少，而瑜伽过后的唱诵，可以让经过瑜伽活跃的神经系统镇定下来，降低因为强度瑜伽的血液流速，让瑜伽的能量内收到体内。缓和急促的呼吸等等好处。这也是为什么课后需要唱诵om的原因——为了内收瑜伽的能量，保存下来。

课前唱诵这是为了让血压降低，让身体沉静下来，让大脑进入类似冥想的放松时刻，从而让身体做好开始瑜伽的准备，把身体从唱诵开始，带入到瑜伽垫上的生活中。

既然知道为何需要唱诵om，那就一定要知道OM的含义和为什么用唱诵OM来当做课前准备和苦课后的回复。

ॐ是一个梵咒符号，在梵语当中是一个人名，而OM是她的发音，也就是om是一个名字。当已经无法考证OM是是的名字，有人认为是东方古印度之神的名字，也有人认为是西方传来的上帝之名，但不管怎么说，这是一个神的名字无疑。

上瑜伽课前为什么要先唱“OM”呢？

　　OM是一个梵咒，或是一个震动，传统上我们在瑜伽课前和课后会唱。从印度教及瑜伽而来，梵咒被认为拥有高的心灵上和创造的力量，但屏除这个之外，任何人都能够背诵出来。他同时是一个声音，也是一个富有丰富且深的意义的符号，而且当我们好好发音它会成为AUM的音。

　　AUM其实包含了四个音节：A，U，M和最后寂静的音节

　　第一个音节A，发成一个延长的”ㄚ”，这声音起始于喉咙的后侧，然后将它延伸出来，你会开始感觉太阳穴及胸部的震动。

　　第二个音节U，发成一个延长的“ㄨ”，这声音逐渐沿着上颚向前卷动，你会感觉喉咙震动。

　　第三个音节M，发成一个延长的“ㄣ”，你的牙齿轻轻的碰触在一起。你现在会开始感觉震动的高点。

到此，以上就是小编对于OM瑜伽零基础教培的问题就介绍到这了，希望介绍关于OM瑜伽零基础教培的3点解答对大家有用。