基础的瑜伽减肥动作肩颈_基础的瑜伽减肥动作肩颈怎么练

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本文目录一览：

• 1、几种有利于颈椎病的瑜伽动作

几种有利于颈椎病的瑜伽动作

1、颈椎病是可以练瑜伽的，瑜伽当中有很多动作，都与颈背及腰背肌密切相关。颈椎病有一条治疗原则是加强颈背肌的功能锻炼，以减轻颈椎的不稳，减少颈椎间盘的因素。瑜伽是很好的营养运动，相当于颈背肌的功能锻炼当中的小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两者适合于初练者，后两者适合于熟练者。

2、治颈椎的瑜伽动作 治颈椎的瑜伽动作，生活中，我们都知道，长期坐办公室的上班族，因为长时间维持一个姿态是很容易患有颈椎病的，如果不坐运动缓解，会加重颈椎病。

3、现代社会当中，因为很多人每天都是伏案工作，时间长了就会导致肩膀以及颈椎出现问题，这两个部位常见疾病包括颈椎病以及肩周炎等等，同时久坐还可能导致腰椎受损。因此在日常生活中，坐一会就站起来走动走动，才是预防上述疾病的最佳方法。

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