零基础瑜伽课程选择_零基础考瑜伽

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• 1、初学者学瑜伽还是普拉提?

初学者学瑜伽还是普拉提?

1、零基础瑜伽容易点。零基础瑜伽教练培训，就是从基础的医学解剖学知识到大骨骼关节肌肉怎么去发力，一点一点的教，系统的学习完之后让其成为一名有能力代课的瑜伽老师。

2、这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。Pilates的明星效应 亚洲小天后萧亚轩Elva就是这一健身方式的热衷者。

3、练习效果上，普拉提（Pilates）和瑜伽（YOGA）都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。 无论是瑜伽（YOGA）还是普拉提（Pilates），关键都在于坚持，只要坚持，就能达到我们所想要得效果。

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